Витамины в таблетках – удобный и эффективный способ восполнить недостаток ценных веществ и микроэлементов в организме. Они ускоряют процесс восстановления после затяжных заболеваний, нормализуют деятельность всех органов и систем организма, укрепляют иммунитет и повышают работоспособность. В каждой таблетке содержится необходимое количество витаминов для одной дозы, что значительно упрощает прием.
Какие витамины можно купить в таблетированной форме:
Основной источник получения витаминов – это естественно продукты питания. Но когда нет возможности получать их напрямую, на помощь приходят витаминные комплексы, содержащие следующие вещества:
-
Витамин А – ускоряет заживление ран, рост волос, замедляет возрастные изменения, и способствует укреплению иммунитета.
-
Витамины группы В – нормализуют работу нервной системы, снижают уровень стресса, отвечают за снижение холестерина.
-
Витамин С – оказывает мощное антиоксидантное действие, повышает защитные силы организма.
-
Витамин D – приводит мышцы в тонус, укрепляет кости.
-
Витамин Е – заботится о состоянии кожи, сохраняет ее молодость и упругость.
-
Цинк – защищает от вирусов и инфекций.
-
Магний и калий – способствуют укреплению мышечных и костных тканей.
-
Фолиевую кислоту – отвечает за репродуктивную систему.
-
Биотин – оказывает укрепляющее действие на ногти и волосы.
Кроме нарушения режима питания потребность в восполнении недостатка витаминов возникает в зимне-весенний период и во время сезона простудных заболеваний. Также витаминные добавки позволяют восстановить силы при чрезмерных физических нагрузках, при беременности и после родов, болезнях желудочно-кишечного тракта и повышенной умственной деятельности.
Как выбрать витамины:
Чтобы прием таблеток на основе витаминных комплексов принес исключительно пользу, следует определить его цель. К примеру, повысить защитные свойства иммунитета, или восстановить здоровье кожи и волос. На втором этапе нужно установить реальное существование дефицита витаминов, во избежание гипервитаминоза.
Можно самостоятельно изучить особенности доступных вариантов витаминов в таблетках, и купить их в ближайшей аптеке. Но самый безопасный и эффективный путь – предварительно проконсультироваться с врачом. Он назначит наиболее подходящие витамины, с учетом состояния здоровья, и исключит наличие противопоказаний к их приему.
Свежие комментарии