Как побороть депрессию...

«Вы вылечитесь за 14 дней ,если будете следовать этому предписанию. Попытайтесь каждый день думать о том ,как можно порадовать других людей» Альфред Адлер

Депрессия — не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует принятия серьезных мер. Ведь чем раньше вы себе признаетесь, что страдаете от депрессии, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы.

Все проявления депрессии это признаки того, что вы, то есть ваша личность, доверху полны обидами, комплексами, психологическими травмами, нерешенными конфликтами и тому подобными проблемами. Но сложность в том, что все эти обиды и конфликты каждый день и каждый час подавляются вами, потому что вспоминать их больно, стыдно и паршиво.

Успокойтесь и предоставьте событиям идти своим чередом. Зачастую это единственно правильное и верное решение.. Не преувеличивайте ее и не относитесь к ней слишком серьезно. Депрессия имеет тенденцию пухнуть как на дрожжах от собственной значительности. Так не дайте же ей такого шанса! Не абсолютизируйте депрессию и не отождествляйте себя с ней. Прежде всего постарайтесь внутренне как бы отделиться от депрессии, провести мысленный раздел между ею и вами. Скажите себе: «Я – это я, а депрессия – это мрачная туча, которая скоро уйдет, и на моем небе снова засияет солнышко.

Я желаю вам прекрасного настроения и скорейшего выхода из депресии, если она имеет место быть .

источник http://freedomnow.ru/