На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

Как избавиться от грусти и чувства одиночества....

Как избавиться от грусти и чувства одиночества

Совет 1: 

В мире немало поводов для грусти. Но поддаваясь ей, человек замыкается в самом себе, перестает замечать хорошее, разочаровывается в людях. Чтобы избавиться от грусти и преодолеть одиночество, придется пересмотреть свои взгляды на мир, окружающих и самого себя. Ведь причины одиночества всегда кроются в вас самих.

Инструкция:

1. Разберитесь в себе. Негативные эмоции не стоит подавлять всеми возможными способами сразу же, как только они возникнут. Физическая боль свидетельствует о том, что с телом что-то не так. Грусть – боль душевная, побуждение к внутренним переменам. Попробуйте понять, чем вызвано снижение настроения и повлиять на ситуацию.

2. Начать можно с внешних перемен. Займитесь собой. Сходите в парикмахерскую, побалуйте себя спа-массажем, купите вещь, на которую давно заглядывались. После этого сделайте генеральную уборку, передвиньте мебель, выбросьте старый хлам. Добавьте в интерьер что-нибудь новое, жизнерадостное. Например, оранжевые шторы. За всеми этими делами вы и не заметите, как грусть вытеснилась куда-то на задворки души.

3. Перестаньте жалеть себя. Как заметил Достоевский, человек полон противоречий. Некоторые люди находят какое-то особое удовольствие, подолгу размышляя о своем одиночестве и «никомуненужности». Причем не перестают страдать от этого. Если вы на самом деле захотите перестать грустить, мир предоставит вам массу возможностей для счастья.

4. Занятия спортом и правильное питание – отличный способ избавиться от грусти. Ведь депрессивные состояния зачастую являются следствием «застоя» организма, или недостатка в рационе определенных веществ. К тому же занятия в спортзале, утренние пробежки или даже сплав по горной реке – хорошая возможность познакомиться с новыми людьми.

5. Выходите «в свет». Существует анекдот о человеке, который мечтал выиграть в лотерею, но… так ни разу и не купил билет. Чтобы избавиться от одиночества, не замыкайтесь в себе. Запишитесь в какой-нибудь кружок, на курсы иностранного языка, сходите в клуб. Ищите больше возможностей общаться с людьми, активно флиртуйте, не бойтесь открыто выражать эмоции.
6. Будьте интересны как личность. Человек, который ведет пассивный образ жизни, ничем не интересуясь, вскоре перестает быть интересен и самому себе, не то что окружающим. Путешествуйте по миру, изучайте иностранные языки, занимайтесь творчеством, читайте разные книги. К разносторонне развитым людям, интересным собеседникам люди тянутся сами.
7. Не судите окружающих слишком строго. Не встретив достойного – иди один? Мудрое решение, но при желании в каждом человеке можно найти массу недостатков. И в результате остаться наедине с самим собой (причем, тоже несовершенным). Цените людей такими, какие они есть, умейте прощать. Относитесь доброжелательно к окружающим, и в благодарность они раскроют для вас свои лучшие стороны.
8. Смотрите на мир жизнерадостно. Даже если на душе кошки скребут, улыбка не будет лицемерием по отношению к самому себе. Хорошее настроение вызывает на лице улыбку, но это правило действует и в обратном направлении. Сделав мимику жизнерадостней, вы почувствуете, как улучшается ваше внутреннее состояние, и увидите, как много вокруг интересных людей.

Как избавиться от грусти и одиночества

Совет 2: 

Негативные эмоции, тоска, хандра, одиночество и грусть только омрачают жизнь людей. Невозможно в один миг заменить все это отрицание положительным взглядом на вещи, но целенаправленные усилия помогут добиться определенных успехов.

Инструкция:

1. Ищите друзей. Человек испытывает одиночество из-за того, что не имеет возможности делиться с другими своими чувствами и переживаниями. Нужно понять, в чем заключается причина отсутствия друзей. Возможно, вы не очень общительны, а может, слишком требовательны к окружающим. Как бы там ни было, нужно искать возможности общаться с людьми.
2. Развивайтесь как личность. Если все время проводить за просмотром телевизора или лежа на диване, то через время вы не захотите ничего предпринимать и полюбите свое одиночество. Да и другим людям станет с вами неинтересно. Поэтому важно найти себе увлекательное занятие. Это может быть изучение иностранного языка, обучение танцам, изготовление оригами и многое другое.
3. Занимайтесь спортом. Лучшего лекарства от грусти не придумать. Во время физических упражнений у человека вырабатывается гормон счастья, который поможет взглянуть на мир по-другому. Если не хватает силы воли заниматься самостоятельно, то запишитесь в бассейн или тренажерный зал.
4. Делитесь чувствами. Чувство одиночества и грусти может посещать и при наличии друзей и любящей семьи. Учитесь не скрывать то, что у вас внутри, а делиться своими переживаниями. Если же с людьми вам сложно обсуждать свои проблемы, то попробуйте вести дневник. Так вы сможете проследить и понять, что особенно провоцирует негативные эмоции.
5. Измените имидж. Приобретите себе новый костюм, подстригитесь, посетите салон красоты. Словом, сделайте то, что поможет вам чувствовать себя увереннее, привлекательнее, беззаботнее. Если подобные чувства будут наполнять вас, то другие люди почувствуют это и начнут невольно сближаться с вами.
6. Не вспоминайте прошлое. Все отрицательное можно смело «похоронить», а полезный опыт зафиксируйте по пунктам на бумаге и напоминайте себе, чего вы уже смогли достичь. Как только мысли о прошлом будут всплывать, постарайтесь перекрыть их более яркими образами настоящего.
7. Не убеждайте себя. Особенно в том, что грусть и одиночество вас устраивают. Так не бывает в нормальной жизни. Всем полезно побыть наедине от других, но человек должен вращаться среди людей и получать удовольствие от общения.

Обратите внимание:

Одиночество иногда может оказаться полезным. Побыть наедине с самим собой – хороший способ разобраться в себе, оградиться от чужого влияния, отдохнуть. Умейте извлекать пользу из состояния одиночества, но боритесь с ним тогда, когда оно перерастает в отчужденность и изолированность от мира.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх