Сегодня все знают , что такое булимия и анорексия. Это официально признанные расстройства пищевого поведения с реальной вероятностью смертельного исхода. Будь бдительна!
Есть менее опасное , но более распространенное заболевание , которое при подключении соответствующего психологического типажа личности может вылиться в серьезный диагноз: «синдром блокадника».
Признаки блокадного синдрома обнаруживаются у 90% из нас. Проверь, найдешь ли ты себя хотя бы в одном из пунктов.
-Ты всегда заказываешь еды больше , чем можешь съесть.
-На тебя накатывает эйфория при виде шведского стола , и ты набираешь намного больше своей стандартной порции.
-Регулярно или только в ПМС тебя накрывают периоды жора.
-Ты часто переедаешь на ночь.
-Ты можешь назвать свой аппетит нездоровым.
-Ты не можешь оставить на тарелке еду — доедаешь за всеми: бойфрендом , детьми ,друзьями.
-Еда для тебя — предмет культа , твой главный друг и утешитель.
-Праздник всегда ассоциируется с застольем.
-Ты боишься голода и пытаешься поесть впрок.
-У тебя паника на «открытой территории», если нет уверенности , что есть место , где ты сможешь поесть в следующий раз.
-Ты всегда заранее планируешь приемы пищи.
-У тебя патологический страх перед выбрасыванием еды (это один из главных признаков блокадного синдрома).
ПРИЧИНЫ БЛОКАДНОГО СИНДРОМА И 9 ТИПОВ ГОЛОДА:
Как утверждают психологи , причиной такого расстройства часто является особый психологический склад. На формирование заболевания мог повлиять кто-то из родственников с голодной судьбой , голодный стресс в младенчестве , в детстве или даже близко принятые факты о голоде из фильмов и телепередач.
Голод в личной или семейной истории — основной фактор развития синдрома блокадника! Отношение к нему напрямую влияет на наши пищевые решения. Из практики я знаю 9 типов голода , и только один из них реальный ,остальные — иллюзия.
-Голод-водный. Неутолимое желание часто есть может быть скрытым желанием выпить воды! Природа заложила в нас сложный механизм оповещения о жажде , и мы очень часто путаем причины.
-Голод-утешитель. В период восстановления от стресса организм пытается «взять от жизни всё». Никогда нельзя есть из чувства тоски , одиночества , сожаления.
-Голод-затейник. Обеспечивает разнообразие , спасает , когда «скучно во рту». Простой тест с брокколи быстро выявит иллюзию. Перед едой представь себе брокколи (или любое другое блюдо без украшательств). Если желание есть не пропало , значит , ты действительно голодна.
-Голод-спасатель. Желание частых перекусов может быть защитной реакцией тела , кричащей нам , что метаболизм утратил гибкость! Резкое снижение сахара в крови смертельно опасно для организма! Если тело утратило способность легко переходить от расходований глюкозы на сжигание жира , тело пытается нас спасти желанием часто и углеводно перекусывать.
-Голод-клеточный. Парадокс современности: переполненные полки супермаркетов — и при этом тотальный голод! Глобальная нехватка макро- и микроэлементов приводит к гиперкалоражу и абсолютной нутритивной пустоте нашей еды. Мы с легкостью перестаём переедать (особенно сахар), просто качественно восполняя микроэлементы.
-Голод-гормональный. Обилие углеводной пищи , слишком частые перекусы , минеральный дефицит , нарушение циркадных ритмов часто приводят к сбою гормонов , регулирующих питание и метаболизм. В частности , гормона лептина , говорящего нашему телу: «Я сыт». Простой лабораторный тест легко выявит лептинорезистентность и выявит ранние предвестники будущих проблем с инсулином!
-Голод-энергетический. Что нужно , когда не хватает энергии? Проверить печень и щитовидную железу! Клеточные энергетические станции -митохондрии — вовсю работают на микроэлементах , поэтому их нужно восполнять.
-Голод-рецепторный. Старший брат голода-затейника. Заставляет переедать , потому что простая пища становится невкусной для развращенных сахаром и глутаматом вкусовых рецепторов.
-Реальный-пищевой голод — первый и единственный голод , необходимый и достаточный для приема пищи.
В заключение хочу сказать, что почти все виды голода (кроме , конечно , последнего) так или иначе связаны с подавлением наших желаний и , как следствие , сбоя коммуникации между телом и головой.
Свежие комментарии