Свежие комментарии

  • Людмила Бельяминова
    К КАКИМ МОГИЛАМ Н...
  • Олеся
    Благодарю, Илечка! С пожеланиями добра и благополучия!Когда болит твоя ...
  • Иля Чернова
    Людмила!К КАКИМ МОГИЛАМ Н...

Как легко сбросить вес к Новому 2020 году за 1 неделю...

Как легко сбросить вес к Новому 2020 году за 1 неделю...

Есть простой рецепт легко сбросить вес с удовольствием и без проблем для своего драгоценного здоровья. На самом деле очень легко сбросить вес к Новому 2020 году за одну неделю, особенно это актуально в декабре 2019 года.

Начнем с того, что любые диеты стоит начинать на убывающей Луне. Убывающая Луна забирает с собой наши отеки, именно отеки, а не воду. Когда отек уходит с вашего тела, это очень явно влияет на ваш вес в меньшую сторону. Также отток лишней жидкости с тканей дает такой результат как общая подтянутость тела.

Период убывающей Луны в декабре 2019 года начнется с 13 декабря и будет длиться до 24 декабря 2019 года. Получается как раз 9 суток, чуть больше недели. Но мы возьмем неделю, этого достаточно.

Уже на фазе убывающей луны можно легко скинуть вес около 1 - 2 кг.

Но этого конечно мало.

Следующий этап это коррекция меню. Обратите внимание на то, что вы кушаете. Если в меню много сладостей и других вкусных углеводов, таких как фрукты, сладкие каши, то похудеть быстро не получится. Потому что эти продукты и дарят нам эту лишнюю жидкость в виде отеков.

Какой вывод? Отказываемся на "похудательной" неделе от них до праздников Просто пьем чистую воду, чтобы быстрее выгнать эти ненужные отеки с нашей красивой фигуры.

Дальше возникает следующий вопрос: Что же будем кушать, чтобы легко сбросить вес до Нового 2019 года? Кушать нужно хорошо, иначе можем сорваться и похудеем меньше, чем планируем. Поэтому нужно правильно кушать и тогда можно легко сбросить вес с меню для похудения.

Меню для похудения до Нового 2020 года на каждый день недели.

Меню на пятницу 13 декабря 2019 года.

Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

С вечера поставить стакан с водой в микроволновку и утром сразу включить на 15 секунд.

Каши можно готовить в мультиварке, чтобы утром не тратить время на приготовления каши.

С вечера поставить кашу на отложенном старте.

Утро просыпаешься, а каша уже на столе!

Завтрак  в  промежутке между 7 - 9 утра

  • гречневая каша - 200 гр., с ложкой столовой сливочного масла
  • вареное яйцо - 1 шт
  • веточка зелени

Перекус в 11

  • 50 грамм шоколада 85%
  • чашка натурального кофе без сахара
  • 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14. отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр., из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 - 16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция - ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19. Творог домашний, жирный 100 гр., с 1 огурцом и веточкой зелени.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес".

После него вообще кушать не хочется.

Вкусно и сытно.

Вообще если в течении дня очень хочется кушать и никак себя не можем побороть или например пошли в гости и нужно сбить аппетит, то нужно сделать коктейль и выпить.

Рецепт коктейля "Как легко сбросить вес":

1) 100 гр кефира

2) столовая ложка овсяных отрубей

Отруби в кефире настоять 20 - 30 минут.

В коктейль кинуть пару орехов  для вкуса.

Но только парочку всего орехов.

Меню на субботу 14 декабря 2019 года.

Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

  • Пшеничная каша (как на кутью) - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
  • кусочек сыра любого 50 гр.
  • веточка зелени

Перекус в 11

  • 1 яблоко
  • грецкие орехи  порция кулачок

Обед с 13 до 14. отварное мясо свинина или телятина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр., из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16. шоколад 85% и пару орехов фундук

Ужин  с 18 до 19. салат овощной с ложкой сметаны (без картошки).

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на воскресенье 15 декабря 2019 года.

Перед завтраком выпить стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

  • перловая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
  • кусочек сыра 50 гр
  • веточка зелени

Перекус в 11

  • 50 грамм шоколада 85%
  • чашка натурального кофе без сахара
  • 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14. Запеченная скумбрия в духовке с овощами. Ваша порция  250 гр, из них рыбы 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19. Морепродукты креветки и кальмары с зеленью, можно из них сделать салатик. Порция 150 гр.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на понедельник 16 декабря 2019 года.

Перед завтраком стакан минерализированной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

  • гречневая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
  • вареное яйцо - 1 шт
  • веточка зелени

Перекус в 11

  • 50 гр шоколада 85%
  • чашка натурального кофе без сахара
  • 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14. отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19. творог домашний, жирный 100 гр с 1 огурцом и веточкой зелени.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на вторник 17 декабря 2019 года.

Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

  • Пшеничная каша (как на кутью) - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
  • кусочек сыра любого 50 гр
  • веточка зелени

Перекус в 11

  • 1 яблоко
  • грецкие орехи  порция кулачок

Обед с 13 до 14. отварное мясо свинина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16. шоколад 85% и пару орехов фундук

Ужин  с 18 до 19. салат овощной с ложкой сметаны(без картошки).

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на среду 18 декабря 2019 года

Перед завтраком стакан минерализированной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

  • перловая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
  • кусочек сыра 50 гр
  • веточка зелени

Перекус в 11

  • 50 гр шоколада 85%
  • чашка натурального кофе без сахара
  • 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14. Запеченная скумбрия в духовке с овощами. Ваша порция  250 гр, из них рыбы 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19. Морепродукты креветки и кальмары с зеленью, можно из них сделать салатик. Порция 150 гр.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на четверг 19 декабря 2019 года.

Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07- 09

  • гречневая каша - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
  • вареное яйцо - 1 шт
  • веточка зелени

Перекус в 11

  • 50 грамм шоколада 85%
  • чашка натурального кофе без сахара
  • 2 стакана воды обычной

Обед с 13 до 14. отварное мясо индейки с бульоном. Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16. Орехи (не жареные) на выбор грецкие, кешью или фундук, порция ваш кулачок.

Ужин  с 18 до 19. творог домашний, жирный 100 гр с 1 огурцом и веточкой зелени.

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Меню на пятницу 20  декабря 2019 года:

Перед завтраком стакан минерализованной подогретой воды в микроволновке, чтобы запустить пищеварение.

Завтрак  в  промежутке между 07 - 09

  • Пшеничная каша (как на кутью) - 200 гр с ложкой столовой сливочного масла
  • кусочек сыра любого 50 гр
  • веточка зелени

Перекус в 11

  • 1 яблоко
  • грецкие орехи  порция кулачок

Обед с 13 до 14. отварное мясо свинина и салат с капустой (свежей). Всего 250 гр, из них мяса 100 -150 гр.

Перекус в 15 -16. шоколад 85% и пару орехов фундук

Ужин  с 18 до 19: салат овощной с ложкой сметаны (без картошки).

Перед сном коктейль "Как легко сбросить вес"

Закупка продуктов на меню для похудения на неделю:

  • Гречневая каша;
  • Перловая каша;
  • Пшеничная каша (как на кутью обязательно);
  • 1 кг бедра индюшки;
  • 1 кг свинины;
  • 2 шт. скумбрии;
  • морепродукты 1 кг;
  • натуральный кофе;
  • шоколад 85%;
  • грецкие орехи - 200 гр;
  • орехи кешью - 200 гр;
  • орехи фундук - 200 гр;
  • яблоки - 1 кг;
  • огурцы 0,5 кг;
  • помидоры 0,5 кг;
  • болгарский перец 0,5 кг;
  • зелень по вкусу;
  • творог 0,5 кг жирный, домашний;
  • сливочное масло 0,5 кг жирное домашнее;
  • сметана 0,5 л жирная домашняя;
  • кефир 1 литр;
  • отруби 1 пачка;
  • сыр жирный любой, лучше домашний и не соленый;
  • яиц домашних;
  • натуральный кофе.

Всё это покупаем за пару дней до начала диеты, а остальное всё с холодильника убираем.

Чтобы точно сбросить вес, вооружаемся напольными весами, кухонными весами и любым приложением для подсчета своего уходящего веса.

В приложении забиваем каждый день вес натощак.

Вес натощак - это вес после сна и туалета, водичку тоже не пить.

Как взвесились, потом пошли и попили воды.

На этом "похудательном меню" гарантировано за неделю уходит 3 - 4 килограмма плюс еще, иногда 2 килограмм уходит на убывающей луне.

Итого получается за неделю легко сбросить вес больше 5 килограмм.

Как раз то, что нужно для нового наряда на Новый 2019 год.

И главное, что кушать совсем не хочется.

Сами видите какие сытные продукты.

Никогда не думала, что на диете можно так вкусно и недорого кушать и еще и худеть.

Да, ещё самое важное!

Как оказалось сбросить вес легко и быстрее всего во сне.

Вы в этом убедитесь, глядя на свой вес утром.

Поэтому спать нужно ложиться идеально в 22:00 или хотя бы не позже 23:00.

И кстати, женщинам нужно обязательно кушать черный шоколад.

Это дает упругость кожи и приятный равномерный тон лица.

Только на этой диете нужно кушать шоколад 85% какао - бобов для красоты, а для удовольствия 15% сахаров, которые в нем есть. Для заметного эффекта шоколад 85% нужно кушать каждый день по 30 грамм. Лучше с чашечкой натурального кофе. Легкого вам похудения девочки! 

Счастливого вам Нового 2020 года в красивом наряде!

Картина дня

))}
Loading...
наверх