Женское здоровье все время подвергается множеству испытаний. Так, почти у 80% женщин существует проблема ПМС ("критических" дней). Причем, проблема "критических" дней существовала всегда, но лишь в последнее время ее начали принимать всерьез.
Если перечислить симптомы ПМС ("критических" дней), то сразу становится ясно, насколько женщина бывает выбита из колеи и нормальной жизнедеятельности. Потому что бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость, болезненность молочных желез, отеки, приступы учащенного сердцебиения, головокружение, прыщики на лице и теле, неуемный аппетит — всего лишь некоторые из симптомов ненавистных "критических" дней.
Специалисты предположительно объясняют такое состояние женского здоровья в "критические" дни высоким уровнем женских половых гормонов эстрогенов в последние дни цикла. Получается, что в результате дисбаланса гормонов в организме скапливается избыток жидкости, что и вызывает неприятные симптомы. Кроме того, в период "критических" дней происходит изменение углеводного обмена, и в крови снижается уровень сахара — отсюда резкое повышение аппетита накануне критических дней.
Отчего происходит такое течение ПМС ("критических" дней)? Его может спровоцировать наследственность, повышенная болевая чувствительность, воспалительные гинекологические заболевания, нейроэндокринные нарушения (например, ожирение), а также нарушения в питании (анорексия и булимия). Беременность и роды также могут усугубить этот синдром.
Что же делать в "критические" дни? По обыкновению терпеливо сносить периодические недомогания? Это совсем не выход, тем более что со временем ПМС перерастет в климакс.
Отнеситесь к проблеме "критических" дней серьезно! Если ПМС сопровождается сильными болями, тошнотой или обмороками, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, поскольку это может свидетельствовать о серьезных гормональных, нервных или гинекологических нарушениях.
Для медикаментозного лечения ПМС применяются болеутоляющие, мочегонные, успокоительные средства. Иногда — гормональное лечение препаратами, содержащими натуральные аналоги женских половых гормонов.
Но большинству женщин, для того чтобы облегчить свое состояние накануне "критических" дней, достаточно просто изменить образ жизни, например, хотя бы на время отказаться от курения, алкоголя и кофе, постараться употреблять поменьше жидкости и соли.
Облегчить состояние в "критические" дни, вам помогут народные средства: можно попить натуральные мочегонные средства (такие, как полевой хвощ и медвежьи ушки) и успокоительные препараты, например, отвар валерианы или пустырника, а также витаминно-минеральные комплексы.
Рецепты народной мендицины для "критических" дней:
- Народная медицина рекомендует при болях, связанных с "критическими" днями, принимать настой травы манжетки (1 столовую ложку травы залейте стаканом воды, доведите до кипения, процедите и пейте по 1-3 стакана в день). Мелисса и зверобой прекрасно успокаивают расшалившиеся нервы (заварите по 1 чайной ложке каждой травы на стакан кипятка и пейте три раза в день по 0,5 стакана).
- Настои и отвары хвоща полевого, почечный чай выводят из организма лишнюю воду. Пить их в "критические" дни лучше утром натощак (заварите 1 столовую ложку травы стаканом кипятка, пейте по 0,5 стакана). Мочегонным действием обладает и негазированная минеральная вода с ломтиком лимона.
- Облегчит протекание "критических" дней и специальная диета с большим количеством углеводов, которые помогают выработке серотонина, повышающего настроение и регулирующего сон. В период ПМС ешьте каши из цельного зерна, фрукты, овощи, картофель, макаронные изделия. «Женская диета» рекомендует на время ограничить жиры, животные белки и легко усвояемые углеводы (сахар, пирожные). Обязательно обратите внимание на работу кишечника, ешьте больше свежих овощей, хлеб грубого помола, нешлифованный рис.
И, конечно же, старайтесь в "критические" дни особенно избегать стрессов и чрезмерных эмоциональных и физических перенапряжений! Старайтесь больше отдыхать, отрегулируйте сон, уделите внимание приятным мелочам, например, порадуйте себя покупками.
