Все мы знаем о пользе физических упражнений. Однако не всегда находим время даже для элементарной зарядки. Как же в таком случае помочь своему организму оставаться здоровым? Для этого нам пригодится один из методов традиционной китайской медицины. А именно: оздоровительный массаж с использованием китайских шаров. Это удивительно, но примерно 15 минут легкого массажа рук могут заменить полноценную зарядку. Причем этот способ оздоровления всего организма не требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому.
Почему массаж с использованием китайских шаров эффективен для всего организма?
Массаж китайскими шарами способствует расслаблению и снятию стресса. Помимо этого он улучшает работу внутренних органов, нормализует артериальное давление, развивает координацию движений, а также улучшает память и внимание. Но почему несложные упражнения с китайскими шариками, при которых задействованы только руки, производит такой общеукрепляющий эффект?! Дело в том, что наши внутренние органы имеют точки соответствия на наших руках. Взгляните на картинку.
Таким образом, воздействуя с помощью китайских шаров только на руки, мы на самом деле воздействуем на весь свой организм.
Примеры упражнений с китайскими шарами.
В первую очередь нужно знать, что китайские шары бывают разных размеров. Если вам раньше не доводилось работать с этим волшебным инструментом, то для начала приобретите не очень большие шарики. Для женщин и детей идеально подойдут китайские шары размером 35 мм, а для мужчин – 40 мм. С ростом уровня своего мастерства можете увеличивать и размер шаров.
Самые простые упражнения:
1. Сдавливайте один шар подушечками всех пяти пальцев.
2. Подбрасывайте один шар на ладони.
3. Сдавливайте один шар, зажав его в руке.
4. Покатайте один шар между ладонями.
5. Сомкните кольцо из большого и указательного пальца вокруг одного шара, а затем начните слегка сдавливать шар.
6. Вращайте один шар в руке, задействуя при этом все пять пальцев.
7. Вращайте сразу два шара в руке, периодически меняя направление вращения.
В процессе занятий старайтесь не столько смотреть на шары, сколько прислушиваться к ощущениям и чувствам внутри себя.
Попробуйте сделать эти простые упражнения! Вам обязательно понравится. Ведь даже мудрые китайские императоры признавали действенность данного массажа, который ко всему прочему дарует долголетие и помогает достичь просветления.
Меры предосторожности!
Не передавайте свои личные китайские шары никому другому, даже самому близкому родственнику.
Поверьте, речь идет не только о гигиеническом аспекте.
Вместе с китайскими шарами можно передать свое здоровье.
Как выбрать китайские шарики.
Китайские шарики для новичков непредсказуемы и постоянно норовят упасть. Прежде чем купить парочку китайских шариков , посмотрите на свою ладонь.
Если вы выбираете китайские шарики для себя, то не надо переоценивать размеры своей ладони. Обычно чем выше рост, тем больше ладонь, хотя это не всегда верно. Китайские Шары бывают различных диаметров.
Дети могут использовать шарики размером 35 мм, а взрослые могут практиковаться с шарами диаметром 55 мм. Для средней женщины подойдет шар 35-40 мм, для руки среднего мужчины 40-50 мм.
По своему опыту могу добавить ,что лучше попробовать потренироваться с шариками меньшего диаметра. Если в первый раз взять китайские шарики скажем 45-50 мм, то вы сразу поймете всю свою неловкость и неуклюжесть. Шарики не будут вращаться как надо , начнут постоянно падать , а вы будете себя чувствовать слоном в посудной лавке. Но со временем и практикой процесс пойдет как надо.
Для использования шаров требуется некоторое привыкание. Для начала попробуйте взять два шара и поместите их в ладонь, проверьте свои ощущения. Надо сказать , что в этом процессе ощущения играют огромную роль. К ним надо прислушиваться!
Когда вы только начинаете, то шары будут постоянно падать, поэтому не стоит начинать с тяжелых каменных шаров. Начните с меньшего диаметра (по крайней мере они будут меньше падать), а с повышением ловкости и силы, вес и размер можно менять.
Сначала надо привыкнуть к новому ощущению, а затем попробовать вращать шары в направлении наиболее естественном для вас. Попробуйте поменять угол наклона, чтобы почувствовать силу тяжести. Затем попробуйте вращать шары в другом направлении. Здесь все индивидуально. Некоторые люди легко вращают шары по часовой стрелке, но не могут вращать против и наоборот.
Упражнений для новичков и продвинутых пользователей существует множество. Уже через 15 минут занятий вы почувствуете, что руки, предплечья и плечи получили хорошую нагрузку.
Можно натренировать ладони до такой степени,что вы сумеете синхронно работать обеими руками , вращая по три и даже четыре шара в каждой ладони.
Важно! Во время занятий не следует смотреть на шары, а следует прислушаться к чувствам внутри себя, и новым ощущениям пальцев и ладоней.
Важно! Китайские медицинские шары нельзя передавать кому-то другому!
Это предмет индивидуального пользования.
Во-первых, по китайской философии вы передаете другим людям свое биополе и здоровье.
Во-вторых, из чисто гигиенических соображений.
Как хранить китайские шарики.
Китайские шарики следует хранить в сухом и чистом месте. Хотя они прочны и долговечны, их не следует подвергать сильным ударам о твердые поверхности.
Если шары не используются долгое время, рекомендуется покрыть их воском или жиром, чтобы сохранить поверхность гладкой и блестящей.
источник: http://telo-v-delo.ru/
Посмотрите видео! Чего можно достигнуть после 10 лет упорных тренировок,используя шары здоровья, как утверждает автор.
ЗАКАЗАТЬ КИТАЙСКИЕ ШАРИКИ МОЖНО ЗДЕСЬ:
Свежие комментарии