Точечный массаж по Уманской: Простая 5-минутная техника укрепит иммунитет, нормализует сон, стабилизирует психику, повысит работоспособность.
Важные моменты:
Перед массажем согреваем руки, массируя пальцы и кисти.
Порядок воздействия обязательно сохраняем согласно нумерации Уманской, начинаем с I зоны и завершаем IX.
Массаж делаем подушечками пальцев (не вонзая ногти) рук 2-мя способами:
I — прижимаем к коже и вращаем ими, подобно ввинчиванию, девять раз по ходу часовой стрелки и против нее. На одну точку тратим около 6 секунд, то есть три движения получаются в секунду.
II — по методу Шиацу: производим непрерывное давление 5-7 сек, перерыв 1-2 вдоха или секунд, повторить всего 3-5 раз.
В 4-ой зоне — никаких вращений (!), движения только СВЕРХУ ВНИЗ (!).
Давление на зоны (кроме 2-ой и 3-ей) оказывают до ощущения легкой болезненности быстро и интенсивно.
В зонах повышенной или пониженной чувствительности массаж следует делать 10-15 секунд ежечасно до восстановления естественных ощущений.
Симметричные зоны можно массировать одновременно.
Утром возможно более сильное давление на участки кожи для активации всех систем организма.
Перед сном массаж делайте легкими, расслабляющими движениями. Усилить успокаивающее действие помогут успокоительные чаи с медом, ванна (ножная, для рук и общая).
В болезненные зоны полезно втирать разогревающие настойки, мази или бальзамы, наподобие вьетнамской «Звездочки», приклеивать кусочки перцового пластыря, наносить йодовую сеточку, накладывать горчичники.
Зона I
Область средней грудины — решающего поставщика крови и ее стволовых клеток до глубокой старости.
Здесь находится проекция всех органов грудной клетки: слизистых оболочек бронхов, трахеи, костного мозга, аорты сердца, др.
Локализация: поставьте 4 пальца, кроме большого, под яремную впадину, под мизинцем — начало грудины. У многих людей эта область выпуклая.
Лечебные эффекты
Улучшаются:
*снабжение кровью и нервная регуляция (иннервация) костного мозга грудины, ребер;
*кровоток и кроветворение (усиленно образуются стволовые клетки) в грудной полости.
*Проходят грудные боли, часто принимаемые за сердечные;
* излечивается кашель;
*улучшается настроение, проходит беспричинная тоска.
Если в зоне I есть болезненные участки, их следует массировать каждые 40 мин, пока боль не пройдет.
ВАЖНО: Массаж всегда начинаем именно с зоны I: образующиеся здесь стволовые клетки, направляются в вилочковую железу, к массажу которой мы переходим далее.
Зона II
Здесь находится вилочковая (тимус) железа — основной орган иммунной системы, участвующий в синтезе Т-лимфоцитов, и гормонов роста, обеспечивающих иммунитет на уровне клеток.
Эта зона связана со слизистыми оболочками гортани и глотки (их нижними отделами).
Локализация: в центре яремной впадины, примерно на 1 см выше ее края.
Делаем массаж очень осторожно, без сильных нажимов. Грубые манипуляции в этой зоне могут привести к головокружению или тахикардии.
Лечебные эффекты:
Стимуляция тимуса укрепляет сопротивляемость организма инфекциям и здоровье в целом, продлевает молодость, служит профилактикой и лечением аллергии, артритов, гепатита B, СПИДа, рака, останавливает поражение сосудов и соединительной ткани.
ВАЖНО: Если при регулярном массаже зон 1 и 2 болевые ощущения не проходят более 3-ех недель, следует пройти иммунологическое обследование.
Зона III
Область сонных артерий и синокаротидных гломусов, связана с надпочечниками, щитовидной, эндокринными, поджелудочной железами.
Гломусы — главная лаборатория крови, контролируют ее качество (химический и микроэлементарный состав). Величиной с просяное зернышко гломусы имеют кровоток в 200 раз больший, чем такой же по величине участок мозга головы.
Локализация: симметрично на передней стороне шеи. Нащупайте (не давить!) пульс сонных артерий по обе стороны наиболее выступающей части кадыка, отступите вверх приблизительно 1 см.
