Ни для кого не секрет, что человеческому организму для правильного своего функционирования жизненно необходимы различные витамины. Когда без особой причины мы начинаем чувствовать себя не очень хорошо, принято говорить о нехватке этих веществ. Отчасти эта мысль верна, однако она говорит об общем состоянии организма. Интересно, а можно ли узнать по своему состоянию, каких именно витаминов или минералов нам не хватает?
Сухая кожа, шелушение.
За состояние кожного покрова отвечает витамин Е, который есть в орехах, растительных маслах и некоторых видах рыбы. Пополнить запас этого витамина также можно с помощью практически любого витаминного комплекса.
Излишне сморщенная кожа на локтях.
Когда ваши локти становятся похожи на большое скопление морщин и пупырышек, это говорит о недостатке витамина А и С. Для того чтобы избавиться от вечной «гусиной кожи» в этом месте, стоит включить в свой рацион побольше моркови и помидоров. Не лишним будет употребление кураги, содержащей огромное количество полезных веществ.
Ломаются ногти, плохо растут и часто выпадают волосы.
Человек, регулярно употребляющий в пищу цельно зерновые продукты, практически никогда не жалуется на состояние своего волосяного и ногтевого покрова. В зерне, особенно в пророщенном их виде, содержится много кальция и различных витаминов группы В.
Во время чистки зубов наблюдается кровотечение дёсен.
Данный симптом, если конечно он не вызван болезнью дёсен, связан с недостатком витамина С. Его можно добыть из многих фруктов, например, из лимона или апельсина. Витамином С богат шиповник, чеснок и многие другие продукты природного происхождения.
Повышенная раздражительность и нарушение сна.
Если вы стали плохо спать по ночам, ощущать психический дискомфорт, увеличилась раздражительность и чувство агрессии, значит, вашему организму недостаточно калия и магния. На данный момент существуют отличные минеральные комплексы, содержащие эти и многие другие жизненно важные микроэлементы. Если хотите восполнить запас естественным путём, то ежедневно ешьте сухофрукты (курагу, чернослив), и хотя бы раз в неделю – варёную свеклу. Эта же рекомендация действенна и при появлении ночных судорог.
С витаминами всё понятно, а вот что происходит с организмом, когда нам чего-то хочется?
Солёное.
Ощущение в нехватке соли говорит об изменениях работы мочеполовой системы. Также нам хочется солененького, когда в организме развивается какая-либо инфекция.
Сладкое.
Сигналы, подаваемые нам о необходимости съесть что-то сладкое, являются следствием нехватки энергии. Самым эффективным и быстрым способом восполнения энергии всегда были и будут быстрые углеводы. Если вы, в силу диеты, не можете позволить себе шоколад или конфету, съешьте банан или мюсли.
Пресное, безвкусное.
Наш организм никогда не даёт бесполезные сигналы, и поэтому желание съесть что-то пресное не говорит о том, что вам просто надоела насыщенная еда. Это определённо говорит о наличии расстройства в желудке, возможно, развитии гастрита. Также этот симптом может сигнализировать о плохой работоспособности печени.
Горькое и кислое.
Скорее всего, у вас появились проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью или желчным пузырём. Если появилось такое ощущение, что вы не можете насытиться горькими и кислыми продуктами, срочно обратитесь в больницу и пройдите обследование.
Свежие комментарии