Из чего состоят сны...

Изучение природы сновидений не ново: на протяжении веков человек старался понять, что же происходит, когда он закрывает глаза и погружается в мир сновидений. Уже древние египтяне пытались ответить на этот вопрос, их интерес разделяли греки и римляне. Ни одна РЕЛИГИЯ мира не осталась в стороне от решения этой головоломки.

И вот в 1900 году доктор Зигмунд Фрейд, заложивший основы психоанализа, познакомил мир с новым научным подходом к этому вопросу, но лишь в последние 40 лет вопросами распознавания природы сна стала заниматься и практическая медицина. Новейшие достижения в области изучения структуры и деятельности мозга дали толчок современным теориям сновидений. Вы узнаете, что же на данный момент достоверно известно о снах как о физическом явлении, а понимание того, почему вам снятся сны, может оказать существенную помощь в поисках толкования снов.

Абсурдная реальность

Как это ни удивительно, сновидения часто оставляют странное ощущение полнейшей реальности виденного. В рамках одного сновидения мозг может моделировать ситуацию, в которой, к примеру, двое ваших знакомых, не будучи знакомы друг с другом, вдруг предстают супружеской парой, катающейся в гондоле по каналам Венеции. Конечно, если очень постараться, всему этому можно найти объяснения, но эти объяснения далеко не очевидны - их нужно искать.

Поскольку сон представляет собой мозаику, посмотрите на картинку в целом: почему совершенно не связанные в реальной жизни элементы вдруг появляются в одном сновидении? Вполне вероятно, что их сосуществование в рамках одного сюжета не так уж абсурдно.

Альфа-волны

Это особый род электрической активности мозга, который можно охарактеризовать как «расслабленное бодрствование». Произвольное генерирование альфа-волн головным мозгом достигается в медитативном состоянии - этому можно научиться. Непроизвольно же это состояние возникает при переходе человека из состояния бодрствования в состояние сна. При осмысленном стимулировании альфа-волн тело находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием: разум еще держит ситуацию под контролем, но все же умственная деятельность заметно заторможена. Во время переключения мозга с излучения бета-волн к выработке альфа-волн у людей часто возникает ощущение падения.

По своей частоте альфа-волны занимают второе место после бета-волн, но имеют большую частоту, чем остальные волны, регистрируемые во время сна. Что касается амплитуды, то альфа-волны близки к бета-волнам, но их амплитуда меньше и понижается по мере того, как спящий человек перестает реагировать на внешние раздражители, и в фазе глубокого сна амплитуда становится наиболее низкой (мелкие волны).

Апноэ

Это временная остановка дыхания во сне по причине за-падения языка, что ведет к блокированию доступа воздуха в легкие. Временами это асфиксическое состояние может Миться довольно долго-2-3 минуты. В этом случае сильно затрудняется дыхание. По предположению некоторых ученых, именно в состоянии апноэ у человека возникает ОЩУЩЕНИЕ СМЕРТИ. Однако прямой связи между апноэ и кошмарными сновидениями пока не выявлено.

Ацетилхолин

Ацетилхолин - это химическое вещество, содержащееся в клетках головного мозга и принимающее активное участие в процессе перехода ко сну. Повышенный уровень ацетилхолина приводит к активизации «сонной» деятельности мозга. Ацетилхолин был получен синтетическим путем в Гарвардском медицинском колледже и применялся в опытах по изучению физической природы сновидений.

БДГ-сон (Быстрое Движение Глаз)

БДГ - это фаза сна, характеризующаяся быстрыми движениями глаз. Под БДГ понимают первую фазу сна. Это явление было открыто совершенно случайно учеными Чикагского университета, В пятидесятых годах прошлого столетия исследователь природы сна Юджин Азерински во время своего проживания в Америке проводил наблюдения за спящими младенцами. При этом он заметил, что у детей с предсказуемой регулярностью наблюдалось интенсивное движение глаз. Убедившись в этом на примере с детьми, он обнаружил то же самое явление у пациентов всех возрастов.

В течение ночи мы проходим фазу БДГ каждые 90 минут, В этой фазе более крупные группы мускулов находятся в расслабленном состоянии, а ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА активизируется. Предполагается, что таким образом организм пытается избежать повреждений тела в результате движений, спровоцированных визуальными раздражителями. Действительно, в БДГ-фазе наблюдается интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок. Во сне люди разговаривают именно в БДГ-фазе, в то время как лунатизм (хождение во сне) характерен, как правило, для фазы глубокого сна.

За ночь БДГ-фаза повторяется от четырех до пяти раз, Каждый цикл длится приблизительно 10-20 минут, а каждая последующая фаза продолжительнее предыдущей. Наиболее ясные и легкозапоминающиеся сны, скорее всего, снятся во время поздних БДГ-стадий, которые по времени приходятся на период с шестого по восьмой часы сна. Психологическое тестирование позволило определить, что в случае лишения людей БДГ-фазы они могут сойти с ума, поскольку у них отключаются механизмы психоуправления. Похоже, что во время БДГ мозг выполняет важную функцию, отсутствие которой губительно для организма. Представьте на мгновение, что ваш мозг - это жесткий диск компьютера. Хороший новый диск архивируется очень легко. С течением времени на нем появляются кластеры, что затрудняет поиск данных. На большинстве компьютеров установлена программа дефрагментации, которая находит сместившиеся кусочки информации и либо восстанавливает их на нужном месте, либо удаляет. Благодаря этой аналогии вы поймете, насколько фаза БДГ и вообще сон необходимы для человека.

И хотя точных медицинских данных пока нет, существуют эпизодические свидетельства того, что определенное поведение может влиять на БДГ-фазу. Физическая подготовка (и, напротив, ее отсутствие) может сказаться на яркости снов (сравните с термином «второе дыхание», который применяют по отношению к бегунам на длинные дистанции). Физическая активность стимулирует выработку эндорфина мозгом. Этот гормон создает чувство безопасности и эйфории, таким образом, действительно, влияя на сон.

Включение в рацион ряда диетических добавок также способно влиять на сон. (Будьте осторожны! Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед принятием таких ме-Дикаментозных средств.) Зверобой, гомеопатическое лечебное средство, использовавшееся еще во времена крестовых походов, содержит вещества, стимулирующие выделение СЕРОТОНИНа. Женьшень и другие добавки с содержанием эфедрина также способны оказывать влияний на сон. По своему действию все эти вещества сходны в том, что оказывают незначительный стимулирующий эффект на химические процессы, происходящие в головном мозге, что,; в свою очередь, провоцирует интенсивную БДГ-деятельность.

Бессознательное

Бессознательное - это тот уровень психики, на котором отсутствует сознание. Бессознательное недоступно, однако вполне вероятно, что именно эта часть содержит больше информации, чем СОЗНАТЕЛЬНОЕ и ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ вместе взятые. И именно эта часть психики, бесспорно, во многом влияет на поведение человека,

Бессонница

Это расстройство, при котором человек не получает необходимого для нормального функционирования организма количества сна. Существует множество причин, приводящих к возникновению бессонницы. Среди них наиболее частыми являются стрессы, нарушения химических процессов в организме или же проблемы физического характера, такие, как АПНОЭ. Продолжительная бессонница может привести к ухудшению общего состояния организма. В большинстве случаев поддается лечению.

Бета-волны

Бета-волны излучаются головным мозгом во время бодрствования, поэтому неудивительно, что они характеризуются высоким уровнем электроэнергетической активности. Если посмотреть на отображение бета-волн на энцефалограмме, можно увидеть своеобразный «частокол» колебаний с относительно большой разницей амплитуд между крайними (нижней и верхней) точками колебания. На большинство окружающих раздражителей мозг реагирует на некотором среднем уровне между крайними точками колебаний.

Вещие сны

Будучи популярным объектом для религиозных толкований, вещие сны часто заставляют спящего принимать в расчет объективную реальность. После такого сна человек часто просыпается с чувством повышенного осознания своей связи с БОГОМ (или БОГИНЕЙ - в зависимости от вероисповедания).

В иудейском священном писании снбвидения (образы, увиденные в состоянии сна) и видения (образы, увиденные в состоянии бодрствования) считаются священными откровениями, поскольку их посылает Бог, чтобы предсказать что-либо людям. При этом интересно отметить, что иудеям совершенно неважно, было ли божественное послание принято во сне или наяву: оба явления на иврите называются одним словом - шалом. В шиитском исламе снам часто приписываются провидческие свойства: они считаются кульминационным моментом общения с Аллахом. А индусы считают, что воссоединения с духом бога Рудры с целью получения кармических откровений можно достичь исключительно в вещих снах.

Внетелесный опыт

Внетелесный опыт - это состояние, при котором душа временно покидает физическое тело.

Такое состояние, как правило, характерно для снов сильной дереализации, снов, где в противовес травме, нанесенной сновидением, личность создает защитный механизм в виде создания новых возможностей, не зависящих от внешних ограничений или телесной оболочки.

Существует много метафизических школ, воспринимающих внетелесный опыт как оккультное погружение в другую реальность. В некоторых течениях индуизма такие погружения рассматриваются как наиболее глубокое познание бытия (путешествия в астрал, так называемые Хроники Акаши).

В большинстве снов спящий взаимодействует с людьми, предметами и ситуациями отстраненно, как бы со стороны. Но некоторые сновидения настолько изменяют состояние человека, что спящий расстается со своим физическим телом и его астральная проекция непосредственно взаимодействует с другими людьми, предметами и ситуациями.

Гипнагогия

Это переход из состояния бодрствования в состояние сна. Данное явление, вызванное желанием нашего ЭГО освободиться от мыслительных процессов, присуще первой фазе сна.

Дежа-вю

Дежа-вю - интересное психологическое явление, от которого в состоянии бодрствования по коже бегут мурашки. Проще говоря, дежа-вю - субъективное ощущение того, что подобный опыт уже переживался прежде. Существуют два подвида этого явления.

Если рассматривать данное явление с медицинской точки зрения, то можно сказать, что каким-то образом кратковременная ПАМЯТЬ становится первичной в данный момент. Это в свою очередь изменяет восприятие событий как долгосрочной, так и оперативной памятью, в результате чего появляется мерцающий импульс, в свете которого кажется, что происходящее уже имело место раньше. Но, на самом деле, это не так - просто работа разных центров головного мозга настолько долго накладывалась друг на друга, что создалось ложное восприятие ситуации. Вам кажется, что ваша жизнь начинает напоминать фильм «День Сурка» с участием Билла Мюррея? Тогда, возможно, ваш сон - это отражение образа жизни, к которому вы слишком привыкли.

Дельта-волны

Это ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ВОЛНЫ МОЗГА фазы глубокого сна. Среди всех типов мозговых волн они характеризуются самой высокой амплитудой и самой низкой частотой. Излучаются мозгом в четвертой фазе сна.

