Теперь Вы можете всё отпустить...

Вы стремитесь контролировать все вокруг? Кто-нибудь говорил вам, что вы похожи на надсмотрщика? Эта медитация научит вас «отпускать вожжи» своей жизни.

Если вы постоянно всех контролируете, то нужно отказаться от этого тревожного симптома — вашей потребности контролировать действия любимого человека или требовать от близких обязательного присутствия всех за утренним завтраком - и спросите себя, чего вы боитесь?

Обычно страх является основной мотивации для человека, который стремится всех контролировать.

Если у вас постоянно возникают проблемы с желанием контролировать свое окружение, проведите эту медитацию.

Подготовка: вспомните и опишите три случая, когда вы сильно волновались и хотели четко контролировать чьи-то действия, так как в тот момент вам казалось, что это полностью себя оправдывает.

ПРАКТИКА:

1 Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Следите за дыханием в течение пяти минут.

2 Выберите одно из событий, которые вы описали. Постарайтесь припомнить его во всех деталях. Вспомните, что вы чувствовали в тот момент. Может быть, ваш партнер сдвинул стул и ушел, не вернув его на место, куда вы его всегда ставите. Вашей первой реакцией был гнев?

3 Спросите себя, почему для вас так важно, чтобы события шли так, как вам хочется, особенно в случае совместной жизни с другим человеком. Что вы чувствуете, гнев или страх? Вы боитесь каких-то неожиданностей или просто чувствуете себя обессиленным, одиноким и зависимым человеком? вы пытаетесь предотвратить любую возможность возникновения неожиданных и опасных событий, контролируя окружение? Исследуйте страх, стоящий за вашим желанием все и всех контролировать.

4 Обещайте каждый день понемногу «отпускать вожжи», каждый раз находя страх в своей потребности контроля. Разожмите свою хватку на горле жизни и вы увидите - ничего страшного не происходит. Во время этого процесса вы должны быть очень добры и терпеливы к самому себе.
Отпусти, не бойся. Представь, что ты летишь на воздушном шаре Чем больше выбросить ненужного груза, тем выше и интереснее будет твой полет.