От эмоционального истощения не застрахован никто. Что делать, если совсем пропал интерес к любимому делу, постоянно терзают сомнения по поводу правильности выбранной профессии и преследует навязчивое чувство неудачи?
Если ты замечаешь, что живешь от выходных к выходным, ощущаешь внутреннее напряжение, стала раздражительной дома и на работе — это сигнал внутреннего «я» о том, что пора перейти на ручной режим управления и проверить соотношение своих запросов со своими возможностями.
Как получать удовольствие от жизни:
1. Спланировать будущее невозможно.
Как говорится, никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь… Жизнь полна неожиданных поворотов и сюрпризов. И какими они будут, зависит от того, с какой стороны ты смотришь на ситуацию.
В любом деле можно найти положительные стороны, а с позитивом в душе гораздо легче преодолевать трудности! Решай проблемы по мере их поступления, а не старайся, продумав всё до мелочей, застраховать себя от неожиданностей.
2. Дискомфорт — не преграда, а временное неудобство.
Никогда не задумывалась, почему туристы снова и снова отправляются в трудный поход? Просто они рассматривают временные неудобства, связанные с отсутствием благ цивилизации, как способ открыть в себе способность воспринимать что-то новое в чистом виде. Радоваться рассвету и чистому воздуху, звездным ночам и шелесту листьев, не отвлекаясь на мелкие неурядицы.
В каждом, по-твоему, негативном событии на работе пытайся найти какие-то позитивные моменты и, отталкиваясь от этого, действуй.
3. Научись быть гибкой.
Жизнь меняется! И для того чтобы оставаться на гребне волны, тебе нужно меняться вместе с ней. Не зря ведь говорят о юношеском максимализме как о проходящем с возрастом явлении.
Учись находить гибкие решения и делай выводы, поднимаясь над собой на ступень выше.
4. Не откладывай решения.
Существует теория, что самые сложные, по твоему мнению, задачи — самые важные для тебя на этом этапе жизни. Поэтому их и надо решать в первую очередь.
Начинай действовать небольшими шажками, постепенно погружаясь в процесс. Ты удивишься тому, как легко вздохнешь потом!
5. Время задать вопросы.
Оставшись наедине с собой, задай себе ряд вопросов насчет своего состояния, удовлетворенности жизнью и путей решения наболевших проблем. Можешь это сделать на прогулке в парке, дополнительно подпитываясь у природы.
Важно не заниматься самокопанием, а попытаться расслабиться и начать диалог с умным человеком — с собой!
6. Научись прощать себя.
Мы — всего лишь люди, а людям свойственно ошибаться. И вовсе не обязательно корить себя за каждый промах. Тем более что наши ошибки делают нас сильнее, и в следующий раз ты выйдешь из ситуации с поднятой головой!
7. Не останавливайся в развитии.
Доказано, что увлеченные люди меньше подвержены депрессиям. Запишись на профессиональные курсы, найди хобби по душе, займись спортом, танцами! Подойди с азартом к новому занятию, и ты отвлечешься от повседневных рабочих проблем.
Если не получается регулярно посещать выставки и галереи, полюбуйся на цветы в цветочном магазине по дороге домой.
8. Замечай знаки.
Иногда мы упускаем новые возможности, попросту не замечая их. Жизнь часто преподносит нам явные знаки того, что здесь и сейчас следует свернуть именно на ЭТУ тропу. Чтобы побеждать, нужно рисковать!
Свежие комментарии