Деятельность мозга

Состояние сна. Сны откладывают на нас свой отпечаток, и, чтобы узнать, что же происходит с нами в процессе сна, нужно исследовать его как с физиологической, так и с психологической точек зрения. Многие наблюдения, полученные при исследовании этой области, дали удивительные результаты, но, что более важно, они позволили понять, чем определяется часто непредсказуемое содержание наших снов.

С помощью соответствующей аппаратуры легко определить, когда человеку снится сон. В этом состоянии электрическая активность мозга становится более интенсивной и ощутимой. Передача энергии и построение образов в мозге осуществляется нейронами: эти «кирпичики» мозга создают электрическое поле по типу конденсаторов (электрических накопителей) и транзисторов (электрических каналов).

Интересно отметить контрастность поведения мозга и тела в состоянии сна. Во сне активность тела значительно снижена: дыхание замедляется почти вдвое, биение сердца - на 40 - 70%, обменные процессы организма тормозятся, кровяное давление падает. Однако, как показывают исследования ученых Гарвардского медицинского колледжа, электрическая активность нейронов даже в состоянии глубокого сна падает всего на 5 - 10%.

В то время как активность мозга даже при глубоком сне снижается лишь на 5 -10%, некоторые мозговые центры находятся в состоянии сильного торможения - это, прежде всего, центры концентрации, обучаемости, организации получаемой информации и ПАМЯТИ. Активность этих центров головного мозга снижается на 50% на одних стадиях сна и совсем исчезает во время фазы БДГ.

Зета-волны

Зета-волны характерны для фазы глубокой релаксации. Во время бодрствования зета-волны у взрослых появляются в моменты дневной дремоты или полного расслабления. Головной мозг ДЕТЕЙ во время бодрствования может излучать зета-волны, что объясняется повышенной способностью детей фантазировать. Зета-волны могут также появляться в результате злоупотребления некоторыми видами сильнодействующих наркотических средств.

Сновидения появляются на третьей фазе, во время перехода из БДГ к фазе глубокого сна. Но, по предположению некоторых исследователей, сновидения – правда менее яркие, чем во время БДГ-фазы - могут формироваться и на фазе зета-волн.

Интуиция

Интуицию принято называть шестым чувством. Это способность предугадать неочевидное. Интуиция - своего рода напоминание о том, что сознание намного больше скрывает в своих глубинах, чем демонстрирует на поверхности. Сны часто являются подтверждением нашего интуитивного знания и понимания межличностных взаимосвязей. Может, именно поэтому сны нередко кажутся нам такими реальными. Интуиция способствует самопознанию на более глубинном уровне, который не пересекается с нашим ОСОЗНАННЫМ восприятием мира.

Кошмары

Именно так называются страшные сны. Как правило, они заставляют человека просыпаться в холодном поту. Скорее всего, с возрастом кошмары приходят все реже, причем женщины более восприимчивы к ним, чем мужчины. А ДЕТИ часто страдают от особой формы кошмаров - ночного ужаса. Не исключено, что во время такого сновидения вы открываете глаза и не видите ничего вокруг, - это обычное продолжение состояния сна.

Кошмары всегда интриговали, а иногда пугали людей. В некоторых КУЛЬТУРАХ верили (а в иных верят до сих пор), что кошмарные видения вызваны злыми духами, одолевающими человеческую душу в состоянии сна.

В реальной жизни словом «кошмар» принято называть вышедшую из-под контроля ситуацию.

Культурный аспект

Соотнесенность культурного аспекта и образов сна - явление более сложное, чем ТОЛЧКОВЫЕ СОБЫТИЯ, поскольку здесь задействована система личностных ценностей, В каждой культуре общество учит субъекта ценить, презирать или воспринимать как ТАБУ определенные явления и поступки, Мозг воспринимает любую поступающую к нему информацию, не анализируя ее, а вот ЛИЧНОСТЬ выступает уже в роли цензора: ранжирует и оценивает в соответствии с культурными традициями, в которых воспитывался данный индивид. В результате в мозге могут возникать конфликтные импульсы, Например, человек осматривается вокруг в поисках привлекательных представителей вида как потенциальных кандидатов для спаривания - так реализуется первобытное стремление к воспроизводству человеческого рода. Иногда импульсы влечения направляются к «запретным объектам любви»: начальнику, учителям, родственникам и т.д. Толчковым событием для сновидения может послужить как особенно привлекательный для нас объект, так и само влечение к запретному объекту любви. В обоих случаях первобытное желание связано с внутренним чувством греха. Разум сортирует образы и на соответствующих «полках» мозга хранит их, извлекая по мере надобности. Чаще всего подобная жизненная ситуация порождает сон с тревожно завуалированным или явным содержанием, в то время как мозг будет пытаться разрешить загадку.

Здесь напрашивается еще один вывод, связанный с понятием «толчковое событие»: содержание сна предопределяется культурологическим аспектом. В начале двадцать первого века центральными элементами многих сновидений становятся телефоны, компьютеры, телевизоры, часто в наших снах фигурируют знаменитости. В мире грез мы можем стать участником «горячего» репортажа, только что увиденного по телевизору, знаменитым игроком футбольной команды или партнером любимой кинозвезды по фильму. Все эти сновидения отражают различные сценарии нашей жизни. Важно понимать, что переживаемые нами события оставили след в сознании и стали исходным материалом для сновидений.

Сны с сильным культурологическим подтекстом отражают видение человеком самого себя в окружающем мире. В жизни непременно есть место надежде, амбициям, страхам и неуверенности. Так вот, обусловленные культурологическим аспектом сны демонстрируют, какой творческий потенциал заложен в нас и как он может реализоваться при достижении целей и ограничивающих факторах.

Личность

Сновидения имеют множество функций, в частности, одна из наиболее важных - отражение структуры личности. Уникальность снов заключается в том, что они дают ключ, позволяющий заглянуть «внутрь» личности и увидеть, что произойдет. Конечно, есть и другие окна, раскрывающие сущность личности; отношение к людям, например, наиболее красноречиво в данном вопросе.

Однако, независимо от вашей приверженности той или иной теории, стержень личности, бесспорно, существует и имеет явное влияние на черты характера. С помощью сновидений можно поближе познакомиться со своим подсознанием - таким важным и значимым уровнем вашей личности.

Юнг и Фрейд рассмотрели ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЙ уровень более детально: Фрейд назвал его Оно, а Юнг предпочел говорить о более универсальном типе Я, которое представляет собой почву для любого осознания себя в качестве представителя рода человеческого. Однако, по мере появления различных теорий разума, языка и самосознания, становится очевидным, что границы личности могут быть более размытыми, чем предполагают теоретики.

Осознание человеком собственного Я, дифференцируемого по половому признаку, оказало наиболее значительное влияние на эту всеобъемлющую теорию. Теперь толкование сна относится не просто к определению Я, но к определению Я в конкретной физической оболочке с конкретным потенциалом. По наблюдениям Джейн Гудисон, изложенным в ее работе «Сны женщин», движение мысли ее пациенток в ходе толкования снов исходит из архетипов женской психологии и развивается в рамках женского начала пациенток.

Главное, что нужно уметь разглядеть и в снах, и в личности, - это соотношение вашего внутреннего ядра, сути Я, и окружения, отношений с внешним миром. Содержание наших сновидений является наиболее глубоким, достоверным и правдивым отражением нашей личностной сути, хотя порой увиденное во сне и не оправдывает наших ожиданий.

Лишение (депривация) сна

Необходимость сна в жизни всех представителей рода человеческого побудила узнать, что же происходит в случае его лишения {депривации). Эксперименты проводились с полным и частичным лишением сна (при удалении БДГ-фазы). В большинстве случаев это привело к довольно печальным последствиям.

Лишение сна и последствия этого наблюдались в основном на подопытных КРЫСАХ. В результате исследований с крысами в лабораторных условиях было обнаружено, что при депривации БДГ-фазы животные переживали состояние глубокого стресса. Это проявлялось в следующем: первым признаком появившегося нарушения становилась неадекватная реакция на пищу. С непредсказуемостью, не поддающейся никакому логическому объяснению, животные то игнорировали еду, то поедали неимоверное количество корма. Второе проявление стресса выражалось в реакции крыс на своих собратьев. Во многих случаях были зафиксированы признаки явной агрессии - крысиные драки, иногда со смертельным финалом.

В экспериментах по лишению сна участвовали как ЖИВОТНЫЕ, так и люди. Подопытные животные, как правило, умирали в течение вынужденного недельного или двухнедельного бессонного периода. Причиной смерти называли один из видов инсульта или гипотермию (неспособность организма поддерживать необходимую температуру тела). Человек же был способен выдержать до 11 дней (264 часа) вынужденной бессонницы в контролируемой среде. Предположительно были зафиксированы и более длительные периоды искусственной бессонницы, но эти утверждения не подтверждены экспериментально. (Кстати, популярность массового лишения сна связана с периодом 1950 - 60-х годов, когда многие известные радиоведущие устраивали в эфире веселые полуночные концерты в стиле рок-н-ролл).

Состояние подопытных вызывает сомнение в гуманности подобных экспериментов. Уже после 100 часов лишения сна субъекты становились более раздражительными и затем постепенно переходили в параноидальное состояние. По истечении 150 часов начинались галлюцинации, по характеру схожие с симптомами воздействия наркотического вещества ЛСД или злоупотребления опиумом, с шизофренией. При этом активность мозга была полностью идентична БДГ-фазе, а всплески электрической активности происходили во время осознанного бодрствования подопытного.

Для устранения всех побочных эффектов непродолжительного лишения сна было достаточно одного долгого 12-16-часового отдыха. После пробуждения обычный ритм сна восстанавливался. Однако в некоторых случаях длительное лишение сна влекло за собой более удручающие последствия, в том числе глубокую депрессию на достаточно длительный период- 3-6 месяцев. Нетрудно предположить, что в случае продолжения таких экспериментов подопытные, как люди, так и животные, могли бы пострадать очень серьезно.

Лунатизм

Лунатизм еще называют сомнамбулизмом. Считают, что это явление напрямую связано со сном, с другой стороны, оно совершенно определенно не относится к БДГ-фазе. Этим и объясняется тот факт, что лунатики, проснувшись, ничего не помнят.

Наиболее распространен лунатизм среди детей и молодых, но встречается и у взрослых (так, часты случаи, когда люди ссылаются на лунатизм, если ночью пробираются к холодильнику, чтобы съесть огромный кусок торта, который предназначался для грядущего дня рождения).

Некоторые помнят даже, как во сне они подходили к своей машине, садились и ездили по округе. Иные совершают более длительные прогулки. Конечно, такие случаи чрезвычайно редки и вполне поддаются разумному объяснению.

