Иногда может казаться, что для того чтобы изменить свою жизнь, требуются колоссальные масштабные действия. Но есть небольшие шаги, большинство из них просты, и собранные вместе они дают нужный положительный результат.
1.Измените свои слова и фразы.
Одним из наиболее эффективных способов изменить свою жизнь является необходимость изменить свое отношение и мышление. А лучший способ изменить отношение и мышление – это изменить слова и фразы, которыми вы оцениваете свой сегодняшний день.
Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам. Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.
Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:
«Такой же день, как и вчера»
«Все- то же самое»
«Ничего нового»
«Я не могу»
«Я не хочу»
«Я не знаю»
«Это никому не надо»
2.Найдите за что поблагодарить свою жизнь.
Мы быстро привыкаем к хорошему и часто считаем его само-собой разумеющимся. Найдите время в течение следующих 7 дней подумать о благодарности
— за то, что вы испытали;
— за то, что вы имеете;
-за то, чего вы лишены.
3.Напишите список, что стоит сделать в своей жизни, пока живешь
И начинайте делать сейчас один из пунктов.
4.Лучший день – Сегодня.
Счастливая жизнь должна когда-то начаться, начаться с одного доброго утра. Проснитесь с утверждением, что сегодня – это лучший день вашей жизни. Помните об этом в течение всего дня каждый из 7 дней.
5.Дайте себе шанс в том, в чем вы считаете у вас нет способностей
Вы считаете, что вы ужасно поете, совсем не разбираетесь в интернете или у вас сроду не было способности к языкам? Дайте себе шанс, бросьте себе вызов, пробуйте!
6.Объявите цель вашей жизни.
В течение недели вы, безусловно, сможете с этим определиться. Для того, чтобы помочь себе, попробуйте ответить на вопросы:
— Что заставит меня плакать от радости?
— Что вызовет у меня и других людей улыбку?
— В чем люди искренне признают мои таланты?
— Что заставляет меня и других людей смеяться?
— Над чем я готов работать всю ночь?
— Что на меня повиляло наиболее положительным образом?
7.Признайте, что изменения происходят постепенно.
Каждый день в вашей жизни что-то меняется. Даже, если вам кажется, что каждый день похож на другой, — это не так. Если вы будете ежеминутно смотреть на цветок, вы не увидите – КАК он растет. Также как вы не можете выйти из своей жизни, и затем, вернувшись, оценить, КАК вы выросли. Вы можете расти!
Перемены. Наслаждайся новым вкусом.
Хочу поделится с Вами главными постулатами, как принимать перемены,
изложенные в книге Др. Спенсер Джонсон «Кто забрал мой сыр». Чудесная философская сказка о том, что происходит, когда приходят перемены.
Был кусок сыра – вкусный, жирный и пахучий, а потом, бумс… и исчез. Сыр символизирует все, к чему стремится человек – счастье, здоровье, хорошая работа, деньги, признание, любовь.
Каждый человек жаждет отыскать свой кусок сыра, полагая, что с ним обретет счастье. Когда находит, успокаивается, привыкает, привязывается к нему. А потеряв, начинает паниковать и расстраиваться.
Или… использует более продуктивную модель поведения. Приспосабливается к переменам и находит новый сыр – еще более вкусный и пахучий.
Коротенькая сказка помогла огромному количеству людей – спасла не одну жизнь, не один брак и не одну карьеру. И стала одной из лучших мотивационных притч в истории.
Главные мысли:
1.Перестройка неизбежна. Всегда найдется тот, кто заберет твой кусок сыра.
2.Изменяться необходимо. Кто не способен к изменениям, тот погибает.
3.Готовься к переменам. Сыр надо чаще нюхать, чтобы заметить, когда он начинает портиться.
4.Приспосабливайся к изменениям. Чем раньше забудешь старый кусок сыра, тем быстрее найдешь новый.
5.Наслаждайся переменами. Иди за сыром и наслаждайся новым вкусом.
Примите перемены как благо, найдите новый вкус жизни.
Что мешает жить счастливо или отпустить, чтобы сохранить.
