Массаж - весьма эффективная и полезная процедура, способов выполнения которой существует очень много. В зависимости от методики, используемого оборудования и приемов воздействия можно классифицировать основные виды массажа. Подробней о каждом их них информация предоставлена далее.
Классический массаж.
Основная разновидность, включает в себя так называемую классическую школу массажа. Это последовательная проработка всех групп мышц по телу.
Примерный алгоритм выполнения:
1) Проработка спины занимает примерно 20-25 минут.
2) Далее необходимо уделить внимание рукам (5-8 минут).
3) Ноги обрабатываются примерно по 10 минут.
4) На живот и грудь отводится также до 10 минут.
5) В последнюю очередь выполняется массаж головы (5 минут).
Время проведения манипуляций представлено приблизительно, ведь главное здесь достаточно проработать все группы мышц.
Аппаратный. Как уже можно понять из названия, такой вид массажа проводится с участием особых приспособлений. При этом он может быть полностью аппаратный, а также включать в себя элементы ручного воздействия. Такая разновидность процедур будет иметь название комбинированного массажа.
Основные виды аппаратного массажа:
1) Гидромассаж. Для него используются специальные ванны, в которых манипуляции осуществляются направленными струями воды разной интенсивности и диаметра.
2) Вакуумное воздействие. Такие аппараты работают по пневмо принципу, создавая перепад давления в обрабатываемой области.
3) Вибрационные воздействия. Подходят для общего воздействия и локального.
4) Лимфодренаж. Такая процедура чрезвычайно популярная услуга многих косметических салонов. Есть ручной и аппаратный способ выполнения. Во время процедуры происходит высвобождение вредных веществ из подкожных слоев, улучшается кровообращение и отток лимфы.
Кроме вышеописанных аппаратов, существует множество разновидностей ручных массажеров. Они предназначены для более серьезной проработки мышц, а также для усиления воздействия определенной направленности.
Антицеллюлитный. Этот вид можно с равным успехом отнести к категориям косметических и лечебных процедур. Можно использовать банки, массажеры и специальные аппараты, которые усиливают и направляют воздействие.
Не менее эффективен и медовый массаж от целлюлита. Желательно, чтобы лечение назначил косметолог с медицинским образованием, основываясь на степени поражения тканей и возможным методикам исцеления.
Лечебный. Особая категория таких процедур - лечебный массаж. Он обязательно должен проводиться по направлению врача. Главная его задача - устранение существующих проблем со здоровьем.
Виды лечебного массажа:
● Локальный (определенный участок тела).
● Сегментарно - рефлекторный (воздействие на сегменты позвоночника).
● Гинекологический (лечение бесплодия, поле родов или операций).
● Урологический (стимуляция простаты и мочеиспускательного канала).
● Дерматологический (улучшение кровообращения и стимуляция заживления ран).
● Офтальмологический (тонизирование глазных мышц).
● Стоматологический (разработка челюстно - лицевой группы мышц).
● Логопедический (стимуляция лицевых мышц).
● Оториноларингологический (лицо и шея).
● Висцеральный (мануальная техника воздействия на внутренние органы).
Нельзя проводить лечебные манипуляции при обострении хронических болезней, а также простудных заболеваниях, повышенной температуре и онкологии. Злоупотреблять такими процедурами также не стоит, ведь их эффективность весьма высока.
Спортивный. Физические упражнения, тем более на профессиональном уровне, невозможно себе представить без массажных приемов. Спортивный массаж может затрагивать все тело, а также выполняться на отдельной ее части. В зависимости от приемов воздействия различают следующие категории.
Какой бывает спортивный массаж:
1. Предварительная процедура предназначена для активной разминки мышц тела перед тренировками. В зависимости от поставленной задачи используют один из методов. В первую очередь это разминочные манипуляции, которые нужны для обработки мышц перед нагрузкой. Согревающий массаж используют, если есть необходимость размять мышцы термическими методами перед состязанием.
2. Тренировочная процедура проводится после определенных физических нагрузок, можно сказать во время тренировок. Это помогает распределять нагрузку и избежать перенапряжения и травмирования мышц.
