Боли в суставах испытывают десятки миллионов человек. Снять воспаление и болезненные ощущения можно, дополнив свой рацион вкусным согревающим чаем.
Полезный напиток обладает сильными противовоспалительными свойствами и является одним из лучших средств от артрита. Он содержит полифенолы, которые снимают воспаление, являющееся основной причиной болей в суставах.
В зеленом и белом чае полифенолов больше всего, и пациенты, страдающие артритом, должны регулярно его пить.
Сильный антиоксидант:
Чай - один из наиболее изученных напитков. Все его разновидности богаты полифенолами – растительными соединениями, обладающими сильным противовоспалительным действием.
Антиоксидантное действие полифенола в 100 раз сильнее, чем у витаминов C и E. Исследования показали, что он также способствует сохранению хрящевой и костной ткани.
Фруктовые соки и овощи:
Также можно снизить вероятность возникновения симптомов артрита, если пить больше фруктовых соков.
Вишневый сок может защитить от вспышек подагры и уменьшить боль в суставах у пациентов с остеоартрозом.
Апельсиновый, ананасовый, морковный и томатный соки богаты витамином С, который помогает избавиться от свободных радикалов, способствующих воспалению.
Также от артрита помогают следующие овощи:
-брюссельская капуста;
-брокколи; сладкий и острый перец;
-тыква; помидоры;
-лимоны;
-пастернак.
Что такое остеоартроз:
Остеоартроз - наиболее распространенный тип артрита. Его вызывает истощение хряща, выстилающего суставы, и сухожилиям и связкам становится труднее работать. При этом возникает болезненное воспаление.
Как правило, остеоартрит поражает руки, позвоночник, колени и бедра.
К симптомам артрита относятся:
-боль в суставах,
-скованность,
-ограничение движения
-покраснение кожи над пораженным участком.
Как облегчить боль при артрите:
Если у вас болят суставы, следуйте следующим рекомендациям:
-При переносе тяжелых предметов распределите груз между двумя руками. А лучше - используйте тележку или тачку.
-Не сжимайте сильно предметы – это усилит боль и вызовет дальнейшее повреждение суставов. Часто делайте перерывы и отдыхайте, используйте ткань, которая улучшит сцепление.
-Носите сумки на предплечье, если болит плечо, и наоборот.
-Старайтесь расслабить пальцы как можно больше.
-Используйте неповрежденные суставы. Например, если болят руки, закрывайте ящик или дверь ногой или плечом.
-Эластичные повязки и компрессионные перчатки могут уменьшить напряжение и боль в суставах.
-Прилагайте меньше усилий, используя такие устройства, как овощечистки с короткими ручками и электрические консервные ножи.
Свежие комментарии