Непросто найти того, кто равнодушен к бананам. Но ведь, кроме чудесного вкуса и приятного нейтрального аромата, этот заморский фрукт обладает попросту огромной пользой, которую грех упускать. Неудивительно, что даже детям мякоть банана дают с первых лет жизни как в виде пюре, так и в виде отдельного перекуса.
И сегодня не только расскажем, чем полезен банан для организма, но и подскажем пару вариантов по-настоящему целебных отваров из этого удивительного фрукта.
Обязательно приготовьте и испробуй этот напиток, чтобы прочувствовать целебную силу, скрывающуюся под упругой желтой кожурой.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БАНАН:
Отсутствие жиров и всего 90 калорий в 100 г продукта делают банан желанным продуктом в рационе тех, кто следит за собственной фигурой или желает избавиться от пары лишних килограммов в преддверии лета. Кроме того, бананы содержат яблочную кислоту и ферменты, которые помогают углеводам усваиваться быстрее.
Поедая бананы, мы получаем заряд витаминов C и E, а также B6, который поддерживает уровень глюкозы в крови и успокаивает нервную систему. К слову, в одном банане содержится больше половины суточной нормы витамина B6.
Также бананы полезны при дефиците калия. Дело в том, что всего в трех спелых фруктах содержится суточная доза калия для взрослого человека. Хотя ученые не советуют поедать в день больше двух бананов при всей пользе этих фруктов для организма. Даже в странах, где бананы составляют большую часть рациона, люди употребляют не больше полукилограмма этих плодов в сутки.
Но даже от пары бананов можно получить огромную пользу.
Для этого из плодов можно приготовить отвар, который помогает расслабиться даже при сильном стрессе и переутомлении.
И если ты страдаешь бессонницей, из-за которой чувствуешь сонливость и вялость на следующий день, то обязательно порадуй себя таким натуральным средством.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 2 спелых банана
- 1 л воды
- 2 палочки корицы
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Тщательно вымой бананы и помести их с корицей в кипящую воду.
Вари около 15 минут, после чего сними напиток с огня и дай остыть.
Остуди и принимай по стакану такого чая за час до сна.
А чтобы улучшить эффект, можешь съедать перед сном еще по одному банану.
Такое питание избавит не только от бессонницы, но и от анемии, а также проблем с пищеварением.
К слову, можно варить и очищенные бананы, и даже нарезанные кусочками. В таком случае время варки будет меньше, но польза — ниже.
Излечивают с помощью банана и кашель.
С мёдом получается отличное средство, которое приводит к выздоровлению уже за день-два.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 банан
- 1 ст. л. натурального мёда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Промой банан, избавь его от белых нитей.
Мякоть измельчи в кашицеподобное состояние с помощью блендера либо обычной вилки.
В полученную банановую пасту добавь мёд и помести смесь на водяную баню минут на 8–10.
Полученную смесь остуди и принимай по 1 чайной ложке с таким расчетом, чтобы успеть всё съесть за день.
Кашель быстро уйдет.
Лечиться бананом — настоящее удовольствие, поэтому почаще включай этот чудо-фрукт в свой рацион.
Свежие комментарии