Радоваться жизни...

Это только в сказках в преддверии Нового года землю укутывает пушистое покрывало, снежинки кружатся в вальсе и все друг другу улыбаются. В жизни, увы, не так. И снег какой-то сероватый, и погода мерзкая, и лица вокруг неприятные… Откуда уж тут взяться праздничному настроению?!

Работа над ошибками. Стоп-стоп! Какое отношение к вашему внутреннему состоянию имеют капризы природы, косые взгляды начальника или двойка, которую отпрыск схватил на уроке? Полагаете, самое прямое? В таком случае, вряд ли вы счастливы: видимо, слишком много требований предъявляете к миру.

Не пугайтесь, мы вовсе не призываем «любить себя, чихать на всех»! Есть гораздо более гуманные, а главное – эффективные способы научиться радоваться жизни. Давайте вместе найдем наши основные ошибки – и начнем их исправлять. Итак, что требуется для счастья? Если по большому счету, главное – чувствовать себя любимыми. А о какой любви может идти речь, если окружающие вместо тепла и ласки адресуют вам упреки, предъявляют претензии, демонстрируют обиды – в общем, на все лады строят козью морду. Способны вы переделать членов семейства, начальство и подчиненных на свой вкус? Можете заставить их любить вас? Если за минувшие десятилетия вам это так и не удалось, вероятно, дальше и пытаться не стоит.

Все начинается с любви. Чтобы вырваться из порочного круга, надо только одно: понять, что никто и никогда не сможет обеспечить ваше счастье, благодушие, дать вам любовь и радость. Как минимум, потому, что даже самые близкие любят вас по-своему – а не по-вашему. Они могут дать лишь ту любовь, которую чувствуют, – и вовсе не факт, что именно это вам требуется здесь и сейчас. Во-первых, потому что для каждого человека любовь означает нечто свое, мы воспринимаем и проявляем ее очень по-разному – настолько, что не всегда догадываемся о чувствах других. Например, для вас любовь – это непременно «вздохи на скамейке и серенады при Луне», а для кого-то – вовремя приготовленный ужин и цветы в горшочке. Вот и поговорили…

Во-вторых, даже если вы априори в человеке души не чаете, в настоящий момент можете испытывать к нему целую гамму эмоций, вплоть до раздражения и ненависти. Пусть вы не кидаетесь с кулаками, он все равно поймет ваше отношение – и будет чувствовать себя несчастным. Пример? Пожалуйста. Обожаемый сын преподнес «подарочек» к Новому году: сломал ваш мобильный телефон. Конечно, вы не перестали его любить – но в данную минуту готовы пристукнуть!

Вот и получается, что ожидая от людей любви и строя на этом фундаменте здание собственного душевного благополучия, мы всегда остаемся в дураках.

Эгоист – это звучит гордо! Выход напрашивается сам собой: хватит ждать милостей от окружающих. Переходим на самообслуживание.

Скажите, как проявляется ваша любовь? Вы говорите комплименты? Дарите подарки? Угощаете вкусненьким? Отлично – именно такими способами попробуйте проявить любовь к себе.

Звучит странно, не правда ли? Дарить самому себе цветы и конфеты, угощать себя, душечку, мороженым, водить в кино – эдак и до психиатра догуляться можно. А знаете, почему эта идея кажется вам нелепой? Не только потому, что она непривычна. Дело в ином: мы не очень-то любим себя, собственные достоинства кажутся нам сомнительными – именно поэтому так важно, чтобы кто-то со стороны постоянно хвалил! Кроме того, любовь к себе считается эгоизмом – а такое качество сурово осуждается в нашем обществе.

Для начала, друзья, разберемся с эгоизмом. Он бывает дикий, первобытный – тот, который заставляет человека пнуть слабого, чтобы занять его место. И есть, как заметил классик, разумный эгоизм. Да что там литература – даже Библия требует: «Возлюби ближнего, как самого себя». Если вы не любите себя – что достанется ближнему?

Возможно, вы знаете о себе что-то нехорошее, считаете, что у вас множество недостатков. Вам виднее. И все же, по Библии, это не имеет никакого значения. Потому что в каждом жива искра Божия – ее-то и надо любить.

Не сомневаюсь, однако, что у вас имеется масса достоинств. Подумайте – и составьте подробный список собственных положительных качеств. Каждому необходимо убедиться, что он чего-то стоит.

Минута для себя. Вот теперь-то вы, наконец, поняли: можно и нужно дарить себе те маленькие радости, которых мы так ждем от любимых. Возьмите за правило в ближайшие две-три недели минимум трижды в день тратить на себя одну минуту. Ровно столько времени требуется, чтобы остановиться и подумать: что я могу сделать для собственного удовольствия прямо сейчас? Как я могу себя порадовать?