Делаем массаж щадяще, нежно.
Лечебные эффекты
*Улучшается кровоснабжение гломусов. Как следствие, приходят в норму качество крови, обмен веществ, артериальное давление, само регуляция (гомеостаз).
*Повышается иммунитет в слизистых глотки, гортани, общий.
*Улучшается состояние при многих болезнях, в частности при диабете и нарушениях функций щитовидки.
Зона IV
Задняя сторона шеи. Связь со слизистыми гортани, задней стенки глотки, носа, с миндалинами, со средним ухом.
Здесь находится ВШСУ: самый крупный узел симпатического ствола — верхний шейный.
Это главнейшее образование, принимающее и обрабатывающее сигналы от любого органа, и передающее их в мозг.
Роль ВШСУ сложно переоценить, он регулирует деятельность всего организма, поддерживает его адаптационные функции, контролирует кровоснабжение грудной клетки, управляет тонусом всех сосудов.
Любое нарушение ВШСУ влечет нарушения работы внутренних органов (от вегетососудистой дистонии до болей в почках, сердце, др.). Поэтому так важно регулярно массировать заднюю поверхность шеи.
Локализация: симметричная зона расположена на задних боковых сторонах шеи, в районе I-V ее позвонков (начинается на 1 цунь выше волос).
Массаж делаем четырьмя пальцами (кроме большого) без вращений. Только СВЕРХУ ВНИЗ (!), с нажимом до легкой болезненности (для шеи это допустимо).
Лечебные эффекты
*Улучшаются: общее здоровье, кровоснабжение тела, шеи, головы и мозга, слух, состояние миндалин, почек, сосудов, деятельность вестибулярного аппарата.
*Уменьшаются или проходят шум и боли в голове, ушах, исчезают сердечные боли.
Зона V
Важнейший пункт, соединяющий голову с телом. Здесь проекция слизистых тканей глотки, пищевода, трахеи, и важнейших нервов — шейных нижних, отвечающих за тонус всех сосудов.
Локализация: ямка между седьмым шейным и первым грудным позвонками. Наклонив вниз голову, ведите пальцами по задней стороне шеи, самый выпуклый позвонок — 7-ой шейный, под ним — ямка. В ней находится зона V.
В этом месте могут быть уплотнения, жировики или сильной болезненность — все одинаково вредно для здоровья.
Лечебные эффекты:
*Нормализуются функции сердечные, бронхолегочные, сосуды приходят в тонус, улучшается кровоток мозга и всего тела.
*Проходят боли затылочные, шум в голове и ушах, головокружения, онемения конечностей.
ВАЖНО: Если у вас сидячая работа, приходится постоянно держать шейно-грудной отдел в напряжении, обязательно массируйте 4-ую и 5-ую зоны 5-6 раз в течение дня. Особенно, если уже есть боли в этих областях.
Массаж снимает усталость, проясняет мысли, снимает напряжение, а еще улучшает тонус сосудов и кровоток.
Зона VI
Сюда проецируются гайморовы пазухи и нос, чьи слизистые соединены с гипофизом и всеми важнейшими органами.
Локализация симметричных точек:
ИН-СЯН — по бокам носа у основания ноздрей, в ямочках над глазными зубами.
СЫ-БАЙ — 1 см отступите вниз от нижнего края глазницы, по центру зрачка.
ЖЕНЬ-ЧЖУН — сразу под переносицей носа.
Кстати, нос обильно покрыт БАТ, поэтому любое его массирование и потирание снаружи и изнутри очень полезно, а поколачивание по горбинке носа — улучшает работу печени.
Лечебные эффекты
*Стимулируется выработка собственного интерферона, иммуноглобулинов А и других борцов с вирусами.
*Улучшается кровоток в гипофизе, в слизистых оболочках носа, гайморовых пазухах.
*Проходит насморк, головокружения и шумы в ушах, носовое дыхание становится легким, улучшается слух.
*Повышается общий тонус и эмоциональное состояние организма.
*У детей речь развивается быстрее, предупреждается заикание.
Зона VII
Область глаз. Связь со слизистыми решетчатых пазух и полости носа, с лобными долями мозга головы.