Медицинские исследования

Медицина вмешалась в «науку» сновидений лишь около 40 лет назад. Достижения в области исследования процессов деятельности головного мозга, изучение его структуры подстегнули появление новых теорий. Догмы РЕЛИГИИ и постулаты ФРЕЙДА подверглись тщательному изучению и пересмотру. Возник вполне резонный вопрос: если способность видеть сны настолько важна для человека, почему мы так редко помним свои сны?

Большинство исследований были направлены на изучение электрической активности головного мозга. Роль сна для человеческого организма заключается в восстановлении и разгрузке. Восстановительный эффект сновидений проявляется в том, что они позволяют центрам внимания, ПАМЯТИ и обучаемости подготовиться к нагрузкам следующего дня. Разгрузка - это доказательство того, насколько мозгу необходимо регулярно очищаться от статических электрических импульсов, чтобы следующий день начать с новой страницы.

Миоклоническая судорога

Это непроизвольное вздрагивание тела, которое может происходить на ранней фазе сна. Бывает, от этого вздрагивания некоторые люди на мгновение просыпаются, но это не должно вызывать беспокойства. Миоклонические судороги наблюдаются во сне у всех или почти у всех здоровых людей. Это показатель происходящих в организме невралгических перемен. После миоклонической судороги спящий продолжает погружаться в сон.

Наука о сновидениях

Сны изучаются медициной, психологией и метафизикой. Несмотря на то, что во всех трех областях ученые приложили немало усилий для познания природы и сущности сна, до сих пор никто окончательно так и не определил границ науки о сновидениях. Сны, бесспорно, реальны, поскольку их видят все, и, в то же время их абсолютная субъективность является труднопреодолимым препятствием для изучения научными методами. В силах науки лишь констатировать факт наличия сновидений в нашей жизни (психологической) и замерить физические параметры деятельности мозга на ранних стадиях сна.

Образность

Язык снов состоит из сборной солянки образов, зафиксированных когда-либо нашей ПАМЯТЬЮ. Иногда сочетание некоторых образов в одном сновидении вызывает у нас недоумение и тягостные попытки найти разгадку: в реальности эти образы несовместимы. Однако, начиная с младенческого возраста, мозг сортирует эти образы как по характеру, так и по мере их восприятия. Так что не удивляйтесь, если какой-либо символ детства появится в соседстве с образом взрослых лет. Когда какое-либо ТОЛЧКОВОЕ СОБЫТИЕ провоцирует сновидение, образы детства и зрелости во сне причудливо переплетаются.

Вот почему так важно сделать шаг назад, чтобы увидеть единую мозаику сна, прежде чем приступать к анализу ее отдельных элементов. Не ждите, что все фрагменты будут идеально подходить друг к другу. Однако, уходя от частного, вы найдете доминирующую идею и подоплеку сновидения. Тогда вы увидите, что содержание сна не так уж причудливо, как казалось на первый взгляд.

В состоянии сна мозг «достает» информацию из кладовых памяти по той же схеме. Так что образ далекого детства, создавая контекст сновидения, может переплетаться с более сложным образом зрелого периода жизни. В этом случае истолковать значение сна будет довольно сложно, ведь образы детства и зрелости трудно совместимы. В то же время, в реальности человек чувствует, что эти два символа каким-то образом связаны, и нужно только приложить усилие, чтобы разгадать принцип этой связи. Толкование сна не является однозначным, воображение преподносит нам разнообразные решения, но если вы научитесь учитывать контекст сновидения, то увидите, что сон - это до гениального простое отображение жизни в том виде, в котором вы ее воспринимаете, он - отображение скрытого в нас творческого потенциала.

Оно

Согласно теории психоанализа Зигмунда Фрейда, Оно является той частью ЛИЧНОСТИ, которая продуцирует наши примитивные желания. Если его не контролировать и не сдерживать, Оно будет безоглядно атаковать наше Я примитивными потребностями и желаниями. Исходя из теории сновидений, именно Оно раскладывает все множество образов по полочкам мозга - именно последний решает, какие аспекты образного восприятия наиболее важны для человека. Многие теоретики полагают, что Оно реализует себя во сне как некая составляющая личности. Возможно, это происходит оттого, что ПОДСОЗНАНИЕ понимает: спящий не будет отвечать за совершенные во сне проступки.

Осознаваемые (люцидные) сновидения

Так называют сновидения, в которых спящий понимает: «Да ведь это сон!» Научиться видеть осознаваемые сны можно путем медитации. Это особенно полезно при часто ПОВТОРЯЮЩИХСЯ или слишком навязчивых и беспокойных сюжетах снов. Случается, во сне перед нами встают неразрешимые проблемы, которые в реальной жизни легко решаем и мы. Но такое сновидение может стать наваждением, если во сне вам недостает компетентности или инициативы. |

Развивая в себе способности управления собственными снами, человек накладывает свое самопознание на мозаику образов сна. Цель-разрешить проблемную ситуацию, пользуясь внутренним потенциалом бодрствующего Я. При определенных обстоятельствах это недостижимо, например, при появлении во сне ПОКОЙНИКОВ или .каких-либо непреодолимых препятствий. Но, несмотря на это, с помощью осознаваемых снов человек может определить источники эмоциональной БОЛИ и, пользуясь полученным знанием, погасить их в объективной реальности.

Ощущение смерти

Иногда спящие просыпаются, испытав нечто ужасное, похожее на смерть. Но это ощущение никак не связано с физическими явлениями, такими, как АПНОЭ. Как утверждают представители некоторых метафизических школ, ощущение смерти появляется вследствие того, что душа не может немедленно вернуться в физическое тело спящего по завершении сна. Но пока справедливость подобных гипотез лишена всяких доказательств.

Среди других возможных объяснений этого явления - страх перед неизбежностью смерти. Хотя никто не знает, что по ту сторону смерти и какова она, каждому из нас известно, что однажды она настанет. Именно поэтому мысли о смерти навещают каждого, даже если они прячутся глубоко в подсознании. Так что, если во сне вы испытали ощущение смерти, возможно, это просто банальное напоминание о смертности каждого человека.

Память

Понимание сущности разума и подсознательного приоткрывает завесу таинственности над образным языком снов. Представьте, что мозг - это губка. На протяжении жизни он впитывает огромное количество образов и реагирует на все раздражители без разбора (за исключением тех образов, которые идентифицирует) - они сортируются мозгом по темам, болевым ощущениям, удовольствиям, ТАБУ и т.д., а потом извлекаются в соответствии с потребностями человека на данный момент.

Визуальные образы воспринимаются мозгом намного раньше их осмысления. В конечном итоге, именно способность генерировать и излагать мысли в вербальной форме порождает наше самосознание. Тем не менее, вербальные навыки второстепенны, а сортировка огромного количества воспринимаемых данных первична по отношению к развитию навыков осмысления.

Как вы, наверное, помните, мозг реагирует на любые внешние раздражители, не различая и не ранжируя их. После этого происходит сортировка по тематике и обеспечение, в случае необходимости, доступности данных. Предположим, двухлетний малыш топает ногами от ЗЛОСТИ, выпрашивая конфету. Затем, сорок три годя спустя, он видит красивую женщину возле своего офиса. В тот же вечер ему снится следующий сон:

«Я вошел в супермаркет. При себе у меня много денег и список покупок. Направляясь к кассе, я практически опустошил все полки с конфетами, наполнив тележку и оставив список нужных покупок. Кассир, чье лицо показалось мне знакомым, улыбнулась мне и сказала: «Кажется, вы знаете, что вам нужно». Когда я приехал домой, жена посмотрела на конфеты - и ушла от меня навсегда. Честно говоря, мне было все равно».

Для взрослого сорокапятилетнего мужчины, совершившего безумный поступок, пренебрегшего семьей и скупившего несметное количество конфет, напрашивается эпитет «ненормальный». В то же время вам вряд ли покажется странной или противоестественной истерика, которую закатил двухлетний мальчик, более того, вряд ли: кто-то будет ожидать, что ребенок поймет последствия своей истерики. Но поскольку в мозгу и конфеты, и красота отложились на полочке под названием «желание», два, казалось бы, ничем не связанных образа проявились в контексте одного сна.

Вот почему так важно увидеть картину целиком, прежде чем приступать к анализу ее отдельных эпизодов. Возможно, при первом рассмотрении вы обнаружите, что ни один из образов сна не соотносится напрямую с другими. Но все же, не привязываясь к отдельным образам, вы сможете определить доминирующие мысли и основные послания сновидения. Содержимое памяти, осознаете вы это или нет, может всплыть в любой момент, и тогда станет очевидным, что реалии сна не так причудливы и невероятны, как это кажется при поверхностном рассмотрении.

Паралич сонный

Во время БДГ-фазы некоторые группы мышц впадают в состояние легкого паралича. Очевидно, это своего рода защитный механизм организма, уберегающий спящего от непроизвольных травм. Сонный паралич может вызывать особенно тревожащие образы при осознаваемом сновидении, когда, будучи парализованным, вы чувствуете полную беспомощность и уязвимость перед реальностью сна.

Повторяющиеся сны

Повторяющиеся сновидения - один из видов расстройства сна. Предположительно, этим расстройством страдают люди, перенесшие эмоциональную травму и посттравматический стресс. Кроме того, повторяющиеся сновидения намного чаще, чем у взрослых, наблюдаются у ДЕТЕЙ. Последует отметить, что такого рода сны могут сниться каждому, причем частота их повторения не носит какого-либо закономерного характера. Если сон снится три раза в месяц (или чаще), его можно отнести к повторяющимся снам. Толкование таких сновидений представляет интерес, потому что помогает определить жизненные штампы и намечающиеся тенденции во взаимоотношениях.

Как правило, повторяющийся сон - это или размышления о жизни, или раскрывающий будущее вещий сон.

Подсознание

Это уровень, существующий именно под СОЗНАНИЕМ. Как раз на этом уровне воспринимаются и сортируются все недифференцированные раздражители (например, когда вы идете по людной улице, все раздражители, с которыми не успевает справиться ваш мозг, откладываются в подсознании). Кроме того, подсознание - кладовая всех полученных знаний.

Практически всегда хранящуюся в подсознании информацию можно усилием воли извлечь оттуда.

Психология событий сна

Сновидения стали предметом тщательного изучения уже давно. С незапамятных времен человек пытался понять, что происходит, когда глаза смыкаются в дреме. Пришедшие во сне откровения осеняли и ставили в тупик не один ум (в том числе и великий).

Поскольку видеть сны свойственно всем, сновидения являются наиболее доступным для анализа объектом психологии. Конечно, далеко не все страдают от патологических страхов или маниакальных расстройств, оказывающих гнетущее влияние на повседневную жизнь, но сны снятся всем.

Разговаривать во сне

Поскольку самые яркие сны снятся на БДГ-фазе, которая является первой фазой сна и характеризуется теми же волнами мозга, которые свойственны состоянию бодрствования, спящий человек часто громко разговаривает, таким образом реагируя на раздражители в сновидении. По предположению многих исследователей, разговор во время сна свидетельствует о БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ стрессовом состоянии человека.

