Витамины - верные помощники в борьбе за упругость и молодость кожи. Когда их в организме достаточно, кожа сияет и радует своим внешним видом. Если полезных веществ не хватает, ее состояние резко ухудшается.
Витамины делят на две большие группы: жирорастворимые и водорастворимые. Первые растворяются в жирах и могут накапливаться в организме. Это витамины А, К, Е, Д. Вторые не способны раствориться в жирах и не задерживаются в человеческом организме, поэтому должны ежедневно поступать в виде продуктов питания или специальных добавок. К этой группе относятся витамины С, группы В и фолиевая кислота).
Самыми важными для кожи считаются витамины А, В, С и Е.
Витамин А
Стимулирует образование клетками белка коллагена, который увеличивает эластичность и упругость волокон кожи, предотвращает раннее появление морщин, делает кожу гладкой и ровной.
Можно найти: в продуктах с высоким содержанием ретинола: тыкве и ее семечках, шпинате, свежей моркови, говяжьей печени, яйцах, молоке и молочных продуктах, дыни, сельдерее.
Витаминная маска для кожи лица и проблемных мест: измельчить небольшой пучок петрушки, добавить к зелени 1 столовую ложку нежирной сметаны, перемешать. Нанести на кожу на 15 минут, затем смыть теплой водой. Если вы наносите маску на кожу бедер и ягодиц, на время ее действия оберните эти части тела пищевой пленкой.
Витамины группы В
В9 уменьшает вредное влияние окружающей среды на кожу, В1 борется с ранним старением. Но самыми ценными с точки зрения предотвращения целлюлита являются витамины В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин). Первый «отвечает» за кислородный обмен в тканях, второй - за нормальный баланс белков и жиров.
Можно найти: В2 содержится в листовой и белокочанной капусте, листьях салата, свежей петрушке и укропе, зеленом горошке, яйцах. В6 - в говяжьей печени и кисломолочных продуктах. Особенно много витаминов группы В в пророщенных зернах бобовых или злаковых культур. Норма потребления витамина В6 в сутки составляет - 1,8 мг, В2 - до 5 мг.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Стимулирует синтез белка коллагена. Также витамин С защищает клетки кожи от неблагоприятного воздействия свободных радикалов, а организм от ядовитого действия токсинов. Аскорбиновая кислота помогает в борьбе с преждевременными морщинами и продлевает молодость всего организма.
Можно найти: практически в любом фрукте или овоще. Но больше всего аскорбинки в натуральном виде содержится в клубнике, сладком перце, черной смородине, брокколи, зелени, томатах помидорах, спарже и цитрусовых, киви, квашеной капусте.
Витаминная маска: половину банана и 1 плод киви очистить и растолочь до кашеобразного состояния. Смешать между собой, добавить 2 столовых ложки нежирной сметаны. Нанести на кожу на 15-20 минут, смыть прохладной водой.
Витамин Е
Это натуральный антиоксидант, за что его часто называют «витамином красоты». Обеспечивает кислородное насыщение подкожной клетчатки, растворяет подкожные жировые отложения. Кожа очищается от токсинов, становится свежей и подтянутой. Выравнивается цвет кожи, стимулируется обновление ее клеток. Усиливается защита против ультрафиолетовых лучей.
Можно найти: в свежей зелени, картофеле, маслинах и оливковом масле, репчатом и зеленом луке, лососе, орехах. В сутки организму необходимо до 12 мг витамина Е.
Витаминная маска: 1 столовая ложка жидкого меда, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 столовая ложка натурального йогурта и горсть овсяных хлопьев. Все перемешать и нанести на кожу на 10 минут. Бедра обернуть пищевой пленкой. С лица маску снимать ватным тампоном, смоченным в теплой воде, по массажным линиям. С бедер и ягодиц - просто теплой водой.
Есть три простых правила, с помощью которых без особых усилий можно обогатить организм и кожу в том числе витаминами.
Первое гласит: питайтесь сбалансированно. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, зелень, фрукты, овощи. Не зацикливайтесь на паре блюд, употребляя их изо дня в день.
Согласно второму правилу, следует внимательно подходить к выбору косметики. Прежде чем покупать тот или иной продукт по уходу за кожей, изучите его упаковку, содержание в нем полезных веществ.
