Определенную обувь бывает неудобно носить, но так не должно быть всегда. Прежде чем вы подвергнете себя пыткам ноющих, натертых и покрытых волдырями ног, попробуйте некоторые из следующих уловок и ухищрений. Запомните, тем не менее некоторая обувь может быть плохо сшита, и ее невозможно полностью исправить.
Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как сделать комфортной тесную обувь и свести болезненные ощущения на нет.
Использование молескина, вставок и стелек:
Предотвращение образования волдырей, натоптышей и ранок с помощью вставки из молескинового пластыря в обувь. Купите молескиновый пластырь в обувном магазине (или в отделе обувных принадлежностей галантерейного магазина) и извлеките одну полоску. Приложите полоску под натирающий ремешок или каблук и очертите карандашом. Ножницами обрежьте полученную форму и снимите нижний защитный слой. Приклейте пластырь под ремешок обуви или каблук.
Это также применимо на других участках, вызывающих натирание. Если участок находится внутри обуви, вырежьте маленький круг или овал, которые по размеру чуть больше, чем область натирания. Снимите защитный слой и приклейте молескин на проблемный участок.
Вы также можете наклеить молескин прямо на ваши стопы и удалить их к концу дня.
Предупредите волдыри и натоптыши с помощью нанесения анти-натирающего бальзама на стопы. Вы можете приобрести его в аптеке. Нанесите бальзам непосредственно на кожу стоп, где обычно возникают натоптыши и волдыри.
Попробуйте воспользоваться антиперспирантом, чтобы снизить потоотделение. Пот и влага в результате натирания могут вызвать или усугубить состояние волдырей. Антиперспирант снижает влажность, которая может сократить образования волдырей.
Зафиксируйте положение стоп в обуви с помощью стелек и предупредите натирания и синяки. Когда ваши стопы смещаются из стороны в сторону, могут образоваться волдыри на носке и пятке в результате трения о кожу стопы. Если вы считаете, что ваши стопы смещаются внутри обуви на платформе или на каблуке, поместите гелевую или силиконовую стельку вовнутрь обуви, чтобы снизить смещение.
Сократите боль в подъеме стопы подушечками для подъема стопы. Если подъем вашей стопы болит к концу дня, значит ваша обувь некомфортна; это особенно актуально для шпилек. Купите комплект подушечек для подъема стопы и приклейте их в передней части обуви, непосредственно в месте прилегания стопы к обуви. Они обычно имею форму овала или яйца.
Если у вас есть сандалии на высоком каблуке с ремешком между пальцами, попробуйте купить сердцевидные подушечки. Округлые части сердца будут прилегать к обеим сторонам ремешка.
Используйте силиконовые гелевые точки или клейкие ленты, чтобы снизить излишнее давления на маленькие участки. Оба могут быть куплены в обувном магазине или аптеке. Силиконовые гелевые точки прозрачны и с легкостью маскируются, но в случае клейкой ленты вы должны вырезать нужную вам форму и размер.
Используйте силиконовые вкладыши или супинаторы, чтобы успокоить ноющие пятки. Если ваши пятки болят, это может быть вызвано жесткостью задней части обуви. Это также может быть из-за того, что ваша обувь не достаточно поддерживает внутреннюю часть стопы.
Попробуйте положить силиконовые вкладыши под пятку или супинаторную стельку. Они оба могут быть обрезаны до нужного размера, и имеют клейкую поверхность на противоположной стороне, поэтому они не соскальзывают.
На супинаторных стельках обычно бывают такие надписи: если у вас трудности с нахождением стельки с уплотнением в середине, супинаторы – это то, что вам нужно.
Помещение стельки в узкую обувь может привести к тому, что вашим ногам будет некомфортно из-за перегруженности. В таком случае, попробуйте более тонкие стельки.
Предотвратите сдавливание пальцев на высоких каблуках, попросив обувного мастера укоротить для вас каблуки. Иногда угол между каблуком и подушечкой стопы слишком большой, что приводит к смещению стопы вперед и к сдавливанию пальцев.
Укорочение высоты каблука может это исправить. Не пытайтесь сделать это самим; отыщите обувного мастера, чтобы он исправил это для вас. Большинство высоких каблуков могут быть укорочены да 2.5 см обувным мастером.
Изменение размера:
Неправильный размер может причинить боль, узнайте, как этого избежать. Слишком большая обувь может быть некомфортной также, как и слишком маленькая.
Большой размер обуви не может поддержать достаточную устойчивость стопы, он вызовет постоянное смещение стопы внутри обуви, что приводит к натоптышам и придавленным пальцам.
Слишком маленькая обувь стеснит ваши стопы, и к концу дня ваши ноги будут болеть. К счастью, возможно немного растянуть обувь; также возможно заполнить обувь, чтобы она стала меньше.
Учтите, что некоторые материалы легче растянуть, чем другие.
Попробуйте положить стельку, если ваша обувь слишком большая. Она обеспечит дополнительную амортизацию вашей обуви и предотвратит чрезмерное смещение вашей стопы.
Воспользуйтесь задниками, если ваша обувь слишком большая и ваша стопа постоянно соскальзывает вперед. Задник добавит дополнительную амортизацию задней части обуви; он предупредит натирание вашей пятки и зафиксирует ее положение.
