Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой…
Что общего у всех этих заболеваний?
Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Густую кровь надо разжижать.
Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.
Профилактика образования тромбов.
Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды.
Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
Продукты для разжижения крови:
оливковое и льняное масло;
чеснок и лук;
лимоны;
семечки подсолнуха;
свекла;
рыбий жир;
томаты, томатный сок;
овсяная каша;
ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе!
Продукты, сгущающие кровь:
мясные бульоны;
колбасы;
копчености;
студень;
белый хлеб;
сливки;
чечевица;
шиповник;
черноплодная рябина;
бананы и манго;
Многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
Значительно повышают вязкость крови:
курение;
алкоголь;
большое количество соли;
мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;
Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ!
Свежие комментарии