Реакция организма

Кроме эмоционального ощущения реальности, иногда во сне мы физически ощущаем реальность происходящего, и это может провоцировать определенные реакции нашего тела. К примеру, вам снится приближение какого-то объекта - при этом вы, по-прежнему находясь в состоянии сна, отдергиваете руку. Более того, некоторые вспоминают, как во сне ощущали вкус и запах, хотя такие случаи, безусловно, редки. Известны примеры, когда человек во сне чувствует физическую боль: подобные ощущения характерны для начальной фазы сна.

Нужно отметить, что испытываемые во сне физические ощущения не переходят в реальную жизнь. Если вам приснилось, что вы упали с дерева и сломали при этом ногу, вы можете страдать от боли, но только пока спите. Проснувшись, вы вряд ли почувствуете ноющую боль в ноге.

Состояние бодрствования. В этом состоянии в коре головного мозга активизируются центры, отвечающие за способность к обучению, - память и внимание. Получаемая мозгом информация сортируется на нужную и ненужную и, в соответствии с отбором, передается в память. Стандартное электрическое излучение мозга в периоды бодрствования - БЕТА-ВОЛНЫ.

Количество поступающей в мозг информации во много раз превосходит нашу способность сознательно обрабатывать каждый ее отдельный элемент. Поэтому ресурсы памяти реагируют на поступающую информацию по критерию срочности. В каждый момент времени мозг оценивает поступающую информацию путем соотношения и сравнения со сходными, уже имеющимися в памяти данными.

Реализм сновидений

Кажется, что в реальной жизни моменты, которые мы впоследствии долго вспоминаем, вызвали самые сильные эмоции. Многие сновидения отличаются мощной эмоциональной нагрузкой. Вот почему Роберт Льюис Стивенсон написал: «Прошлое - это одно цельное полотно». Для него было ясно, что образное содержание его снов так же является частью его ЛИЧНОСТИ и самовосприятия, как и его поступки в реальной жизни. МЕДАРД БОСС, психолог, основатель экзистенциального анализа, развил эту мысль дальше. Он полагает, что, поскольку во сне нам кажется, будто мы бодрствуем, сны являются продолжением реального бытия.

В самом деле, в мире грез мы сталкиваемся с ОСОЗНАВАЕМЫМИ сновидениями. Приятные и вещие, они формируют наше отношение к снам и сновидениям. Но иногда, пробуждаясь, мы понимаем, что еще свежие образы сна - это вымысел, не имеющий места в трехмерном пространстве здесь и сейчас, но, тем не менее, чувствуем мощное воздействие смысла этих снов. Будто каждый раз после засыпания наш мозг наводняют фантазии авторов «Зоны сумерек». В классическом сериале шестидесятых Род Серлинг отправлялся со зрителем в сюрреалистическое путешествие по глубоко сидящим в человеке страхам, одолевавшим его в повседневной жизни. Это путешествие было трудным потому, что, на самом деле, никто не хотел всерьез думать о мире, где беспокойные мысли (обычно появляющиеся во сне) могут стать реальностью существования. Образы не вписывались в общую картину. Ужасающие невозможности были переплетены с линиями обычной жизни.

То же самое происходит и во сне, разве что там образы не так ужасны. Во сне невероятное, вернее, невозможное особым образом переплетено с повседневной реальностью, рисуя неимоверные сюжеты и осуществляя немыслимые фантазии. Результат - искаженная и причудливая (устраивающая или нет) реальность сновидений.

Содержание сна кажется необычайно реальным по нескольким причинам. Первая из них - адаптация к визуальному режиму восприятия данных. Глаза - первоисточник восприятия (иными словами, ввода данных) при формировании отношений и разделении объектов добра и зла. Поэтому визуальные раздражители во сне накладывают на нас сильный отпечаток. Второе - сны несут мощный эмоциональный заряд. Часто при полной визуализации мы чувствуем, что наши эмоции соответствуют нашему сновидению. Через эмоции сон и проецируется на реальность. Однако проснувшись, мы ощущаем несоответствие испытанного чувства реальности. Что тоже привносит момент реальности в сновидения, ведь про себя мы думаем: «Откуда это взялось? »

Соответствуют эмоции сюжетному наполнению или нет, они переносят сон в нашу реальность. Сравните сновидения с походом в КИНО. Одни кинофильмы заставляют думать и размышлять, другие апеллируют к эмоциям человека. Даже спустя много лет мы помним сцену, в которой Хэмфри Богарт поцеловал Ингрид Бергман в знаменитой «Касабланке».

То же происходит и со сновидениями. Их сюжетный замысел зарождается глубоко на театральных подмостках нашего разума, чтобы предстать перед одним единственным зрителем; потому мы и чувствуем, что они нам особенно близки. Поскольку сны снятся именно нам, все события в них связаны именно с нашим эмоциональным опытом, они оживляются спровоцированными чувствами и нашими размышлениями о них.

Религия и сны

Практически все религии мира признают, что сны - своего рода общение с Богом. Известны случаи, когда люди обращались к религии или переходили в другую веру, увидев определенный сон.

Во сне мы часто размышляем о своем месте в мире, об отношении к вечным ценностям, к реальности, так что кажется вполне правдоподобным, что иногда сны могут оказывать влияние на духовное СОЗНАНИЕ.

Традиционным для истории человечества было рассматривать сновидения сквозь призму сверхъестественности и божественности. Содержание сна считалось божественным откровением. Событиям сна приписывался сверхъестественный высший смысл, а природа сна была непонятна и поэтому путала. Чтобы расшифровать полученное во сне послание, люди обращались к священникам, шаманам, оракулам и другим так называемым профессиональным толкователям снов. Хотя практика обращения за провидческим советом к таким людям по-прежнему существует, сегодня вы можете научиться толковать свои сны самостоятельно.

Серотонин

Серотонин - химическое вещество, продуцируемое мозгом и создающее благоприятную среду для передачи импульсов. Людям, страдающим депрессией, для поддержания хорошего настроения часто недостает серотонина.

Сны-предсказания

Сны с высокой долей предчувствия будущих событий называются снами-предсказаниями. Это может быть предчувствие надвигающихся катастроф, СМЕРТИ любимых, визитов друзей или членов СЕМЬИ. В этом случае спящий просыпается, остро осознавая, что необходимо что-то предпринять, предупредив других об увиденном. Поскольку содержимое таких снов субъективно и, следовательно, не поддается проверке, к подобным сновидениям относятся с большой долей иронии.

Поскольку ТОЛЧКОВЫЕ СОБЫТИЯ - следствие наших повседневных действий, неудивительно, что некоторые сны создают ощущение предчувствия событий, которые могут произойти в реальной жизни. Это в большой степени относится к сновидениям, содержание которых отображает текущие события. Например, вам снится какая-то ситуация и способ ее разрешения, а на следующий день вы видите, что обстоятельства разворачиваются именно так, как приснилось накануне.

Сознательное, сознание

Это понятие характеризует соотнесенность человека с реальным временем, местом, индивидуальностью, эмоциями, мыслями и физическими раздражителями. Помимо того, что вы можете осознавать все перечисленные факторы, существует огромное количество другой информации, которую вы не осознаете непосредственно, но при желании можете вспомнить, - это ПОДСОЗНАНИЕ. Более того, существует еще один, более глубокий, уровень сознания, регистрирующий намного больше факторов, которые при нормальных обстоятельствах невозможно вспомнить даже прилагая волевые усилия - речь идет о БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ уровне.

Сон как явление

Способность видеть сны наблюдается не только у представителей рода человеческого - похоже, эта способность присуща всем млекопитающим. Как показали данные электроэнцефалографических исследований, ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА у высших видов млекопитающих и человека во многом схожа, но, к сожалению, у нас нет возможности разбудить ЖИВОТНОЕ и спросить, что ему снилось в период БДГ. И все же эксперименты по лишению животных сна четко доказали, что на представителей животного мира отсутствие сна оказывает такое же пагубное воздействие, как и на человека.

Нужно отметить, что над животными проводились разнообразные опыты, в ходе которых фиксировалась электрическая активность мозга как в состоянии сна, так и при последствиях лишения сна. Этичность подобных экспериментов крайне сомнительна, однако полученные результаты позволили доказать, что последствия лишения сна животных и человека практически одинаковы.

Выяснилось, что сложность головного мозга и длительность фазы БДГ, необходимой для поддержания нормальной жизни, находятся в прямой зависимости. Над собаками, кошками, крысами и лошадьми проводились эксперименты по ЛИШЕНИЮ СНА, в частности БДГ-фазы. Результат - неприятие своих сородичей, а порой и летальный исход.

Амфибии и низшие организмы также были задействованы во многих экспериментах, в ходе которых ученые пришли к выводу, что чем ниже организация нервной системы живого организма, тем меньше сна требуется ему для нормальной жизнедеятельности, причем фаза БДГ у низших организмов отсутствует вообще.

Суперэго

Согласно терминологии Фрейда, Суперэго - это та часть личности, которая отвечает в сознании за мораль. Чтобы регулировать хорошие и плохие поступки человека, Суперэго усваивает ограничения общества. Эта часть личности радикально противоположна Оно и сдерживает неконтролируемые и импульсивные желания. Интересно, что Суперэго выступает в роли своеобразного доброго ангела, который сидит у нас на плече и наставляет на путь истинный, заставляя выбирать добро вместо зла. Что касается снов, то Фрейд считал, что здесь Оно в основном одерживает верх над Суперэго. Это происходит оттого, что Суперэго, чтобы держать Оно в узде, нужна помощь ЭГО, а последнее спит, когда СПИТ человек. Часто мы видим очень беспокойные сны не потому, что спящему не хватает смелости быть самим собой, а Напротив - по причине их объективной правдивости.

Толчковые события (события-триггеры)

Спусковой крючок, или курок (по англ. trigger) дает пуле толчковую силу, необходимую для выстрела, таким образом инициируя процесс стрельбы. Подобно этому, сновидения также инициируются каким-либо толчковым событием, или триггером.

Так называемые события-триггеры очень разнообразны по своему характеру. По мере поглощения нашим мозгом огромного количества информации из окружающего мира, она откладывается на различных уровнях - СОЗНАТЕЛЬНОМ, ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ и БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ. Впоследствии каждый фрагмент этой информации претендует на определенное место в снах.

События-триггеры можно подразделить на три основные категории: вопросы ЛИЧНОСТИ (сюда относятся все события, происходящие лично с вами в реальной жизни), вопросы окружения (все, происходящее вокруг вас) и инстинктивное знание (часть культуры человека).

Тревога (волнение)

Хотя и не доказано, что существует жесткая связь междуобразом жизни в условиях стресса и неспокойным сном с кошмарными видениями, не подлежит сомнению, что напряжение, которое люди испытывают в реальной жизни, находит отражение во сне. В самом деле, часто в картину сновидений оказываются включены те образы и эмоции, которые при ближайшем рассмотрении и детальном толковании указывают на возможные пути избавления от реальных страхов и тревог.

