Как избавиться от внутреннего негатива...

Доказано, что обиды запускают разрушительные процессы в организме, способные привести к серьезным неизлечимым заболеваниям. Но это ещё не всё! Все обидчивые люди, в основном, бедные и больные.

Мучая себя, пребывая в состоянии тотального недовольства, обидчивые люди не способны радоваться жизни, простые радости для них недоступны.

Бывает и так, что мы живём и не принимаем близко к сердцу каких-то ситуаций, но стоит случиться какому-то событию, которое выбивает нас из колеи и всё - начинается обида, которую мы не можем простить. Нам может казаться, что мы простили и прожили, но только это оказывается не так. На подсознательном уровне обида никуда не исчезает.

Обиды очень тонко чувствует наше тело. И основной удар принимает на себя. Вследствие этого - болезни, блоки в теле и зажимы. Мы этого не осознаем, начинаем лечить локально болезнь, а нужно - прорабатывать обиды.

Существует несколько к эффективных практик, которые помогают очиститься от внутреннего негатива. Важно периодически заниматься «чисткой» своего эмоционального состояния, в противном случае можно вовсе утратить способность радоваться жизни.

Эффективные способы проработки обид:

Терапевтическая фраза по работе с обидами: "Ты не был таким, как я хотел (а), чтобы ты был(а). Я полностью прощаю тебя и с любовью отпускаю"

Повторять много раз, пока не почувствуете, как обида отступает.

Здесь две части. В первой мы настраиваем себя на принятие другого человека, на возможную вариативность его поступков.

Вторая часть - поддерживающая.

Когда мы говорим "отпускаю тебя", это не значит, что мы прощаемся навсегда.

Это значит, что мы перестаем контролировать человека и даём ему свободу поступать так как он хочет, по его совести и принципам. А сами мы освобождаем себя от груза обиды и от ответственности за поступки другого человека.

Выплакивание. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта — и так бывает).

Сделать «подушку для битья». Для этого достаточно взять обычную подушку и не позволять никому другому пользоваться ей. Эту подушку нужно бить в состоянии обиды, причем изо всех сил, как будто перед вами сам обидчик и вы на него выплескиваете всю негативную энергию. С такой подушкой можно не только драться, но им разговаривать. Делайте все, что посчитаете нужным, главное – не держите обиду в себе.

Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете. Поверьте — река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости — можно открыть кран в ванной и — вперед.

Покричать. Хорошо, если вы найдете место, где вас никто не будет отвлекать, а главное слышать. В таком месте можно кричать во все горло, абсолютно не сдерживая себя. Этот способ помогает быстро избавиться от внутреннего негатива. Чтобы покричать, можно просто уединиться дома. И не стоит беспокоиться о том, что о вас подумают соседи, ведь ваше здоровье дороже чьих-то домыслов, не так ли?

Осознанное восприятие. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид — осознанное восприятие. Улучшаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: «Я тебя вижу, ты относительно меня.» С этими словами «выводим» ее из тела и спрашиваем: «Чему ты пришла меня научить?». Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

Выписать всю обиду на бумажный лист. Возьмите лист бумаги и ручку, сядьте поудобнее. Мысленно вспомните все чувства, эмоции, слова, связанные с ситуацией. И доверьте ваши ощущения бумаге. Напишите письмо человеку, с которым произошла ссора или разлад. Обращайтесь к нему так, как подсказывает сердце.

Важный момент - письмо мы не отдаем адресату, мы прорабатываем свои чувства сами. Потом можете сжечь письмо.

Во время написания письма вы можете ощутить необходимость поплакать. Это хорошо, слёзы - это очищение. Не сдерживайте себя. Если на листке не останется свободного места, берите другой и продолжайте.

Обязательно укажите дату и время, а спустя несколько часов перечитайте все что написали. Уверены, внутри вас не будут уже настолько сильно кипеть эмоции.

В конце письменной практики рекомендуется поблагодарить человека, которому вы адресуете письмо, за весь тот опыт, который вы получили, благодаря ему.

После этого лист можно сжечь и понаблюдать, как вместе с ним сгорают все ваши обиды.

Все перечисленные способы действительно работают, но самый эффективный – работа с сознанием. Если вы сильно обижены и чувствуете, как страдает даже ваше тело, попробуйте закрыть глаза, расслабиться и визуализировать свои обиды в определенные образы, а затем «вывести» их из тела.

Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!