С приближением холодов все более актуальным становится вопрос борьбы с простудами и ОРВИ. Достаточно ненадолго пройтись под мокрым снегом или немного промерзнуть, как насморк, кашель и температура не заставят себя ждать. Но всего этого вполне можно избежать, если быть готовым к сезону простуд. Многие люди считают, что в самом начале болезни можно выпить «чудодейственную» таблеточку и в один миг избавиться от всех симптомов, но это не так.
Лекарств сегодня хоть и много, но в большинстве своем они направлены на лечение уже существующих заболеваний. В нашей же статье пойдет речь о том, как не допустить (предотвратить) появление серьезной болезни.
1. Гигиена. В первую очередь необходимо вспомнить, что такое гигиена, а также какие существуют основные правила. Конечно, когда вокруг все чихают и кашляют, уберечься от вируса достаточно сложно, но невозможного ничего нет. Многие из нас ездят на общественном транспорте, где прикасаются к дверным ручкам, поручням. Затем эта грязь с рук с пищей или просто так попадает в рот, а дальше процесс уже не остановить.
Таким образом, после каждого посещения туалета или улицы хорошо мыть руки обязательно. Чем чаще это делать, тем меньше вероятность слечь с гриппом.
2. Фитнес. Второй способ предупреждения простудных заболеваний - проявление максимальной активности в жизни. Сколько уже сказано о пользе пробежек по утрам, но только единицы решаются на подобный шаг. Человек хочет иметь решение, не особо утруждая себя. Сидячий образ жизни может привести не только к частым простудам, но и к ряду других неприятных заболеваний. Спортом необходимо заниматься. Если выделять хотя бы 30 минут в день на физические нагрузки, то вероятность заболеть существенно снижается.
При этом можно заняться чем угодно - плаванием, велоспортом, йогой, карате, фитнесом, бодибилдингом и так далее. Достаточно просто выбрать тот вид, который больше всего близок душе. Активные люди гораздо меньше болеют, им не страшны вирусы и инфекции.
3. Лечение с первых дней. Третий способ - своевременное лечение. Если начали проявляться первые признаки заболевания, то лечение категорически нежелательно откладывать в долгий ящик. Болит горло - сразу действуйте. Можно приобрести хорошую таблетку от горла или же вспомнить старый добрый метод с полосканием горла содовым раствором.
Вообще, сегодня выпускается огромное количество эффективных и недорогих препаратов, поэтому данную проблему можно решить еще на этапе зарождения.
4. Прием витаминов. Четвертый шаг - давать организму как можно больше витаминов. Конечно, зима - это прекрасная пора, но именно в этот период организму человека чаще всего не хватает витаминов. Следовательно, если есть возможность восполнить запас, то им обязательно необходимо воспользоваться. Овощи, фрукты, зелень - все это очень нужно организму.
Необходимо употреблять в пищу как можно больше натуральных продуктов - хурмы, яблок, тыкву и так далее. Если с овощами и фруктами совсем туго, тогда доставайте запасы из подвала.
Начало простуды - это самая неуловимая стадия болезни.
Еще не придумали таких лекарств, которые позволяли бы вылечить простуду сразу же, едва вирус попал в организм. Любая простуда будет длиться несколько дней, обычно около недели. Можно ли сократить этот срок?
Начало простуды мы, как правило, связываем с появлением насморка, кашля и головной боли. Если на раннем этапе болезни побороть все эти симптомы, то вполне вероятно, что простуда где началась, там же и закончится.
Начальная стадия простуды зачастую похожа на грипп или аллергию. Поэтому прежде чем закидывать в себя таблетки и микстуры, лучше внимательно приглядеться к симптомам.
Начальная стадия простуды:
Признаки начала простуды известны всем: кашель, чихание, боль в горле, насморк и температура выше обычной. Однако, важно отличать простуду от других болезней, которыми природа досаждает современному человеку. Если, например, у вас наблюдается только затрудненное носовое дыхание, это может говорить об аллергической реакции: у простудного насморка и насморка аллергического разный характер выделений. Еще один симптом, по которому узнают начало простуды - кашель. Если у вас нет хронических заболеваний, кашель оставит вас в покое через неделю.
Другое дело, если вы страдаете бронхитом или астмой. Простуда может обострить болезнь и послужит причиной серьезных осложнений. Соответственно, и лечить кашель нужно по-разному, в зависимости от причин, которыми он вызван. Температура при простуде редко повышается выше 38 градусов. Если все же столбик градусника забрался так высоко - скорее всего, у вас грипп.
Как лечиться в первые дни простуды?
Перефразируя Довлатова, «у нас режим - заболели и лежим», совет на начальной стадии простуды можно дать только один: при первых признаках простуды - ложитесь и отдыхайте, освободите больше ресурсов для вашего иммунитета. Обратитесь к рецептам наших бабушек, адептов народной медицины. Принимайте настои из лекарственных трав: ромашки, календулы, шалфея. Можно добавить лимонный сок и мед. Мед, кажется, вообще придумали специально чтобы лечить простуду.
Сырые овощи и свежие фрукты поддержат ваше ослабленное здоровье и иммунитет, да и просто вылечат многие заболевания, как лекарство. Если это начальная стадия простуды, лечение кашля гораздо безопаснее с помощью мумие и прополиса, чем с помощью капель и таблеток. От кашля помогут также антибактериальные лекарственные растения: почки березы, можжевельник и чистотел.
Простуда, особенно в холодное время года, изматывает ваше тело, лишает сил, усугубляет проблемы, вызванные авитаминозом. Поддерживайте свой иммунитет, занимайтесь спортом, делайте хотя бы гимнастику по утрам. Больше проводите времени на воздухе, и болеть вам не придется.
В любом случае даже школьник знает, что болезнь гораздо проще предупредить. Но, к сожалению, данное очень эффективное правило редко кто применяет в реальной жизни.
Свежие комментарии