Локализация точек:
ЦУАНЬ-ЧЖУ — в ямках под началом бровей, симметричная.
ИНЬ-ТАН — в углублении по центру переносицы.
СЫ-ЧЖУ-КУН — у внешних концов бровей, в небольших выемках у краев глазниц, симметричная.
Лечебные эффекты:
*Улучшается иннервация (нервная регуляция) и кровоток слизистых верхних отделов полости носа, областей яблок глаз, лобных долей мозга головы.
*Как следствие стабилизируются психика, мозговая деятельность, работоспособность.
*Проходят боли головы, бессонница.
*Исчезает или уменьшается косоглазие.
Зона VIII
Область ушей, включая ушные раковины и их основания.
Проекция небных миндалин, желёз поджелудочной, вилочковой, щитовидной, околощитовидной, гипофиза, бронхов, легких, желудка, тонкого и толстого кишечника, печени.
Локализация симметричных точек:
ТИН-ГУН — между козелками ушей и нижнечелюстными суставами. Открывая рот, в этом месте можно прощупать впадину.
И-ФЭН — под мочкой уха, у ее основания, при их нажатии в ушах чувствуется шум.
Им следует уделять особое внимание. Боль может указывать на скрытые вялотекущие воспалительные процессы в миндалинах, что влечет многие заболевания от шума в ушах до аритмии сердца.
Лечебные эффекты:
Раздражение 8 зоны («зоны жизни») положительно влияет на все тело:
*Восстанавливается работа ушных нервов.
*Улучшаются функции вестибулярного аппарата, слух, настроение, характер, походка становится твердой.
*Нормализуется вес, рост, работоспособность.
*Проходят головокружения, облегчается дыхание.
Полезно несколько раз в день массировать полностью все уши и область вокруг, особенно людям, имеющим с ушами проблемы. На каждом из ушей размещается больше сотни БАТ.
Зона IX
Симметричные точки на кистях рук и предплечьях, связаны со всем телом и мозгом.
Локализация:
ХЭ-ГУ — сожмите большой и указательный пальцы, на образовавшемся мышечном валике располагается точка-многостаночница, как правило, болезненная.
ВАЖНО: Воздействие на ХЭ-ГУ стимулирует маточные сокращения, а потому ее можно использовать при слабой родовой деятельности, но строго противопоказано при беременности.
ЛЕ-ЦЮЕ — два поперечных пальца выше лучезапястной складки, в области большого пальца,
НЕЙ-ГУАНЬ — внутренняя сторона предплечья, выше на три поперечных пальца от лучезапястной складки,
ВАЙ-ГУАНЬ — тыльная сторона предплечья, выше на три поперечных пальца от лучезапястной складки.
Лечебные эффекты:
*Повышается иммунитет, а потому целесообразно применять в лечении любых хронических болезней.
*Быстро снимаются боли в верхней части тела.
*Показано при нервных расстройствах, депрессии, упадке жизненного тонуса. Стимуляция точек усиливает и закрепляет целительное влияние массажа всех предыдущих зон.
Полезно чаще массировать все пальцы рук, это хорошо успокаивает и улучшает мозговую деятельность.
Как часто делать массаж:
В качестве профилактики: ежедневно 5-6 раз. Здоровым людям можно ограничиться 1-2 сеансами.
В период заболевания (при острой стадии): каждые 40-60 мин. Массаж ускоряет выздоровление и предотвращает осложнения.
Каждые два-три часа — во время эпидемий, когда в окружении есть болеющие гриппом или простудой, если вам приходится работать в экстремально холодных условиях.
Перерыв на один и более дней ведет к снижению лечебного эффекта.
Противопоказания: Наличие гнойничковых заболеваний кожи, родинок, бородавок, папиллом и других новообразований в точках воздействия.
Резюме:
Точечный массаж по Уманской — замечательный метод восстановления иммунитета, укрепления общего здоровья, избавления от многих болезней без лекарств.
Еще древнегреческий философ Анаксагор считал: «Руки человека имеют чудесную силу излечения любых болезней».
Будьте здоровы!
Источники: Уманская А.А. «Щит от всех болезней» (книга 2), В.И. Евдокимов и А.Н. Федотов «Точечный массаж»
Свежие комментарии