КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ...

Что мешает вам достигать ваших целей? Как поменять жизнь к лучшему? Если эти или подобные вопросы вы иногда задаете себе, вам повезло. Потому что, раз они к вам приходят, значит, еще не все потеряно! И вы хотите перемен. А это уже полдела.

Многие проблемы и неудачи  в нашей жизни возникают из-за нашего отношения к жизни.

Прежде чем обвинять в наших несчастьях и бедах окружающих, давайте рассмотрим 10 форм нашего ошибочного поведения, освободившись от которых  можно быстро улучшить свою жизнь. Ведь изменить жизнь к лучшему никогда не поздно, надо просто захотеть.

Не даром сказано: «Ничто не изменит жизнь к лучшему - пока не изменится сам человек.»  Поэтому перво-наперво научитесь себя любить! И возьми «на вооружение» следующие правила...

1. Не делайте поспешных выводов.
Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения.Большинство из наших предположений неверно, а отсюда — неверны и действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

 2. Не драматизируйте.
Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем.

3. Не придумывайте правил.

Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины, вы забиваете мозг ненужными препятствиями. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

4. Избегайте стереотипов и ярлыков.
Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

5. Не будьте перфекционистом.
Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу или идеальных отношений, то вы, скорее всего, никогда их не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

6. Не обобщайте.
Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

7. Не принимайте близко к сердцу.
Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени.Многие люди, живущие по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышали. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно. 

8. Не верьте эмоциям.
То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится.

9. Не поддавайтесь апатии.
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального.

10. Не живите прошлым.
Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше, лишите его силы ранить вас .

Pravda.ru

ОЧИСТИТЕ СВОЙ МОЗГ
Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.

Простота – это путь к балансу, свободе и положительным эмоциям. К сожалению, многие из нас вместо того, чтобы упростить свою жизнь, начинают ее усложнять. Есть некоторые вещи, по отношению к которым это недопустимо. Вот основные из них:

ОТНОШЕНИЯ
Отношения должны приносить вам удовольствие и ни в коем случае не должны быть для вас головной болью. Если в вашей жизни есть люди, общаясь с которыми вы чувствуете себя некомфортно, не закрывайте на это глаза, постарайтесь исправит ситуацию. Нездоровые отношения не несут ничего, кроме негативных эмоций.

Избавьтесь от тех отношений, которые сосут из вас энергию. Если это члены вашей семьи, встреч с которыми вы избежать не можете, примите меры по ограничению времени, которое вы проводите с ними.

Будьте честны в оценке. Кто помогает вам, а кто тянет вниз? Кто съедает ваше время и ничего не даёт взамен? Кто заставляет вас чувствовать себя хорошо, поддерживает вас, а кто держит вас в напряжении? Любой, кто добавляет ценность вашей жизни пусть останется, другие – пусть уходят.

МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
Не ставьте перед собой слишком много целей. Выберите основные и работайте над ними. Добившись их, добавьте в ваш список самые приоритетные из оставшихся и так далее, пока вы не достигнете всего, чего планировали.

Многозадачность увеличивает стресс и снижает производительность. Не пытайтесь решить все и сразу. Выберите что-то одно и доведите это до конца.

НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ
Негативные эмоции совершенно бесполезны. Обида, горечь, ненависть и ревность еще никому не улучшили жизнь. Станьте хозяином своего разума и научитесь контролировать своим мысли. Позитивное мышление поможет вам увидеть мир в новом свете.

Отпуская прошлое и давние отношения, вы можете освободиться от эмоционального багажа, который отягощает ваше сердце и дух. Простите и забудьте. Отпустите. Мысленно поговорите с человеком из прошлого, или напишите письмо, которое вы никогда не отправите, так вы упростите избавление от его влияния. Вы не сможете двигаться дальше, если вы застряли в прошлом. Задумайтесь, почему вы продолжаете лишать себя будущего, живя в прошлом? Прошлое прошло, вам нужно строить своё будущее!

СЛОВА
Не бросайте слова не ветер, не болтайте слишком много и старайтесь следить за тем, чтобы все, что вы говорите, было искренним. Избегайте сплетен.
Говорите честно и прямо, с вежливостью и добротой. Не используйте «скулящий» и апологетический язык, спрашивая за то, что вы хотите. Перестаньте использовать жаргон и сленг. Ликвидируйте эвфемизмы и избавьтесь от опровержений.

Перестаньте использовать нецензурные слова, враждебные замечания. Избавьтесь от идеи, что вы должны высказывать своё мнение обо всём. Оставьте своё мнение о других на обочине.

Научитесь говорить «нет». Это было одним из первых слов, которые вы когда-то узнали. Так почему же вы с таким трудом используете его сейчас? Начните использовать его по своему усмотрению. Это ваша жизнь, ваше время, ваши ресурсы и вы имеете полное право использовать их так, как хотите вы сами. Перестаньте чувствовать, что вы должны объяснять, оправдываться или обосновывать ваше «нет».

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ВРЕМЕНИ
Жизнь большинства людей распланирована по секундам. Они беспрерывно куда-то бегут, им постоянно не хватает времени. Нельзя жить в таком темпе. Обязательно нужно находить в жизни минуты, которые вы сможете посвятить только себе.
Время драгоценно для большинства из нас. Примите решение о том, что вы будете отводить время именно для себя постоянно. Начните с пятнадцати минут в день, если это всё, что вы можете для себя найти.

Закройте двери, выключите телефон, избавьтесь от всего, что вас может отвлечь. Очень важно создать пространство, где вы можете сосредоточиться только на себе. Медитируйте, пишите дневник или ешьте яблоко, что угодно для вас. Всё, что вы хотите делать со своим личным временем, делайте.
Телевидение, кино, видео игры и интернет-зависимость отнимают намного больше времени, чем вам кажется. Хотя бы иногда выключайте всю технику, окружающую вас, и наслаждайтесь реальным миром.

ИМУЩЕСТВО
Слишком большое количество вещей может серьезно усложнить жизнь. Материальные блага подменяют ваши ценности и отнимают у вас ваши деньги, вашу энергию и ваше внимание.

Не приобретайте ненужных вещей. Это сэкономит деньги и избавит ваш дом от хлама. Было бы не лишним иметь некоторые сбережения. Живите по средствам.

Однако, неплохо было бы обновить внешний вид. Вы всё ещё стрижётесь как когда-то в восьмидесятых или носите одежду, которую купили пять – десять лет назад? Пришло время для обновления!

ДОЛГИ
Прекратите импульсивные покупки и начните погашать вашу кредитную карточку. Установитебюджет и начните жить по средствам.

Представляете ли вы, сколько свободного времени вы получите, когда перестанете слишком заботиться о деньгах? Не будет больше траты времени на оформление кредитов и погашение долгов. Не будет больше телефонных звонков с кредиторами и юристами. Вы перестанете чувствовать себя виноватыми и обретёте больше свободы.
По материалам www.cluber.com.ua

Нет необходимости упрощать жизнь в один момент. Действуйте маленькими шажками, постепенно продвигаясь от одного пункта программы упрощения своей жизни к другому. Выберите для начала одно из перечисленных выше действий и начните следовать ему прямо сегодня, а завтра попробуйте следующий пункт и т.д. И вскоре вы сможете добиться большого прогресса по упрощению своей жизни, приложив при этом минимальные усилия. Удачи!

источник Ирцейс