Трудно четко определить или охарактеризовать тип людей, склонных к повышенной тревожности. Логично предположить, что более восприимчивому человеку КОШМАРЫ снятся чаще, но это остается всего лишь предположением, причем, скорее всего, ошибочным. На самом деле, сны с тревожной эмоциональной окраской чаще снятся тем, кто в реальной жизни пытается подавить в себе внутреннее беспокойство и страх, - это, как правило, люди, чрезмерно впечатлительные или боящиеся насилия. Считается, что у таких людей относительно размыты границы ЛИЧНОСТИ. Внешне они - само спокойствие, но можете быть уверены: им снятся тревожные сны.

Границы личности - довольно популярная в наше время тема, хотя мало кто понимает, что же их определяет - природа или воспитание. Однако почти наверняка можно сказать, что личности с размытыми границами более склонны к кошмарным сновидениям.

Физическая реакция

Под воздействием стрессовых ситуаций, возникающих в сновидениях, помимо движения глаз и характерного излучения мозга активизируется и сердечная деятельность. Не исключаются и сексуальные реакции, например оргазм, особенно у мальчиков-подростков, В зависимости от интенсивности сна может усиливаться потоотделение, учащаться дыхание.

Кроме того, лежа в кровати, люди часто вытягивают перед собой руки - это ничто иное, как реакция на приснившееся. Такая реакция характерна для первой фазы сна.

Ценность сна

Человеческий организм -уникальное устройство, Его ежедневную работу обеспечивает сложнейшая система взаимосвязанных механизмов, а чтобы эта работа не давала сбоев, человеческому организму нужна постоянная подпитка - сон, состояние, во время которого пополняются запасы энергии и человеческий организм освобождается от ненужных продуктов жизнедеятельности.

Во сне работа всех систем жизнеобеспечения организма замедляется: обмен веществ достигает низшей точки активности, кровяное давление падает, пульс становится реже, чувствительность нервной системы к свету, звукам и даже к боли ослабевает, слегка снижается температура тела, замедляется и временами сбивается с размеренного ритма дыхание. Кроме того, есть веские доводы в пользу того, что мозг использует время сна для избавления от избыточного электричества и очищения системы памяти,

Среднестатистический новорожденный спит около 20 часов в сутки, которые, как правило, разбиты на 3-4-часовые периоды, прерываемые моментами кормления. По мере взросления ребенка и, следовательно, по мере роста его желудка, промежуток между кормлениями увеличивается и постепенно сокращается время сна. Уже в возрасте 1 года ребенок спит 12 часов ночью плюс пару часов в дневное время.

Взрослый человек в среднем спит около 8 часов в сутки. Однако следует отметить, что время, необходимое для сна, сугубо индивидуально для каждого человека - главное, чтобы после сна человек чувствовал себя отдохнувшим. По традиции принято считать, что пожилым людям для сна требуется меньше времени, но это не всегда так. С другой стороны, не может быть сомнений в том, что в реальности многие проблемы пожилых людей - физические или психологические - вызваны плохим или недостаточным сном. И это похоже на замкнутый круг, ведь именно физические и психические заболевания вызывают расстройство сна.

Современная наука продолжает проводить исследования, выявляя объемы необходимого сна для организма отдельного человека и значение сна для всего человечества в целом.

Четыре фазы сна

Применение энцефалографа (ЭЭГ) позволило ученым получить точную запись электрической активности мозга в периоды сна. Были выделены четыре фазы:

Для первой фазы характерно общее расслабление и излучение мозгом АЛЬФА-ВОЛН; при этом глазные яблоки производят медленные круговые движения. Именно в этой фазе человек проходит сквозь врата СОЗНАНИЯ к ПОДСОЗНАНИЮ. Мышцы расслабляются, биение сердца замедляется. В первой фазе у спящего появляется ощущение того, что он видит сон, но при этом его легко разбудить; проснувшись, он может отрицать, что спал. Но если спящего не беспокоить, он постепенно перейдет во вторую фазу сна.

На второй фазе мозг генерирует БЕТА-ВОЛНЫ, и это сразу же отражается на энцефалограмме. Медленные вращательные движения глазного яблока продолжаются, но все приснившееся на данной стадии в большинстве случаев забывается при пробуждении. После 20-30 минут пребывания в фазе 2 спящий переходит на следующую фазу сна.

В третьей фазе частота излучения мозговых волн спящего значительно понижается по сравнению с активностью альфа-волн в состоянии бодрствования. На этой фазе разбудить спящего гораздо сложнее, поскольку мышцы становятся все более расслабленными, биение сердца уменьшается, температура тела снижается, кровяное давление падает.

Четвертая фаза на ЭНЦЕФАЛОГРАММЕ характеризуется высокоамплитудными и низкочастотными волнами, называемыми ДЕЛЬТА-ВОЛНАМИ. Фаза наступает приблизительно через тридцать минут после засыпания. Это фаза самого глубокого сна - ее можно назвать стадией забвения. Пробыв в этой фазе 20 минут, спящий возвращается к поверхностному сну. В этот момент деятельность мозговых волн по своим показателям похожа на их активность в первой фазе, но при этом спящего очень трудно разбудить. Спящий возвращается в первую фазу, но она несколько отличается от начальной фазы сна. Это так называемая БДГ-фаза (БДГ - быстрое движение глаз). Наиболее часто четкие сны посещают нас именно на данном этапе. После 10-20 минут в фазе БДГ спящий снова проходит через все вышеперечисленные фазы.

Такие циклы могут повторяться много раз в течение ночи.

Эго

Согласно теории психоанализа Фрейда, это центральное осознанное Я человека. Впервые введенный Фрейдом, этот термин стал широко употребляться для характеристики структуры ЛИЧНОСТИ. Говоря иными словами, ЭГО регулирует взаимоотношения ОНО, СУПЕРЭГО и внешнего мира.

Электрические волны мозга

Различают четыре основных вида волн, характеризующих работу мозга. Они измеряются электроэнцефалографом (ЭЭГ) как в состоянии сна, так и в состоянии бодрствования, отличаясь по частоте (количество циклов в секунду) и амплитуде.

Вот четыре основных вида электрических волн мозга:

Бета-волны. Характеризуются высокой частотой и низкой амплитудой. Излучаются мозгом во время фазы активного бодрствования.

Альфа-волны. Имеют более низкую частоту и более высокую амплитуду, чем бета-волны. Характерны для состояния фазы расслабленного бодрствования.

Зета-волны. Ниже альфа-волн по частоте, но выше по амплитуде. Излучаются в периоды глубокой расслабленности.

Дельта-волны. Обладают самой низкой частотой и наибольшей амплитудой из всех электрических волн мозга. Характерны для фазы глубокого сна.

Электроэнцефалограф и энцефалограмма (ЭЭГ)

Электроэнцефалограф - прибор, используемый для измерения электрической активности и характеристики волн мозга. В лабораториях по изучению сна, чтобы зафиксировать электрические импульсы мозговой деятельности, электроды этого прибора прикрепляют к голове человека. Результаты измерений выводятся в виде графика с изображением волновых колебаний. Этот график называется энцефалограммой (ЭЭГ). Электроэнцефалограф - основной прибор, применяемый при исследованиях физической природы сна.

REM

REM - аббревиатура от random eye movement - такая фаза сна, при которой наблюдается беспорядочное движение глазных яблок.

Как следует относиться к сновидениям.

Все знают, что есть люди, относящиеся к ним с большим вниманием: они записывают их содержание и часто о них говорят. Сновидения имеют, однако, двоякий характер. С одной стороны, мы в них очень сообразительны, лучше понимаем нереальную и обусловленную природу вещей. Во сне мы можем, например, заработать миллион долларов и сразу же его потратить быстрее, чем это было бы возможно наяву. Во сне мы часто глубоко понимаем нереальность явлений. У нас тогда больше мудрости, чем на протяжении дня, когда мы думаем, что всё реально, приписываем вещам подлинное существование.

Явь, наш коллективный сон, кажется нам более реальным. Здесь мы используем одновременно тело, речь и ум. Кроме того, в нём участвуют наряду с нами другие, что усиливает впечатление реальности.

Но, когда мы спим, оно не так сильно просто потому, что в снах мы располагаем только умом. Хотя некоторые разговаривают во сне, брыкаются или, как Бьорн (брат Оле), даже ходят на прогулки. У Бьорна есть такие особые качества (смех). Обычно, однако, наши сны принадлежат только нам самим. Участвует в них только ум, - максимум, мы ещё одновременно немного бормочем. Мы снимся себе отдельно от других. Сон - для себя и о себе, – в этом заключается вся разница.

Как же следует понимать само состояние сна, чем оно является? В буддизме мы часто говорим о бардо, промежуточных состояниях. На самом деле, всё кроме Просветления является бардо. Когда же мы видим само зеркало, когда узнаём вневременное состояние сознания, то бардо больше нет. Состояние Просветления никогда не рождалось и никогда не может умереть. Однако любой другой опыт – это бардо: вещи появляются, изменяются и растворяются, что-то было раньше и что-то будет потом. Всё это - бардо, преходящие состояния.

На протяжении суток мы испытываем три вида бардо – состояние яви (надеюсь, что я вам ещё не наскучил и вы всё ещё в нём), состояние сна, и внутри последнего - состояние сновидений. Когда покидаем это тело, мы тоже проходим через три разных этапа. Сначала мы переживаем процесс самого умирания, потом - наши привычки из прежней жизни, и, наконец, всплывают впечатления, накопившиеся в подсознании, и ведут нас к следующей жизни. Во время перехода от одного перерождения к другому каждый раз сначала наступает бардо умирания, когда энергия концентрируется в теле и мы теряем сознание. Потом наше привычное сознание из прошлой жизни остаётся с нами в течение недели. Потом, когда мы обнаруживаем, что мы, на самом деле, умерли , всплывают подсознательные впечатления. Это - также состояние бардо: что-то им предшествует и что-то приходит после них, они являются обусловленными. Они - как картинки в зеркале или волны в океане, но не являются ни самим зеркалом, ни океаном.

Рассматривая состояние сна, его можно разделить на три фазы. Использовать при этом можно, в действительности, только третью фазу. Независимо от того, спим мы шесть, девять или три часа, обычно мы проходим через эти три фазы. Итак, в первой, которая длится приблизительно до двенадцати, часа ночи или чуть дольше, впечатления прошедшего дня оседают в подсознании. Мы обычно думаем, что великие гангстеры ведут очень дикую ночную жизнь, развлекаясь всю ночь с женщинами и творя всевозможные запретные вещи, однако согласно статистике это не правда. На самом деле, чем тяжелее груз негативных впечатлений, полученных умом, тем раньше такие люди должны ложиться спать, и они ведут в этом смысле вполне мещанский образ жизни. Можете проверить: Аль-Капоне и другие гангстеры всегда ложились спать раньше. Им требуется больше времени, чтобы впечатления дня могли разложиться в подсознании. Если бы мы не имели достаточно времени, чтобы раскладывать впечатления по ящичкам в подсознании, то мы бы не выдержали этого - мы бы пережили нервный срыв или просто сошли с ума.