1. Думать о себе в последнюю очередь.
Доброта и щедрость – замечательные черты характера, однако, постоянно думая о нуждах других, не забывайте и о своих. Помните – во всём хороша золотая середина!
2. Излишние извинения.
Конечно стоит извиниться, если ваши действия послужили причиной неудобства для других или привели к непредвиденным последствиям. Однако, не стоит извиняться за те события, которые были не в вашей власти или брать ответственность за других. Это приводит к появлению чувства вины и снижает самооценку.
3. Одноцветность оценок.
В мире редко что происходит идеально. Люди, склонные делить мир на точные категории, раскрашивают мир в черно-белые цвета.
И поэтому осуждают практически каждое свое действие, считая его неидеальным, так как оно не соответствует их стандартам, либо правильно, либо совершенно неверно.
Уделите немного времени тому, чтобы исследовать и иные возможности, посмотрите на ситуацию под другим углом, добавьте красок и оттенков в сою оценочную шкалу.
4. Постоянные сравнения.
Люди зачастую попадают в западню постоянного сравнения себя с другими.
Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью самой по себе, люди, склонные к постоянным сравнениям себя с другими, проводят свое время в выяснении того достаточно они «хороши» или нет. Временами, эта привычка может серьезно ограничить развитие здоровой самооценки.
5. Страшилки жизни.
Вместо того, чтобы делиться позитивными новостями и информацией, некоторые люди рассказывают ужасных историй о раздорах, трудностях и проблемах.
Это наносит вредное воздействие, ведь человек фокусируется на отрицательной стороне событий жизни, что ведет к рождению страхов и неуверенности.
Мы засоряем себя ненужными мыслями, сгрызающими нашу душу и здоровье – без перспективы восстановления…
Мы играем дешевые спектакли на публику, подкрепляя его целым антуражем из непонятно откуда взявшихся эмоций…
Мы ведем самую настоящую войну внутри и вне себя, чтобы как можно дольше не подходить к той стадии, когда, кроме как отпустить, ничего не остаётся…
И, наверное, только избранные из нас понимают, что отпустить – ведь это так просто:
Отпустить – не значит «перестать заботиться», но не делать что-либо вместо кого-либо.
Отпустить – не значит отделиться от близкого стеной, но значит – признать право другого человека на самостоятельное решение (пусть ошибочное).
Отпустить – значит, не участвовать в потакании плохим привычкам. Значит позволить другому увидеть и почувствовать результаты своих неверных решений.
Отпустить – значит признать «Я не всесилен», и зачастую результат зависит не от меня.
Отпустить – значит прекратить попытки изменить другого, перестать порицать его. Всю энергию направить на усовершенствование своих привычек и ответных реакций.
Отпустить – значит заботиться о ком-то не для того, чтобы…, а просто заботиться.
Отпустить – значит прекратить формировать, учить, вынуждать…., но начать поддерживать.
Отпустить – значит не быть судьей, а позволить другому быть таким, какой он есть.
Отпустить – значит не стремиться быть в центре всех событий близкого человека, оставлять ему место для работы над собственной жизнью.
Отпустить – значит не защищать близкого от реалий жизни, чтобы он не разучился смотреть в лицо трудностям.
Отпустить – не значит отвергать, но быть открытым.
Отпустить – значит прекратить спорить, придираться, доминировать, но начать изучать свои недостатки и достоинства.
Отпустить – значит не стремиться, чтобы все соответствовало твоим желаниям, а принимать день жизни таким, какой он есть, проявляя истинную заботу о своей личности.
Отпустить – значит не быть в плену прошлых событий и воспоминаний, но прикладывать сегодня усилия, чтобы улучшить завтрашний день.
Отпустить – значит меньше бояться, но больше доверять своим истинным принципам и любить.
Не важно – куда…
Не важно – на сколько…
Главное – чтобы с твердым убеждением, что каждый в данную минуту совершает единственно правильный поступок…
Ведь, отпуская кого-то без тяжести на сердце, без болезненного сожаления – по сути, мы отпускаем самих себя…
источник http://magnitiza.ru/
Свежие комментарии