3. Восстановительный массаж выполняется после состязаний. Эти манипуляции необходимы для того, чтобы мышцы медленней остыли и не вызывали дискомфортных ощущений. Правильно проведенный массаж способствует продвижению успехов у спортсменов, ведь тело будет реагировать гораздо лучше на дальнейшие нагрузки после такого отдыха.
Отдельной категорией представлен лечебный реабилитационный массаж. Он используется для восстановления тонуса мышц и подвижности суставов после спортивных и бытовых травм. Причем это не просто курс процедур, а комплексное воздействие сразу нескольких специалистов. При необходимости нужен контроль ортопеда, лабораторные и рентгенологические исследования динамики восстановления.
Косметический.
Одной из самых эффективных омолаживающих процедур можно назвать методику проведения такого массажа. Это одновременно лечебное и профилактическое воздействие, направленное на кожу лица, волосы, шею и руки.
Полезное воздействие косметического массажа:
● Улучшение цвета кожи.
● Устранение косметических недостатков.
● Способствует успокоению нервной системы, оказывает расслабляющее действие.
● Ускоряются реакции метаболизма.
● Нормализует работу сальных желез.
● Улучшает кровообращение.
● Стимулирует клеточное дыхание.
● Укрепляет мышечный тонус.
● Подтягивает овал лица.
● Устраняет отечность и отвисание.
После правильно проведенных процедур кожа очищается и становится более эластичной, подтянутой и свежей.
Массаж волосяной части головы стимулирует кровообращение луковиц, способствуя быстрому росту.
Выделяют следующие категории косметического массажа:
1. Лечебные процедуры. Используются для устранения косметических дефектов, кровоподтеков, отечности или скопления жировой ткани.
2. Пластический массаж. Корректировка овала лица, устранение жировиков, подтягивание отвисающей кожи.
3. Гигиенические манипуляции. Регулярное использование таких методов поможет эффективно очистить кожу от закупоренных пор, повышенной секреции сальных желез и устранит отеки.
Все виды процедур должны выполняться после консультации косметолога и только квалифицированным специалистом. На лице и шее кожа очень тонкая и чувствительная, поэтому нельзя растягивать и сминать ее слишком интенсивно. Для достижения максимального эффекта желательно регулярно проходить курс таких лечебных процедур, а также использовать другие методики защиты красоты и молодости.
Восточные методики. Перечисленные выше виды манипуляций можно отнести к европейской школе массажа. Воздействие происходит тактильными методами, без привлечения дополнительных приспособлений (кроме аппаратного и комбинированного массажа). Набор движений также немного ограничен, ведь в основном используется четыре вида манипуляций.
Для восточной школы характерен совсем другой подход. В первую очередь осуществляется духовная связь, а затем физический контакт. Для обеспечения максимального результата используется гораздо больше движений, да и они не совсем традиционные, ведь помимо рук могут выполняться надавливания ногами, коленями, локтями и даже ягодицами.
Основные виды восточного массажа:
1) Точечный (воздействие направлено на активные энергетические центры).
2) Меридиональный (движения происходят по определенному направлению - меридиане тела).
3) Тайский (мануальная терапия вместе с «классикой»).
4) Тибетский (комбинация точечного воздействия и классических приемов, есть много разновидностей)
5) Стоунтурапия (манипуляции осуществляются специальными камнями).
6) Хиромассаж (парный массаж, комплексное воздействие).
7) Бесконтактный (особые мануальные методики).
8) Набивной (обработка происходит ударами определенной частоты деревянными палочками.
9) Криомассаж (используются кубики льда)
Перечисленные методики весьма разнообразны и многогранны. Их использование требует определенной подготовки, причем не только физической, но и духовной.
Существует также еще множество разновидностей восточных процедур, которые отличаются не только различными приемами, но и использованием необычных предметов и приспособлений.
Массаж всегда актуален и востребован, ведь эта процедура оказывает буквально волшебное действие на наш организм. Чтобы такая процедура смогла решить существующую проблему, необходимо подобрать оптимальный вид массажа.
Свежие комментарии