Какие продукты помогут не заболеть и восстановить энергетику...

Зимнее меню: какие продукты помогут не заболеть и восстановить энергетику

Зима — время, когда люди лишены энергии из-за недостатка света. Также зимой страдает наш иммунитет. Это можно исправить, если правильно питаться. Пришло время узнать, какие продукты укрепляют биополе и не дают нам болеть.

Самое главное зимой — как можно скорее перестать употреблять продукты, которые вредят здоровье и энергетике. Если сделать это, а потом добавить в рацион то, что может помочь в укреплении организма, эффект будет невероятным. Любая зима для вас перестанет быть временем уныния и слабости.

Чеснок. Многие слышали от своим мам и бабушек о том, что если есть чеснок, то будешь здоровым и сильным. В этих словах не ни доли выдумки. Это чистая правда, поэтому осенью и зимой старайтесь добавлять больше чеснока в рацион. Тут важно помнить о том, что нужно есть его правильно, чтобы польза была максимальной. Для этого эксперты рекомендуют мелко натирать его и оставлять в таком состоянии минимум на 10 минут, чтобы он мог накопить нужные ему вещества от реакции с воздухом.

Чеснок очень сильно укрепляет иммунитет, а также делает более сильной энергетику из-за наличия витаминов. В день нужно съедать два зубчика. Во время болезни можно увеличивать объем съедаемого чеснока до четырех зубчиков.

Цитрусовые. Польза витамина С для организма человека во время болезни или в зимний период неоценима. Старайтесь пить не просто чай, а чай с лимоном. Старайтесь на десерт есть апельсины или грейпфрут. Витамин С тонизирует, укрепляет иммунитет, помогает синтезировать важные белки, улучшает работу сосудов.

Лук. Лук очень похож по своему действию на чеснок. В нем огромное количество полезных веществ, поэтому зимой стоит готовить как можно больше блюд с этим чудодейственным овощем. Желательно, чтобы это был живой лук, так как при термической обработке он теряет большую часть полезных веществ.

Жирная рыба. Жирная рыба — это один из лучших продуктов для укрепления здоровья, особенно зимой. Главным образом стоит выделить важность имеющихся в такой рыбе веществ типа омеги-3. Жирная рыба — лучший источник жизненной энергии, а также прекрасный продукт для тех, кто много работает интеллектуально.

Бананы и яблоки. Это мощнейший источник энергии для человека. Забудьте про кофе. Съедайте банан или яблоко утром и в обед, чтобы чувствовать себя бодрее. Это идеальные продукты для людей, которым трудно вставать по утрам зимой из-за недостатка света.

Следите за своим рационом и как можно реже пейте зимой горячительные напитки, так как их согревающее воздействие — это просто миф.

Картина дня

наверх