Как горевать по-здоровому...

Жизнь несправедлива, в ней есть свои болезненные моменты, и мы все переживаем потерю в какой-то момент нашей жизни. Прошли ли мы через развод, потеряли ли мы родителя или ребенка, или потеряли ли мы любимца, который был очень дорог нам, горе всегда является неизбежным процессом. Когда мы теряем что-то или кого-то важного для нас, может показаться, что весь наш мир перевернулся с ног на голову.

Мы можем изолировать себя и отталкивать других в течение нескольких дней подряд после переживания потери, или же мы можем действовать всевозможными разрушительными способами. Не теряйте надежду, есть некоторые способы, которыми вы можете горевать, не причиняя больше боли себе или другим.

Признай Свою Боль. Очень важно, чтобы вы признали и приняли то, через что вы проходите. Это позволит вам оставаться в мире реальности. Чем больше вы отодвигаете боль в сторону и притворяетесь, что ее не было, тем больше времени вам потребуется, чтобы исцелиться. Запишите это, скажите это вслух или поговорите с консультантом о боли, которую вы испытываете, чтобы вы могли научиться принимать правду о том, что произошло.

Позвольте Себе Посмеяться. Мы можем чувствовать себя виноватыми, если мы смеемся после потери кого-то или если мы проходим через действительно трудное время, но смех действительно является лучшим лекарством. Это может сделать чудеса для души, заставить вас чувствовать себя лучше, и это может помочь вам исцелиться.

Выходите На Улицу. Вместо того, чтобы прятаться от мира, который вы теперь можете видеть как суровый, страшный или темный, выйти на солнечный свет. Вы можете горевать снаружи, и вам не нужно закрываться от красоты этого мира.

 Вы можете не чувствовать себя так, но подарите себе свежий воздух и природу.

Ведение Дневника Для Души. Полезный способ позволить себе горевать и исцеляться-это записать все свои чувства. Нет никаких правильных или неправильных чувств, когда вы пытаетесь исцелиться. Каждый день записывайте свои мысли, эмоции и все, что вы чувствуете о трудном времени, которое вы испытываете. Если вы хотите поделиться им с другими, сделайте это. Если нет, спрячьте его там, где никто, кроме вас, его не найдет.

Попросить помощи. Очень важно, чтобы человек, который скорбит, обратился за помощью. Вы можете присоединиться к группе поддержки для людей, переживающих потерю, развод или которые прошли через то,что вы проходите. Если вы не хотите рассматривать группу поддержки, обратитесь к друзьям и семье в любое время, когда вам это нужно. Не печалься в одиночестве. Поговорите с другими людьми, которые проходят или прошли через тот же самый опыт.

Процесс скорби - это долгий процесс, и он не заканчивается только через день или два. Нет никакого немедленного лечения от потери и боли. Время-это ключ к исцелению. Не забывайте уделять себе время и быть добрым к себе. Чем больше вы будете хорошо относиться к себе в этот период, тем скорее вы снова почувствуете себя целым.