Как избавиться от храпа?

Как избавиться от храпа? Ответ на этот вопрос ищут очень многие люди, которые храпят во сне. Но еще острее эта проблема волнует тех несчастных, которым приходиться слышать этот храп ночи напролет.

Хочу предложить вам попробовать применить три очень эффективных рецепта для того, чтобы избавиться от храпа, они помогли очень многим людям! Еще в этой статье вы найдете несколько полезных советов и рекомендаций для тех, кого измучила такая проблема, как храп!

Храп – это один из основных признаков временной остановки дыхания во сне. Что у женщин, что у мужчин – одинаково. Бывает так, что человек, который храпит во сне, даже не подозревает об этом, пока этот изъян не станет проблемой для других людей. Вот тогда уж ему наверняка об этом сообщат!

Характерно, что женщинам сложнее узнать о том, что они храпят, ведь мужчина, спящий рядом, почти всегда тоже храпит и не слышит возле себя такую же «ночную серенаду». А вот женщины сплошь и рядом очень страдают от храпа своих любимых мужчин, и терпеть долго такую «музыку» не могут. Поэтому то мужчины быстрее узнают о такой проблеме как – храп.

Существует несколько степеней храпа:

Первая степень – это когда ваша жена переселяется из вашей спальни в другую комнату, потому, что не может больше слушать по ночам ваш храп;

Вторая степень – это когда уезжать приходиться вашим соседям по квартире, которые даже через стенку слышат ваше «пение».

В первом случае значит, что вы храпите умеренно. А вот во втором случае вы должны знать, что у вас очень тяжелая степень храпа.

Если человек храпит, то утром просыпается уставшим, потому что за ночь силы не восстановились, также может болеть голова.

Многие считают, что храп – это не страшно и даже подшучивают над этим неприятным явлением. Я сейчас объясню, почему нужно серьезно задаться таким вопросом – как избавиться от храпа?

Храп и временная остановка дыхания во сне являются очень серьезной проблемой. Во время храпа могут повредиться нервные окончания гортани. Последствия этого могут быть очень опасные – мышцы гортани становятся слабее и возникает риск остановки дыхания во сне. В результате всего этого сон становится не качественный, бессонница уверенно «поселяется» в вашей спальне, отсюда – утренняя слабость, усталость и депрессия.

Если наблюдается уже хронический храп, то приготовьтесь ожидать сопровождающие его болезни такие как: гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

Почти каждый храпящий во сне человек на приеме у врача стесняется затрагивать свою ночную проблему, не понимая всю ее сложность, да и вообще не считает это проблемой, о которой следует сообщать врачу. А ведь чем старше возраст, тем это явление только ухудшается. Нивкоем случае не стесняйтесь и поговорите об этом с лечащим врачом.

Если же выяснится, что это только храп и нет сопутствующих заболеваний, которые нужно вылечить, чтобы избавиться от храпа, то хочу посоветовать следующее:

Как избавиться от храпа – три народных рецепта:

*Выпейте на ночь стакан теплой воды, размешав в нем одну столовую ложку меда. Это успокоит ваши нервы и вызовет крепкий сон. Еще теплая вода с медом регулирует работу кишечника и нормализует работу сердца.

*Хорошенько истолките капустный лист с медом. Полученную кашицу ешьте перед сном. Вместо этого можно смешивать стакан свежего капустного сока с одной столовой ложкой меда. Приготовленный напиток выпивать на ночь. Такое лечение необходимо проводить в течение тридцати дней.

*Еще есть очень эффективное аптечное средство от храпа. В его состав входят: масло холодного отжима из виноградных косточек, сафлор, энотера, масло из абрикосовых косточек, кора корицы, экстракт девясила, эфирные масла эвкалипта, почки гвоздики, эфирные масла лаванды. Нужно сделать один впрыск перед тем, как заснуть. Впрыск делается в полость рта, желательно на заднюю стенку носоглотки. В результате таких процедур храп оставит вас. Через некоторое время узнаете, что значит крепкий сон, тогда препарат постепенно можно отменить.

Полезные советы для тех, кто храпит и для тех, кто мучится рядом с ними:

*Чтобы не храпеть – нужно спать на боку. Чтобы это задание выполнить, пришейте к вашей ночной одежде кармашек на спину и зашейте в него теннисный мячик. Как, только заснув, перевернетесь на спину, мячик заставит вас снова лечь на бочок. В результате те люди, которые храпят только лежа на спине и это единственная причина их храпа, избавятся от него, как видите, очень просто.

*Если причина храпа кроется в избыточном весе, то нужно похудеть. С уменьшением веса будет снижаться громкость «ночного пения». В некоторых случаях храп может исчезнуть вообще.

*Еще одна, очень распространенная причина храпения – это курение. В этом случае забудьте о курении и перестанете храпеть. К тому же, бросив курить, вы очень «порадуете» весь ваш организм, отравленный никотином.

*Объявите борьбу подушкам, особенно большим. Благодаря подушке храп становится сильнее. Это происходит из-за того, что шея на подушке перегибается. Приучите себя спать без подушки.

*Храп может вызвать аллергия или простуда. Пользуйтесь носовым деконгестантом, особенно тогда, когда эти две причины обостряются.

*Ну и напоследок, хочу посоветовать, тем, кто не спит из-за храпа другого человека – купите в аптеке беруши, вложите их на ночь и спите спокойно. Или самостоятельно соорудите затычки в уши.

Надеюсь, что вы теперь знаете, как избавиться от храпа! Буду рада, если смогла вам помочь, так как храпение – это очень распространенная семейная проблема, которая мешает родными любящим друг друга людям спать в одной кровати.

Да, еще чуть не забыла один совет, как заставить вашу половинку начать лечение от храпа. Ночью запишите на мобильный телефон те «серенады», которые до утра раздаются в вашей спальне. Утром дайте прослушать это храпение виновнику, чтобы он понял какие звуки приходиться терпеть всем домочадцам. После этого, будьте уверены, война храпу будет объявлена общими усилиями.

Остается пожелать только победы!!!