Диетологи составили список самых здоровых продуктов, которые помимо полезности еще и тормозят процесс старения. Эти десять продуктов оберегут женщину от рака груди, заболеваний сердца, различных нервных расстройств. Конечно, мы не всегда имеем возможность употреблять регулярно полезные продукты. Причин может быть много: это и дороговизна некоторых из них, и невозможность купить и проч. Однако ничто не мешает нам восполнять ежедневный дефицит витаминов и микроэлементов с помощью мультивитаминных комплексов или биологически активных добавок к пище. Биодобавки и фитопрепараты имеют в своей основе растительные компоненты с минеральными и витаминными комплексами и незаменимы для общего оздоровления и укрепления организма. Кстати, тут можно узнать больше о биодобавках, их пользе для организма и условиях сотрудничества с производителями. Однако предпочтение все же следует отдавать натуральным продуктам питания. Итак, старайтесь по возможности включать в ежедневный рацион такие продукты, как:
1.Помидоры, они содержат антиоксиданты, хорошо воздействуют на нервную систему, способны повышать настроение.
2. Льняное мясо, так же избавляет от плохого настроения. Оно богато на витамины группы В, магний, калий, цинк, лецитин. Отлично действует на половую систему и иммунную. Если его регулярно употреблять, то снизится уровень холестерина в крови.
3. Капуста является диетическим продуктом. Она содержит белок лютеин, который укрепляет зрение, так же в составе кальций и витамин К, С.
4. Рыба спасает от депрессии. В ней содержится полезный белок, фосфор, йод, калий и магний.
5. Грецкие орехи способны насыщать желудок. Так же снижают развитие рака груди.
6. Красное мясо содержит много железа.
7. Клубника, при помощи ее можно избежать заболевания пищеварительной системы.
8. Клюква оберегает наш организм от свободных радикалов. Содержит много витамина С и антиоксидантов.
9. Картофель содержит полезные вещества такие, как: минеральные соли, витамины группы РР, С, К.
10. Специи, они повышают активность антиоксидантов в крови.
Будьте здоровы!
Источник http://perecusim.ucoz.ru/
Свежие комментарии