Все мы имеем определенные потребности. Некоторые из этих потребностей помогают поддерживать физическое существование – воздух, вода, пища… Другие необходимы для психического комфорта и социальной адаптации, например, потребность ребенка в любви родителей и заботе их о нем.
К сожалению, человек устроен таким образом, что умеет извращать свои нормальные потребности. Так нормальная необходимость в пище легко может превратиться в обжорство, а детское желание в одобрении родителей – в постоянное стремление доказывать свое право на существование всем и во всех ситуациях.
Решение психологических проблем, к которым относятся любые невротические расстройства, например, хроническая тревожность или фобии, невозможно без выявления основных вредных потребностей, которые есть у человека. Что же это за потребности?
НЕОБХОДИМОСТЬ ДОКАЗЫВАТЬ СВОЕ ПРАВО НА СУЩЕСТВОВАНИЕ, СВОЮ ЦЕННОСТЬ.
Многие люди с серьезными психологическими проблемами привыкли оценивать ценность своей личности, само свое право на существование в терминах успеха. Например, если у них много друзей в соц. сетях или они сумели сделать евроремонт в квартире, они достойны того, чтобы вообще быть. А если эти условия не выполнены, то не достойны. Вы можете избавить себя от многих страданий, если научитесь не оценивать ценность своего «Я» с позиций успеха, мнимого или реального. Все психически свободные и успешные люди знают, что их ценность как личностей заключается просто в том, что они есть, а не в том, что у них модный шарф в полосочку. Чтобы сделать свою жизнь проще, приятнее и успешнее, вам следует запомнить, что ваша значимость не зависит от:
- статуса семейных отношений и наличия детей;
- наличия работы;
- окружности талии, длины ног и т.д.;
- суммарной стоимости всего того, чем вы владеете;
- образования;
- способности посещать спортзал;
- количества ошибок в жизни;
- успехов членов семьи;
- мнения о вас членов семьи, в том числе и родителей;
- наличия долгов;
- количества половых партнеров в жизни и/или друзей;
- невозможности ощущать себя постоянно счастливым;
- количества приглашений вас на вечеринки и другие мероприятия.
ПОТРЕБНОСТЬ В ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ОПРЕДЕЛЁННОМУ ОБЩЕСТВУ.
Человек – животное социальное. Поэтому нам так важно ощущать себя частью социума и быть его частью на самом деле. Но у некоторых людей эта естественная потребность перерастает в патологическую. И они буквально с ума сходят, если не могут вписаться в какое-либо «правильное» сообщество. Или оказываются причисленными к «неудачному» обществу. Успешные и счастливые люди всегда ведут себя иначе. Они не боятся показаться бунтарями, одиночками или просто странными людьми. Они не боятся вписаться в «общество неудачников». И это дает им возможность оставаться самими собой и удовлетворять именно свои психические потребности, а не потребности, навязанные родителями, школой и т.д.
ЖЕЛАНИЕ ЖАЛОВАТЬСЯ И ЖАЛЕТЬ СЕБЯ.
Жалость к себе очень часто лежит в основе развития тяжелых невротических состояний и депрессии. При этом данная тлетворная потребность буквально парализует человека, не давая ему возможности двигаться вперед. Ведь если он такой несчастный, и во всех бедах совершенно невиноватый, то как можно что-то предпринимать? Более подробно о стремлении жаловаться и жалеть себя, а также о методах избавления от данной напасти, можно прочесть в этой статье.
ПОТРЕБНОСТЬ В УПОРНОЙ ТЯЖЕЛОЙ РАБОТЕ.
Казалось бы, все мы ленивы и работать не любим. Что нормально. Лень – двигатель прогресса. Но многие люди испытывают просто непреодолимое желание работать много и тяжело. В основе такого стремления лежит иррациональное суждение о том, что «если я не работаю, я плохой». А плохим быть никто не хочет. Причем у некоторых желание найти себе тяжелую работу столь сильно, что они ее действительно ищут, например, всегда выбирая самый сложный путь решения проблемы вместо очевидного более легкого. И выбор этот может быть, как бессознательным, так и вполне сознательным. Потребность в упорной работе лежит в основе таких расстройств, как трудоголизм и перфекционизм. Она часто приводит к эмоциональному выгоранию на работе и нервным срывам.
СТРЕМЛЕНИЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ТО, ЧТО КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕВОЗМОЖНО.
По мнению некоторых психологов, работающих в области когнитивно-поведенческой психотерапии, желание людей контролировать то, что в принципе им неподвластно, вызывает добрую половину всех неврозов. Стремление тотального контроля может распространяться как на внешние факторы, например, на погоду или поведение пассажиров в метро, так и на внутренние, например, на частоту своего пульса. Поскольку контролировать всегда и все не может даже волшебник в сказке, человек, имеющий подобное желание обречен на наличие у него постоянного внутреннего конфликта, ибо он не способен даже немного приблизиться к желаемому.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОСНОВНЫХ ВРЕДНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ?
У человека может встречаться лишь одна из описанных вредных потребностей. Но, как правило, их несколько. Чтобы избавиться от данных тлетворных стремлений, ведущих к развитию невроза, депрессии и другим психологическим проблемам, надо обраться к профессиональному психологу или психотерапевту. Если же такой возможности нет, необходимо самостоятельно работать над собой. И делать это ежедневно. Для этого надлежит отслеживать и блокировать свои пагубные желания. Так если у вас в голове возникла идея, что вы никто и звать вас никак, раз сегодня не выполнили огромный пласт работы или не смогли попасть на модную вечеринку, вы должны заблокировать подобную пагубную мысль. И заменить ее суждением о том, что ваша ценность как человека никак не связана с посещением вечеринок, а ваша «хорошесть» не определяется тем, как упорно вы сегодня работали.
Свежие комментарии