Следовательно, что касается первой фазы, то чем больше внутреннее напряжение, тем важнее ложиться спать до двенадцати. Нужно иметь возможность отдохнуть, поскольку ум требует времени, чтобы разобраться во впечатлениях, полученных в течение дня.

Далее идёт следующая фаза, в средней части ночи. Она начинается около часа, двух или трёх. В это время часто снятся тяжёлые сны - разные кошмары и т.д. Причина этого, однако, часто физиологической природы и обусловлена способом функционирования тела. Просто энергии тела так интенсивно собираются в его центральном канале, что мы перестаём достаточно глубоко дышать. В мозг не поступает достаточного количества кислорода, и он думает: «Умираю!» Он производит больше адреналина, чтобы выйти из этого состояния. Тогда мы пробуждаемся с чувством давления в сердце, либо нам кажется, что кто-то сидит у нас на груди, и т.п. Просто ум, думающий: «Умираю!», вырабатывает адреналин, чтобы побудить тело к активности. Может быть также, что у нас есть какие-то кармические долги, что что-то нас поджидает. Эти впечатления всплывают ночью, и в это время могут также проявляться мешающие энергии снаружи. Но это происходит не так часто, как думает большинство людей. Причиной этого могут быть также различные тяжёлые переживания - например, если мы воевали и убивали людей. Воспоминания об этом могут отражаться в снах.

Затем наступает третья часть ночи, перед пробуждением. Она действительно важна. Если мы тогда видим сны, то они могут указывать, в каком направлении движутся события или движемся мы сами, говорить что-то о нашем развитии, и т.д. А люди по-разному толкуют сны.

Всем известны, например, взгляды Фрейда и многих других психоаналитиков. И действительно, во многих случаях мы можем использовать его способ интерпретации. Например, если женщина видит во сне змей, несёт в руках толстую ветку или видит локомотивы, то, вероятно, ей нужно встретиться с каким-нибудь парнем, да? Это означает, что пришло время (смех). Некоторые стереотипные сны можно интерпретировать на таком уровне, как Фрейд.

Могут, однако, существовать и намного более глубокие послания. Тут мы должны иметь в виду, что на глубоких уровнях наш ум знает, что происходит, несмотря на то что они покрыты слоями концепций и застывших взглядов. Если сон действительно важный, а не просто обычный, высвобождающий накопленные впечатления, то это ум таким образом посылает сообщение из подсознания. Интуитивный уровень ума, содержащий всю информацию, посылает сообщение сквозь жёсткие взгляды и ожидания в нужный момент в форме сна, и если вы чувствуете, что сон важный, то, скорее всего, он действительно важен. Если же вам кажется, что это что-то несущественное, то, по всей видимости, так оно и есть.

Сны передают информацию с помощью особого языка. Он, конечно же, символический, и чем больше у человека проблем, связанных с давлением со стороны окружения или суровым воспитанием, тем сложнее подсознанию передать ясное сообщение. Если приглядеться к снам, то можно заметить у них определённые качества, показывающие, какое значение ум хочет им придать. Например, цветные сны важнее бесцветных. Если ум «раскрашивает» сны, то он как бы говорит: «Смотри, это важное сообщение!» Имеет значение также, как мы себя чувствуем, проснувшись. Например, если всю ночь мы убивали людей и, несмотря на это, просыпаемся с хорошим настроением, то это совсем не означает, что мы обнаружили свою настоящую, садистскую природу. В таком сне убивались различные аспекты эго, его завесы и препятствия. С другой стороны, если мы всю ночь помогали старушкам перейти улицу и, тем не менее, просыпаясь, чувствуем себя как-то странно, то, вероятнее всего, мы думали о наследовании их имущества или о чём-то в этом роде, - то есть дело нечисто. Таким образом, действительно важны наши ощущения в момент пробуждения.

Нужно также знать, что сон, который снится перед самым пробуждением, может говорить о ближайшем будущем. Если вы чувствуете, что сны, которые вы видели где-то за полчаса перед пробуждением, действительно важны, то они могут указывать на то, что произойдёт на самом деле.

В снах также могут проявляться различные знаки. Например, движение вверх во сне означает, что в том же направлении естественным образом движутся энергии в вашем теле. Это - хороший сон, так как состояние, при котором энергии движутся вверх, всегда хорошее. И наоборот: движение вниз, падение в пропасти или с обрывистых берегов - не обязательно что-то нехорошее. Но в конечном счёте, поскольку ум - царь, если во сне вы движетесь вниз, потому что хотите помогать существам и желаете им всего самого хорошего, тогда одно это намерение всё меняет, и вы становитесь более свободными. Куда бы вы ни падали во сне, если вы руководствуетесь именно такой мотивацией, то это - что-то позитивное и способствующее вашему развитию.

Есть два очень важных и освобождающих аспекта снов. Во-первых, бывают моменты, когда вы не вращаетесь среди приятных или неприятных картинок в зеркале, а осознаёте само зеркало. Это происходит, когда вам снятся Будды, когда вы слышите мантры, получаете благословение или видите своего Ламу. Это очень важно. Сны, в которых вы видите своего Ламу, являются контактом с вашей собственной природой Будды. Если вы имеете такой опыт в снах, то в час смерти этот контакт снова даст о себе знать. Можете себя трижды поздравить. Это настоящий повод для радости. Это явление - знак того, что вы проникаете под слой туч, заслоняющих зеркало, и оказываетесь в самом зеркале. Лама просто является зеркалом для вашего ума, он - тот, кто способен показать вам ваш ум таким образом, что вы будете в состоянии это понять, запомнить и этим воспользоваться. В этом, собственно, и заключается функция Ламы. Учителя могут это осуществить - пробудить и развивать вас. Лама - не личностью, а, скорее, зеркало, показывающее вам ваше собственное лицо. Именно поэтому видение Будд, слышание мантр и другие подобные переживания – очень хороши.

Второй аспект касается того, как нам работать со снами. Лучшее, что мы можем сделать, - это удержать во время сна осознавание того, что это сон. Если бы вы были в состоянии удержать этот уровень, то могли бы моментально достигнуть Просветления. Тогда отпадают все завесы, блоки и преграды, и цель - достигнута. Если же вы этого не можете, то старайтесь формировать сон наилучшим образом, насколько это возможно. Видя тигра, например, сделайте из него коня и прокатитесь на нём. Если вы не в состоянии поддерживать всё время определённый уровень осознавания, то попробуйте как можно больше развить способность преобразования снов. Старайтесь постоянно помнить, что всё происходит в вашем уме, что вы всё решаете. Если сможете так поступать, то это принесёт большую пользу и вам, и другим.

И есть ещё одна вещь, которую вы можете делать. Вы можете переносить осознание нереальности, изменчивости явлений, которое обретаете во сне, – понимание того, что они появляются и исчезают, – на вашу активность в течение дня. Такое умение даёт большую свободу и является лучшим, что вы можете получить благодаря снам. Люди страдают оттого, что считают вещи реально существующими. Тогда реальны проблемы, реальны враги и реальны трудности, – всё то, что причиняет страдание, является реальным. Если же вы можете сохранять дистанцию к явлениям, происходящим в снах, если вы в состоянии просто наблюдать вещи и не обязаны немедленно реагировать на всё прилипанием или опасениями, то это создаёт вокруг вас огромную «сферу безопасности». И если вы сможете сохранять этот вид «тефлонового покрытия» в повседневной жизни, то вы действительно будете эффективно защищены. Благодаря снам вы получаете ту самую защитную дистанцию, которая появляется обычно вследствие медитации, и она действительно полезна. Всё и так подобно сну. Мы считаем этот мир реальным и постоянным, и это лишь потому, что наши органы чувств функционируют не особенно хорошо, а ум имеет сильную тенденцию к хватанию, прилипанию к явлениям. В действительности же выглядящее постоянным всё время вибрирует, меняется и движется. В конце концов, нельзя даже сказать, что оно вообще существует. Однако одновременно мы видим, что вещи возникают из пространства. Следовательно, если мы сохраняем к ним определённую дистанцию, если нам удаётся осознавать зеркало, в котором всё появляется, океан, на поверхности которого возникают волны, тогда мы - в совершенстве защищены и располагаем чем-то постоянным, чему можем доверять независимо от того, что появляется и исчезает. Это пространство ума - не опасно и не ограничивает нас никаким образом, мы в нём – неограниченно свободны. С одной стороны, мы должны знать, что всё похоже на сон, а с другой, если в какой-то момент нам кажется необходимым раскрыть значение наших снов, то мы можем делать и это. Обычно я говорю: «Не принимайте всего всерьёз, позволяйте событиям происходить, считайте это голосами детей у соседей, радугой или включённым где-то радио. Не хватайтесь за это, просто позволяйте этому происходить». Иногда, правда, вы можете подумать: «Эх, кажется, меня что-то ожидает. Хотелось бы понять, что происходит». Лучшее, что вы можете тогда сделать, это каждый раз перед тем, как ложиться спать, обещать себе, что запомните свои сны. Потом, проснувшись, также повторите себе решительно несколько раз: «Хочу вспомнить свои сны». Конечно, существует специальная медитация сна, однако она работает с центром энергии в горле, и я никому её не даю. Если не владеешь ей полностью, и рядом нет учителя, то наша речь и мысли могут стать немного гневными и колючими. Поэтому не помню, чтобы я кому-то давал эту медитацию, так как, выполняя её, нужно находиться рядом с учителем. Мы с Ханной делали ритрит по Йоге Сна с Лопен Цечу Ринпоче в Непале, и три недели всё было одним долгим сном, днём и ночью; это было невероятно. Но мы были к этому подготовлены. И поэтому мы даём вам медитацию, которая работает со сновидениями через ясный свет, через состояние глубокого сна, в котором нет сновидений. Избегая, таким образом, атаки на крепость сновидений непосредственно, мы завоёвываем территорию вокруг, что становится возможным благодаря медитации в глубоком сне. Это уже не трудно, поскольку ум в состоянии глубокого сна опирается на сердечный центр, а тот никогда не ошибается. Он очень гибкий и может всё вынести. Он - как кот, который всегда падает на все четыре лапы. Вы не совершите много ошибок, работая с сердечным центром. Сочувствие в нём - такое естественно сильное, что тут нет никакого риска.