Поначалу в голову станут лезть всякие глупости: дескать, ничто, кроме немедленной поездки на Багамы, не украсит мою жизнь. Конечно, если вам это по карману и еще не приелось – вперед! Если же нет – подумайте еще несколько секунд. Ведь истинные радости необязательно стоят, как чугунный мост: вполне возможно, что куда больше удовольствия вы получите, если сию минуту встанете из-за письменного стола и пойдете на полчасика прогуляться.

Через пару-тройку недель появится привычка – и вы уже не сможете себе представить, как жили раньше без этих проявлений любви к себе: той самой, которую так безуспешно пытались вытянуть из близких.

Кстати, лучшим подтверждением того, что вы находитесь на верном пути, будут… косые взгляды окружающих. Человек, не нуждающийся ни в чьих «эмоциональных подачках», всегда внушает людям беспокойство. Не переживайте – очень скоро вам будет безразлично, что о вас думают. И именно с этого момента к вам начнут относиться с восхищением.

Лекарство от иллюзий. К сожалению, не только окружающие «виноваты» в наших бедах. Нас огорчает погода – она не соответствует ожиданиям. Возмущают дети – не так себя ведут, не тот жизненный путь выбирают. И вообще, надежды разбиты вдребезги, мечты не реализуются… А что вы, собственно, сделали, что бы мечты сбывались? Можно, конечно, ждать, что в один прекрасный миг мир перевернется через голову и станет как раз таким, каким вы хотите его видеть. Но куда разумнее попробовать другой ход: перестать пенять на судьбу-злодейку и строить иллюзии. Ищите радости в существующей жизни – и вам больше не придется грезить о кренделях небесных!

Только не вздумайте переживать из-за того, что так долго жили неправильно. Ведь изменить прошлое все равно невозможно. В наших руках – только будущее: при условии, что вы сами творите свое настоящее.

Вообще, давайте иначе относиться к неудачам. Что мы делаем, попав впросак? Анализируем, где и в чем ошиблись, думаем, как и почему это произошло. Казалось бы, все правильно: только полноценный «разбор полетов» позволит в дальнейшем избежать тех же грабель. Как показывает практика, ничего подобного. Анализируя и размышляя, мы лишь усугубляем проблему, словно смакуем ее. Полноценный же анализ все равно невозможен: ни при каком раскладе вы не можете точно знать все обстоятельства, которые привели к срыву. Следовательно, любой анализ не имеет смысла. Что же делать? Всего-навсего изменить формулировку вопроса. Задуматься, не «почему», а «зачем» все случилось именно так? Для чего судьба подсунула вам эти «грабли»? Какой урок вы можете получить?

Еще один камень преткновения – суета, отнимающая львиную долю сил и времени. Мы расходуем себя на мелочи – в результате, до главного руки уже не доходят, что, опять-таки, доставляет немало неприятных переживаний. И этого врага победить легко: требуется лишь научиться отличать желаемое от необходимого. Давайте прорепетируем. Скажите, чего вы сейчас хотите? Ах, коробку конфет? Отлично. А что вам действительно нужно? Возможно, просто выспаться – вы донельзя устали. Ощутили разницу? Вот и славно. Теперь нетрудно выстроить систему приоритетов и избавиться от массы ненужных мелочей. Следовательно – и от суеты.

Репетиция счастья. Согласитесь, не требуется кардинально меняться, чтобы снова засияло солнышко и Новый год стал настоящим праздником, а не очередным застольем. Кстати, может быть, именно в Новый год стоит провести репетицию новой жизни? Проведите этот праздник так, как вам хочется – и это будет лучшим стартом наступающего года!

Любой праздник не в радость, если не удается отметить его по-своему. Вечно приходится уступать кому-то: то нагрянет тетушка из Киева – и приходится сидеть с ней перед телевизором, вместо того чтобы гулять с друзьями. То вынуждены тащиться в компанию не слишком близких людей – хотя ваше единственное желание остаться наедине с любимым. Мы подчиняемся капризам родственников и знакомых – и в итоге портим праздник и себе, и людям. Им ведь тоже невесело смотреть на вашу недовольную физиономию в разгар всеобщего ликования.

Итак, что же делать в волшебную ночь? Не наступать себе на горло! Даже если престарелые родственники уже месяц зазывают вас на огонек, не ходите: загляните к ним в любой другой вечер. Чувствуете себя обязанным? Напрасно: никто не имеет права на радость за ваш счет – даже родная мама!

Кстати, это правило работает не только в вашу пользу: не стоит обижаться, если кто-то из приглашенных на вашу вечеринку, в последнюю минуту передумает. У человека свои планы! Не сердитесь на него и счастливого Нового года!

Дмитрий КАЛИНСКИЙ, президент Международной академии генной психологии.