И главное: не забывайте баловать себя натуральными масками, содержащими те или иные витамины.
Пусть ваша кожа сияет здоровьем и красотой!
ЗАГОВОРЫ НА ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ:
Заговоры на крем лосьон и т.к далее.
Нужно взять любое косметическое средство (самое главное что бы оно соответствовало вашему типу кожи). Заговаривать три раза в один и тот же день например в пятницу — этот день любви и красоты.
Утром на заре и в полдень, нужно открыть баночку, выйти на улицу (или открыть окно) и прочитать над ней три раза заговор:
,,Уж как радуются Божьи твари красну солнышку, как любуются они на маков цвет, как им сладок мед майский и нужна соль в еде, так бы и я, раба Божья ( имя), нравилась бы всем: девицам и молодцам, старикам и старушкам, вдовцам и вдовушкам, богатым и скаредникам, купцам и попам и всему роду человеческому. Была бы я для глаз приятна, в речах разумна, на слух, как ручей журчит, глаза как огонь горят. Очаровала бы их этими чарами. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь."
Вечером на закате читать надо следующее:
,,Солнце ясное отдыхать катится, сил набираться да снова сиять. Так бы и мне по утрам вставать, на весь свет сиять, а ночью красы набираться, здоровьем да силой укрепляться, а милому во сне являться. Слово мое верное никто не перешибет, не сдвинет. А краса моя с каждым днем крепнет. Аминь."
После этого кремом можно пользоваться начиная со следующего дня.
Этот заговор на крем очень действенный, результаты обычно видны уже в течение первой недели.
Заговор от изъянов на лице.
Поможет заговор от угрей, пятен, морщин и всяких других изъянов на лице.
Подуйте на гребешок и скажите:
,,Гребенка- гребенка, забери все морщины (угри, пятна …) с моего лица. Аминь."
Заговор на крем, чтобы не было морщин.
В полнолуние до полудня купить баночку крема для лица.
Не распечатывая, вечером проговорите заговор над ним:
«Шли 12 сестер, 12 молодиц, 12 красавиц, 12 цариц от каждой красота в бочонке». После этого примите душ или ванну, откройте крем и наносите его на лицо, приговаривая: «Как от 1-ой сестрице мне- люботу! От 2-ой красоту! От 3-ей густой волос! От 4-ой звонкий голос. Мне от 5-ой руки нежные, от 6-ой зубы – белоснежные, от 7-ой ресницы черные, от 8-ой мне брови тонкие, от 9–ой жаркие очи, от 10-ой носик востер, от 11-ой алые уста, а как 12-ая пусть буду вся».
Закрывая крем произнесите:
«Двенадцать сестер, все в шатер! Я открываю — красоту набираю!»
Всякий раз, пользуясь кремом, не забудьте произнести этот заговор.
Для омоложения и красоты лица.
Нужно набрать в ведро или таз холодной воды, трижды скажите
«Вода-водичка, забери все морщины (угри, пятна…) с моего лица», после чего семь раз ополосните лицо водой с ладоней из ведра. Процедуру лучше делать на ночь, причем воду насухо не вытирать. Нужно делать систематически результат не заставит долго ждать
Избавиться от прыщей.
Разрежьте картофелину на две части. Потрите ими прыщи, представляя, что картофель втягивает в себя негатив из них. Соедините половинки клубня, положите в центр белого листа бумаги, круто посолите и заверните. Сверток бросьте в огонь (печь, костер) и трижды скажите:
«Гори, сгорай, прыщи мои в огне сжигай. Да будет так!».
Магическая маска для лица.
Делать по пятницам после семи часов вечера.
Возьмите 1 ч.л. сока алоэ и 0,5 ч.л. липового меда, смешайте их в стеклянной посуде стеклянной палочкой. Лицо вымойте и нанесите на него смесь.
После чего 7 раз повторите заговор:
«Ты, колючий сок-цветок, И ты, липовый медок, С лица старость заберите, А красоту укрепите. Чтобы бабы иззавидовались, А мужики заоблизывались».
После того, как вы повторили слова 7 раз, умойте лицо теплой водой правой рукой, говоря слова:
«Вода на лицо — краса на лицо, Вода с лица — старость с лица».
Эти действия повторяйте каждую пятницу в течение 7 недель, и ваша кожа станет нежной и молодой.
Свежие комментарии