Чтобы усиливать опыт того, что все явления подобны снам, в течение дня мы выполняем фазы построения и соединения с Буддами в медитации. Это весьма облегчает понимание того, что вещи не реальны. Сначала мы позволяем всему раствориться, потом строим чистую вселенную, соединяемся с ней, а затем мы и всё остальное исчезает, чтобы в конце появиться так, как вы того хотите: вы являетесь, естественным образом, господином вашей вселенной. Ничто в ней не навязано извне, всё в ней зависит от вас.

Таким образом, в течение дня мы получаем всё больше навыков преобразования явлений. Затем, ночью, мы отдыхаем в Ясном Свете, являясь пространством и открытостью. Из него, собственно, мы можем заглядывать в то, что делается в снах. Мы можем наблюдать различные картинки и явления, видеть, как они появляются и исчезают, можем с ними работать, можем решать, хотим ли воспринимать их серьёзно или игнорировать, – всё это в наших силах. Проникновение в сновидения, таким образом, также не опасно – вы просто постепенно входите со всех сторон в состояние осознавания во сне и видите, что там делается.

Природа сна – это прекрасный учитель, который очень многое показывает. Вы можете вкладывать в сны пожелания, которые позже будут приносить пользу в течение дня. Перед засыпанием вы можете, например, сконцентрироваться на обещании Бодхисаттвы, на желании приносить пользу всем существам, на том, что вы хотите сделать всех счастливыми, и так далее. И если вы программируете ум таким образом перед тем, как заснуть, то он будет вести себя соответственно. Если же, наоборот, вы ложитесь спать, охваченные гневом, завистью, злостью или чем-то в этом роде, то это программирует вас противоположным образом.

Вы можете так работать с вашим сознанием-хранилищем и помещать в него впечатления, которые принесут потом пользу другим и вам самим. Сон является, следовательно, нашим большим другом, мы должны только знать, чем он является, и иметь ключи к этому состоянию. Использование их нужным образом - это большой шанс для ума, для наших возможностей, который поистине даёт нам очень многое.

Вопрос: Я очень часто видела в детстве один и тот же плохой сон. Помню, что в нём было много спичек. Иногда их было постоянное количество, и тогда я очень боялась, а иногда - всё меньше, и тогда я просыпалась с мыслью: «Уф, осталась только одна или две». Что это могло означат? У меня никогда не было никаких других кошмаров, кроме этого.

Ответ: Это было, вероятно, связано с какой-то угрозой для жизни. Я уверен, что это впечатление из предыдущей жизни. Может, например, ты должна была тянуть жребий, кто должен будет умереть или сделать что-то опасное, подобно русской рулетке. Мало спичек означало, что ты в безопасности, а если их было много всё время, то это было опасно. Например, в Китае происходило много таких историй, связанных с убийством людей. Солдаты ставили крестьян в шеренги и распарывали им животы или ломали позвоночник, если они были слабыми для работы. Это могло быть что-то в этом роде, какие-то воспоминания.

Вопрос: Что ты мог бы сказать о снах пополудни? Они мне кажутся полными пространства.

Ответ: Думаю, что эти сны пополудни являются, на самом деле, разновидностью медитационного состояния. Если вы засыпаете пополудни на минуту, то это, скорее, состояние осознавания и понимания того, что в этот день происходило.

Вы знаете, что я всё время работаю. Труднее всего мне тогда, когда я должен переходить от письменного к устному немецкому. После того как целый день пишу, переход от письменного языка к разговорному, даже в рамках одного и того же языка, английского или немецкого, приводит к тому, что иногда я не могу использовать его достаточно умело. Лучшее, что я могу сделать в этой ситуации, - это уснуть на минутку. В это время я вижу много очень разных снов. Достаточно пяти минут, чтобы опуститься ниже уровня снов. Тогда в какой-то момент происходит что-то важное, и через минуту я снова просыпаюсь. Моя бабушка делала нечто подобное. Это было во времена, когда ещё не было будильников. Она очень много работала и имела привычку засыпать ненадолго с тяжёлой связкой ключей в руке, которую держала над металлической миской. В тот момент, когда она засыпала, ключи выпадали из её руки и падали в миску. Этот звон немедленно будил её, совершенно освежённую. Это – вопрос достижения того момента, когда всё растворяется в пространстве, и снова есть достаточно свободы. Я сам замечаю разницу в своих лекциях, если нахожу время немного вздремнуть перед этим. Ясно, что любовь тоже очень хороша, но когда нет на это времени, я засыпаю на минутку и затем могу дальше работать. Достаточно на мгновение опуститься ниже уровня мыслей, в пространство. Это как нажать клавишу на компьютере – сразу вся информация расходится в Интернете, и всё становится упорядоченным. Собственно говоря, это не сон, а медитация. Мы должны осознавать, что происходит; в противном случае это не отличается от обычного подсознательного расслабления. Осознавание в таком состоянии - на самом деле, самое трудное в медитации. Многие мои ученики могут уверенно покоиться в Ясном Свете ночью, но осознавать, когда переходишь от дневного осознавания к осознаванию в снах, - это могут делать только лучшие йогины. Сначала наступает момент перехода, а потом мы остаёмся в этом ясном состоянии. Это очень трудно. Если сознание плавно переходит к состоянию, в котором появляются сны, а потом так же из этого состояния выныривает, то это идеально.

Вопрос: Ты сказал, что в третьей фазе сны касаются будущего. Интересно, кто или что знает о моём будущем? Не ум ли это, изменяющий видение с относительного уровня на абсолютный?

Ответ: Это тоже очень хороший вопрос. Когда снится будущее, что, вероятно, случалось с каждым из вас, то возникает вопрос, кто о нём знает. Например, я всегда определённым образом вижу вещи в пространстве. Я не воспринимаю их абстрактно, как какие-то математические уравнения, но просто вижу их в пространстве. Так работает мой ум: я воспринимаю поток прошлого и настоящего, имею какие-то представления о будущем. Этот поток все мы видим в том времени и месте, где сейчас находится наши тела, с которым связаны чувственные впечатления и мысли, но мы забываем, что этот поток - внутри неограниченного океана ума. Благодаря сильным чувствам, таким, например, как желание приносить пользу всем существам (как это происходит в случае практики гадания «Мо» или «И Цзина»), можно выйти за рамки тела и места, превзойти личностный уровень. С этой перспективы возможно увидеть, что произойдёт, что уже случилось, и так далее. Это, собственно, «туда» я попадаю с помощью моих «Мо». Я тогда знаю: «Я должен сейчас сосредоточиться», «Им нужно помочь», или «То, что я обнаружил, - правда». Я просто знаю это. Это возможно потому, что в этот момент я - вне обычного потока. Хотя людям это трудно понять, и я часто слышу вопрос: «Ты говоришь, что у нас есть свобода выбора; как же возможно познание будущего?».

Это нужно понимать на двух уровнях одновременно. С одной стороны, мы совершенно свободны, и чем больше мы делаем хороших вещей, тем больше у нас этой свободы. Но независимо от того, сколько её у нас есть, в какой-то момент в будущем что-то произойдёт. Пользуясь «Мо», можно заглянуть в этот момент. Делая это, я стараюсь только увидеть, какие общие тенденции будут тогда преобладать. Именно так действует интуиция – это никоим образом не ограничивает нашей свободы.

Вопрос: Чем определяется то, что происходит до того момента?

Ответ: Двумя вещами: во-первых, нашими тенденциями и привычками, и, во-вторых, окружением, в котором мы находимся, влиянием извне. И, наконец, в-третьих - свободной волей, нашим способом видения ситуации. Так или иначе, чем больше вы делаете хороших поступков, тем больше у вас свободы выбора. Это подобно тому, что вы стоите в открытом поле и можете делать всё, что хочется. Но чем больше вы совершаете вредных действий, тем меньше можете выбирать. Это можно сравнить с тем, что вы сидите в узком коридоре, и выходы для вас заблокированы со всех сторон. В лучшем случае вы можете выползти на крышу, выскочить в окно или спуститься по водопроводной трубе. У вас нет почти никакой свободы действий. Короче говоря, это определяется нашими привычками, внешними условиями и, наконец, свободным выбором.

Вопрос: Как действует карма в снах и можно ли её в них создавать?

Ответ: Прежде всего, нужно знать, что карма не является такой прочной в снах, как наяву, потому что в них участвует только ум, в то время как наяву мы используем тело, речь и ум, и во всём, что происходит, принимают участие также другие люди. И тогда впечатления - более устойчивы. С другой стороны, что бы ни происходило, всё приносит какое-либо следствие, поскольку любое действие формирует привычки в уме. Есть такая давняя история, рассказанная, по-моему, Александрой Дэвид-Неэль. Одной христианке приснилось, что дьявол хочет с ней переспать. Она согласилась со словами: «Это - только сон, развлечёмся». Похожий сон был у одной буддистки. Её домогался какой-то демон, однако она подумала: «Это может оставить отпечатки в моём уме». Таким образом, даже если что-либо имеет место только в уме и тут же проходит, в нём остаются определённые отпечатки.

С другой стороны, если мы научимся видеть вещи как сон, тогда всё будет освобождаться само по себе. Это действительно так. Это необычайно важно. Видение того, что вещи освобождаются сами по себе, совершенно. Это значит, что вы уже больше не должны бороться с негативными или странными мыслями, со всякими внутренними проблемами, - вы просто видите это всё как зверинец, покидающий ваш ум. Вы видите задницы всех этих животных, а не их морды. Вы знаете, что больше их не увидите, и говорите им, как гостям после плохого приёма: «Пока, больше никогда сюда не возвращайтесь». Вы избавляетесь от всего этого, и это - действительно прекрасное состояние.

Вопрос: Что ты можешь сказать о состояниях медитации, во время которых есть осознавание, хотя и не хватает ясности. Должны ли мы тогда постоянно стараться вернуть концентрацию?

Ответ: Всё лучистое и ясное, как алмаз, является хорошим. Нёндро и другие практики мы делаем для того, чтобы заполнить ум наибольшим количеством положительных впечатлений. Когда мы позже медитируем на сам ум, «входим в него», мы ощущаем его как лучащийся и ясный.

В монастырях Дзен очень важна суровая дисциплина, чистка мисочек, - там мало еды, бьют по спине, и всё такое прочее. А мы в тибетском буддизме строим, в первую очередь, прочное основание, чтобы, отталкиваясь от него, двигаться дальше. Тогда всё наше дальнейшее развитие будет шире и стабильнее. Поэтому также, когда медитируете на ум, вы должны всегда прерываться в тот момент, когда это вам всё ещё приятно. Не только тогда, когда ум ещё ясный, а также тогда, когда медитация вам всё ещё приятна. Даже если это медитация с мантрой, в которой вы не должны постоянно удерживать эту ясность, так как вибрация работает и подсознательно, тогда также нужно заканчивать, когда медитация вам ещё приятна. Благодаря этому у вас потом будет желание к ней вернуться. И наоборот, если вы будете её продолжать через силу, то ваше эго всегда сможет находить повод её избегать. Это также важно.