Специалисты обратили внимание, что у женщины с высокой физической активностью "критические" дни проходит легче. Занятия физкультурой способствуют лучшему снабжению тканей кислородом, поэтому токсины из организма выводятся быстрее. Кроме того, известно, что в предменструальной фазе в организме падает уровень, эндорфинов, а при занятиях спортом происходит усиленная выработка этих гормонов удовольствия, которые: вдобавок являются безвредными обезболивающими средствами. Отсюда вывод – не пренебрегайте физическими упражнениями, тем более что это принесет вам пользу во всех отношениях!
Эти рецепты народной медицины для тех женщин, у кого есть проблема - нарушения менструального цикла — предменструальное напряжение, болезненное прохождение менструаций, их задержка или обилие.
# При скудных менструациях применяются листья руты. Вскипятить 1/2 стакана воды и уменьшить огонь до такой степени, чтобы кипение воды почти прекратилось. Положить в воду 4 г резаных листьев руты и варить 15 минут, не допуская кипения. Процедить, принять всю дозу утром натощак. Не есть после этого 5—6 часов. Проводить лечение однократно.
# Черную редьку очистить, натереть на терке и отжать сок. Смешать его со столовой ложкой меда. Принимать по 2 столовых ложки за 15—20 минут до еды 3-4 раза в день.
# С 1 кг репчатого лука снять шелуху. Залить 2 стаканами крутого кипятка и варить на медленном огне 15—20 минут. Дать остыть и процедить. Принимать утром натощак по 1/2 стакана на прием в течение 2 недель. Это средство применяется при скудных менструациях.
# При обильных и болезненных менструациях русские знахари рекомендовали полевой хвощ. Чайную ложку травы заварить 2 стаканами крутого кипятка. Принимать при сильных болях и обильном кровотечении каждые 2 часа по столовой ложке. При стихании болей и уменьшении кровотечения принимать по столовой ложке 3 раза вдень.
# 3 столовые ложки соцветий клевера лугового заварить в стакане кипятка, настоять до охлаждения и пить по 2 столовых ложки 2—3 раза вдень при болезненных менструациях и маточных кровотечениях.
# Настой водяного перца рекомендуется принимать при болезненных менструациях, при маточных кровотечениях и после родов как кровоостанавливающее средство. Столовую ложку резаной травы залить стаканом крутого кипятка и дать настояться. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.
# Настой листьев крапивы принимают как мочегонное и кровоостанавливающее средство при внутренних, маточных, геморроидальных кровотечениях, заболеваниях желудка. Столовую ложку измельченных листьев заваривают стаканом кипящей воды, настаивают под крышкой 10 минут и охлаждают. Принимают по столовой ложке 3 раза в день.
# Отвар коры калины применяют при маточных кровотечениях и обильных менструациях. Столовую ложку измельченной коры залить стаканом воды и кипятить на медленном огне под крышкой 15—20 минут, процедить, долить до первоначального объема и принимать по столовой ложке 3 раза в день.
# 4 чайные ложки листа малины обыкновенной заварить 2 стаканами кипятка, настоять до охлаждения, процедить и пить по 1/2 стакана 4 раза в день при обильных менструациях.
# Смешать ингредиенты в указанных соотношениях: трава руты душистой — 2 части, кора крушины ломкой — 2 части, лист розмарина лекарственного — 7 частей. Столовую ложку сбора заварить в стакане кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по 2 стакана в день в течение 8 дней при задержке менструаций.
# Смешать ингредиенты в указанных соотношениях: плоды петрушки огородной — 2 части, трава руты душистой — 1 часть. Смесь залить 1,5 стакана воды, прокипятить 10 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день при задержке менструации.
# Траву зверобоя продырявленного и тысячелистника обыкновенного, плоды можжевельника обыкновенного и корневище солодки голой соединить поровну. Две столовые ложки смеси залить 2 стаканами кипятка и прокипятить на водяной бане 20—30 минут, процедить. Принимать вечером 2 стакана в теплом виде для стимуляции менструаций.
Свежие комментарии