Вы набираете ванну, капаете несколько капель эфирного масла, затем садитесь в нее, так? А это не правильно. Конечно, ванна с эфирными маслами успокаивает, расслабляет и снимает напряжение, но вы должны знать как правильно их добавлять.
Эфирные масла – это сильное концентрированное средство, которое при неправильном использовании может раздражать кожу и вызывать сильное жжение. Если вы добавляли мяту, то знаете, о чем мы говорим. Мы подготовили для вас несколько советов как правильно принимать ванну с эфирными маслами и как правильно сделать ароматерапию.
Полезные советы:
Прежде всего вы должны помнить, что масла очень концентрированы, поэтому нескольких капель вам более, чем достаточно.
Добавляйте масла после того, как наполнили ванну.
Помните, что масло и вода не смешиваются, а это значит, что эфирные масла не растворяются в воде. Маленькие капли будут плавать на поверхности и когда вы полезете в воду, они коснуться вашего тела и могут вызвать сильное жжение или покраснение.
Смешивайте с маслом-основой.
Чтобы уменьшить концентрированность эфирного масла и размешать его по всей ванне, используйте масло-носитель. В качестве основы вы можете выбрать кокосовое, оливковое или масло жожоба. Для 3 капель эфирного масла достаточно 1 столовой ложки (15 мл) масла-основы.
Тщательно подбирайте эфирные масла.
Как уже говорилось, эфирные масла могут раздражать кожу и слизистую оболочку, даже если вы смешиваете его с маслом-основой. Поэтому избегайте использования масла корицы, мяты, мелиссы, чайного дерева и гвоздики. Лучше всего для ванн подходят масла ромашки, розы и лаванды.
Добавляйте масла перед купанием.
Горячая вода испарит все масла, поэтому добавляйте их после того, как вы набрали ванну и выключили воду. Это обеспечит лучшую ароматерапию. Не следует долго нежиться, 15-20 минут вполне достаточно. После принятия ванны осторожно вылазьте из нее, поскольку масло сделает ее поверхность очень скользкой. Затем закутайтесь в теплое полотенце и отдохните 30 минут.
Рецепты ароматерапии.
Для снятия мышечной усталости:
Такая ванна поможет расслабить мышцы, уменьшить крепатуру и болевые ощущения:
- 5 капель майорана;
- 4 капли лемонграсса;
- 3 капли лаванды.
*Смешайте с 1 столовой ложкой (15 мл) масла-основы.
Релаксация.
Эта ванна поможет снять стресс, накопленную за день усталость и подготовить вас ко сну:
- 5 капель лаванды;
- 4 капли ромашки;
- 3 капли ладана.
Ароматерпия эфирными маслами – эффективное средство по борьбе с усталостью, накопленным напряжением, стрессом и неврозами. Принимайте ванну после тяжелого дня при свечах в спокойной обстановке и будете чувствовать себя прекрасно.
Свежие комментарии