Вопрос: Если во сне получаешь посвящение, является ли это тем же, что настоящее посвящение?

Ответ: Если чувствуешь, что получаешь настоящее посвящение, то это так и есть. Однако нужно считать это благословением до того момента, пока не получишь также «лунг» и «три» (разрешение на применение текста и пояснения – прим. переводчика).

Мы окружены многими силовыми полями Будд. Мы, буддисты, имеем доступ ко многим просветлённым аспектам. Мы занимались медитацией и в предыдущих жизнях, и нам всё это знакомо. Поэтому можно полагать, что это настоящее благословение и настоящее посвящение (если только Будды не говорят странных вещей, не отвечающих здравому смыслу, противоречащих интересам других людей и нашим собственным, если мы не слышим странных голосов, говорящих: «Побей его!» или «Выпрыгни из окна!»). Если вы получили такое благословение, но не получили пока посвящения наяву, то это всё равно, что Будды говорят вам: «Мы тебя любим!». Можно просто этому радоваться, не делая ничего другого.

Вопрос: Ты говорил, что энергии сходятся вместе в глубоком сне и входят в центральный канал. Какую это имеет связь с моментом умирания?

Ответ: Да, это правда. Энергии в большой степени собираются в центральном канале, однако, с другой стороны, они находятся в состоянии готовности. Даже если кто-то спит очень глубоко, если его ударить – он проснётся. После некоторых наркотиков, таких как морфин, ум попросту бывает крепче связан с центральным каналом, но не происходит схождения энергий из разных каналов в центр тела и также не исчезают внешние энергии и сами энергетические каналы. Когда вы пробуждаетесь от глубокого сна или наркоза, ум чувствует себя так же, как до того. Но если бы вы прошли через состояния, близкие к смерти, тогда значительно труднее было бы вернуть тело к нормальному функционированию – оно стало бы как будто чужим. Итак, процесс умирания идёт дальше: когда энергии в центральном канале начинают перемещаться к его центру, это значительно сильнее. Кроме того, когда разрушатся остальные энергетические каналы, нелегко будет снова ввести в них энергию.

Вопрос: Во сне я часто вижу людей, которые приходят и уходят. В то же время, они мне кажутся не очень важными. Что это может означать?

Ответ: Это попросту распределение в сознании впечатлений предшествующего дня и упорядочение их. В этом проявляется также мудрость ума, показывающего самому себе, что все эти впечатления не имеют большого значения и быстро проходят.

Вопрос: Однажды мне приснился сон, что меня застрелили, и я действительно боялась, что умираю. Я ощущала, как энергии покидают моё тело и мне становится всё холодней. Что это могло быть?

Ответ: Это, скорее всего, какое-то давнее переживание. Может, в одной из прошлых жизней ты была застрелена. У нас за плечами так много существований, это легко могло случиться.

Мне часто снятся подобные сны. Скорее всего, в моей прошлой жизни я умер спокойно, но жил очень дико – принимал участие во многих боях с китайцами, и т.д. У меня, скорее всего, была хорошая, не эгоистичная мотивация. Я защищал существ, что делаю и в этой жизни. Я получил работу для исполнения, и стараюсь делать её как можно лучше. Работа есть работа, и моя истинная радость - друзья, которые тоже участвуют в том, что я делаю. Я очень рад за вас всех. В действительности, я больше являюсь программой, чем личностью. Я никогда не сомневаюсь в следующем шаге; я - как локомотив, просто еду вперёд. Это - легко. Одновременно, конечно, я думаю о том, как сделать ту или иную вещь. Есть также поле для того, чтобы учиться, чтобы становиться более зрелым.

Вопрос: Когда встречаешь людей во сне, это происходит только в уме спящего, или так можно действительно контактировать с умами других?

Ответ: Нельзя сказать однозначно. Во многих случаях, когда не чувствуешь, что это было особенно важным, то это просто ум избавляется от накопленных впечатлений. Яснее всего осознаёшь людей, их тела, внешность, и именно тогда это растворяется. В этих случаях ум расслабляется. В тех случаях, когда это кажется важным, то возможно, что вы действительно с ними встречаетесь, однако, с другой стороны, вы можете на самом деле и не знать этого.

Существа сильно связаны друг с другом. Как часто случается, что вы знаете, кто вам звонит, прежде чем поднимете трубку, или не можете кому-то дозвониться, потому что в это самое время тот человек звонит вам. Это происходит очень часто, и вы будете сталкиваться с этим всё чаще. Между нами действительно существует живой контакт. Вибрации и пространство в вас и во мне тесно взаимосвязаны. И если между вами возникла сильная связь - вы ищите одного и того же, находитесь в одной мандале, или силовом поле, тогда многие события синхронизируются. Мы знаем всё это по нашей работе, видим, как вещи происходят в нужный момент, как всё вместе играет и одновременно работает.

Вопрос: Что значит, когда снятся пауки?

Ответ: Пауки имеют символическое значение. Я полагаю, что их форма соответствует энергетическим каналам в теле. Если снятся пауки, то, вероятно, вы изучаете таким образом свои внутренние энергетические центры. Если это тяжёлое ощущение, то, значит, очищаешься от чего-то. Многие люди не любят пауков. Вероятно, это оттого, что у них какие-то внутренние блоки. Тогда работа с энергетическими центрами неприятна. Я понимаю это так.

Вопрос: Одни люди разговаривают во сне, а другие - нет. Почему?

Ответ: Некоторые даже ходят во сне, как Бьорн (смех). Это зависит от того, в какой степени ум придаёт снам реальность. Если они кажутся очень реальными, то люди во сне разговаривают. Вы читали книгу про Гекльберри Финна? Однажды он спал с завязанным ртом, чтобы не разболтать ночью, что собирается выпустить на следующий день одного невольника.

Встречаясь поочерёдно со своими разными подругами, я должен был научиться одной вещи – говорить на нужном языке. Я всегда помню имена, но долго не могу перейти на новый язык.

Имён я никогда не путаю, иначе не раз был бы бит ночью. Но иногда путаю языки. Переход вовремя на язык приятельницы отнимает немного времени.

Вопрос: Что происходит, если спишь очень недолго? Может ли это влиять на ум?

Ответ: Да, когда не спишь достаточно долго, подсознание очень легко проникает в обычное сознание, и начинаются сны наяву. Это действительно может случиться. Особенно если работаешь у машин, делаешь нудные вещи и одновременно опасные, нужно высыпаться. Это не относится к вождению автомобиля, это - интересно и опасно, верно? Если же это что-то нудное и опасное, то нужно обеспечить себе достаточно сна – в противном случае можно нажить себе неприятности.

Например, Иохим очень хорошо практиковал медитацию Ясного Света. Но он обнаружил, что после этого испытывает трудности на работе, где должен целый день быть очень внимательным и точным. Поэтому я посоветовал ему пока не медитировать на Ясный Света - до тех пор, пока не станет более осознающим – тогда он сможет к ней вернуться. Он стрелял из слишком больших пушек по слишком маленьким воробьям. Когда птички потолстеют, то снова можно будет использовать пушки. Всё должно быть в равновесии. Если практика вам многое даёт, и вы чувствуете к ней вдохновение, как Иохим, всё же нужно ещё правильно выбирать используемые средства. Иногда нужно немного отойти от медитации, чтобы потом опять к ней вернуться. Так всё будет функционировать хорошо.

Нужно понимать, что ад и рай происходят между нашими собственными ушами, рёбрами или где-то ещё, в зависимости от того, где мы представляем себе расположение нашего ума. Нужно понимать, насколько сильно мы окрашиваем наши ощущения, - понимать, что наше видение мира есть результатом того, как мы сами себя чувствуем. На пути нашего развития мы длительное время видим явления очень субъективно. Мы страдаем, привязываемся, убегаем от чего-то – попадаем во множество ситуаций зависимости такого рода.

Реагируя на непосредственную угрозу, мы должны действовать немедленно, но в остальных случаях, имея немного пространства, мы должны задержаться на мгновение и спросить себя: «Что чувствуют сейчас другие? Это моё личное помешательство, или это так в действительности?» Мы должны взглянуть на лица людей вокруг: «Они тоже нервничают, или это только моя проблема?» Очень мудро смотреть на ситуацию таким образом. Это помогает увидеть, что всё легче, чем нам казалось.

С другой стороны, имеет место определённый процесс изменения. Мы всё больше переходим от внешнего гуру, то есть учителя, которого можно встретить, к внутреннему, который совершенно интуитивен и вполне пробуждён. Мы должны осознавать этот процесс. Хорошо замечать, сколько в нашем мышлении и действиях концепций, воспринятых от других, а сколько – нашей собственной интуиции и непосредственного опыта. Нам нужно следить за тем, как мы реагируем: уверены ли мы, что тот тайный, глубиннейший уровень интуиции не окрашен нашими антипатиями, и мотивирует ли нас желание того, чтобы все существа были счастливы, чтобы им было хорошо. Если мы в состоянии работать с умом таким образом, то это действительно фантастично – тогда мы реально сможем многое сделать.

Недавно мы были с Лопен Цечу Ринпоче и тремя сотнями друзей из России и Украины в Крыму, на прекрасной скале, на две трети заполненной пещерами. Это был такой «край Миларепы», и Ринпоче давал там посвящение Миларепы. Вы знаете стиль Лопен Цечу: он всё готовит скрупулёзно, постепенно строит силовое поле. И он рассказывал о жизни Миларепы, чтобы лучше ввести нас в медитацию, со всеми подробностями. Неожиданно кто-то встал. Сначала он поклонился несколько раз, мешая всем. Он был довольно невротичным типом, и ему казалось, что он мудрее всех. Покланявшись, он, наконец, сказал: «Я прошу, дайте нам что-нибудь конкретное. Все эти детские истории мы давно перечитали». Я сказал ему раз: «Сиди тихо!», потом – ещё раз, а на третий раз я просто схватил его и вышвырнул. В этот момент мой ум был совершенно ясным. Я знал, что у парня нож, и знал также, что больше нельзя позволять ему нам мешать. Он вылетел оттуда как из рогатки и убежал. Только снаружи вытащил свой нож, но уже больше не подошёл близко. Я был тогда уверен, что не должен ничего взвешивать. В моём уме не было гнева, мешающих чувств, я мог совершенно доверять своей интуиции, и поступил таким образом.

Вы тоже это можете. В определённый момент появляется полная внутренняя ясность – нет никаких сомнений. Их просто нет. Вы знаете, что в этой ситуации делаете то, что лучше всего.

Постепенно мы узнаём этот внутренний уровень, лучше и лучше. Когда мы совершенно в нём уверены, тогда во всех снах и ситуациях мы видим явления как свободную игру ума, как его неограниченные возможности. И это - фантастично.

источник http://oculus.ru/stat.php?id=66