Заполните подносок небольшим количеством овечьей шерсти. Этот дышащий, воздушный материал будет более комфортным и менее вероятно, что он скатается в комок, как обычно происходит с салфеткой. Вы также можете использовать хлопковые тампоны.
Растяните обувь распоркой. Распорка также может сохранить форму обуви или растянуть ее, в зависимости от длины и ширины распорки. Поместите распорку в вашу обувь. Эта техника лучше всего подходит для кожаных и замшевых изделий, но она не подойдет для резиновой и лакированной обуви.
Растяните обувь с помощью спрея. Распылите немного спрея для растяжки на вашу обувь, далее вставьте распорку вовнутрь обуви. Все распорки для обуви немного отличаются друг от друга, но большинство будут иметь ручку и регулятор. Регулятор скорректирует длину, а ручка-ширину обуви. Продолжайте прокручивать ручку и регулятор, пока материал обуви слегка не натянется, потом оставьте распорку в обуви на 6-8 часов. По истечении времени, прокрутите ручку и регулятор обратно(чтобы уменьшить распорку) и вытащите распорку из обуви.
Существуют различные виды доступных распорок, включая те, которые предназначены для обуви на высоком каблуке. Двусторонние распорки будут наиболее пригодными, так как они могут растянуть обувь как в длину, так и в ширину.
Некоторые распорки имеют приспособления для таких болезней, как бурсит большого пальца стопы. Вставьте эти приспособления перед использованием распорки.
Распорки могут только растянуть и увеличить обувь, чтобы она не была слишком тесной и тугой; они не могут увеличить сам размер обуви.
Распорки лучше всего растягивают натуральные материалы, такие как кожа и замша. Также они пригодны для определенных типов ткани, но распорки будут не очень эффективны для синтетических и лакированных изделий.
Попросите мастера растянуть вашу обувь. Это даст вашим пальцам больше свободы в движении, что снизит стеснение и болезненные ощущения по всей стопе. Хотя, растяжка работает только для обуви, сделанной из кожи и замша.
Воспользуйтесь льдом, чтобы растянуть обувь в участке носка. Вы можете сделать это, наполнив 2 пластиковых пакета водой и плотно закрыв их, чтобы вода не выплеснулась наружу. Поместите каждый пакет в участке носка, а потом поместите обувь в морозильную камеру. Оставьте обувь там, пока вода не замерзнет, затем достаньте их оттуда. Достаньте пакеты из обуви, а потом наденьте туфли. Обувь примет форму вашей ноги, как только она согреется.
Это поможет растянуть вашу обувь до определенной степени, потому что вода при замерзании расширяется.
Исправление других проблем:
Найдите стельки с местами для пальцев. Это такие специальные стельки, которые разработаны для того, чтобы носить с сандалиями на высоких каблуках. Они проскальзывают под подушку стопы и до краев сандалией. Ваша стопа должна полностью покрывать стельку, скрывая ее от посторонних взглядов.
Узнайте, как позаботиться об ужасно пахнущей обуви. Вы можете использовать велюровые стельки, которые абсорбируют запах от пота, а также положить в обувь чайные пакетики в то время, пока вы их не носите. Чайные пакетики абсорбируют неприятный запах. Извлеките их на следующий день.
Попробуйте связать 3-ий и 4-ый пальцы вашей ноги вместе телесным медицинским пластырем. Это поможет снизить боль в подушечке стопы. Причина кроется в том, что между этими пальцами проходит нерв. Этот нерв раздваивается, когда вы надеваете каблуки и оказываете давление на пальцы. Соединение тех пальцев вместе снижает напряжение.
Растяните жесткую обувь, одевая ее на короткое время. Если ваша новая обувь тесна, потому что она жесткая,вы можете размягчить ее, надевая по дому. Разумеется, делайте частые передышки и снимайте обувь,когда они начинают причинять боль. Со временем обувь начинает расширяться и становиться более комфортной для носки.
Воспользуйтесь феном, чтобы растянуть жесткую обувь. Включите фен на самой низкой мощности и направьте отверстие на обувь. Прогрейте обувь изнутри в течение нескольких минут, а затем выключите фен. Наденьте обувь, предварительно натянув носки. Как только обувь остынет, снимите ее; она примет форму вашей стопы. Это наилучший метод для обуви, сделанной из натурального материала; его не рекомендуется применять к обуви из искусственных материалов, так как это может испортить ее.
Советы:
*Поносите новую обувь дома, перед тем как выйти куда-то в ней. Это поможет вам разносить их и позволит определить какие-либо ожидаемые проблемы до того, как носка станет слишком мучительной.
*Если вы обнаружили волдыри, окуните ваши ноги в теплый ванночку с зеленым чаем на 10 минут. Терпкий чай убивает бактерии, снижая неприятный запах и снижая возможности развития инфекции. Теплота также поможет успокоить боль.
*Окуните болезненные ноги в горячую воду при снятии обуви. Теплота успокоит боль в ногах и поможет ногам «прийти в себя».
*Прикрепите прозрачный или черный защитный колпак на основание шпилек, если вы предвидите прогулку по неровной местности. Защитные колпаки увеличивают площадь соприкосновения, что снижает вероятность застревания каблука.
Предупреждения:
*Иногда невозможно исправить тесную обувь из-за формы обуви, размера или качества. В таком случае подумайте о том, чтобы купить другую обувь.
Свежие комментарии