Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, если через пищеводное отверстие диафрагмы (отверстие, через которое пищевод из грудной полости проникает в брюшную) брюшная часть пищевода, часть желудка или брюшная часть пищевода вместе с частью желудка смещается в грудную полость. Наиболее распространенными симптомами этого заболевания являются изжога, рефлюкс, боль или затруднения при глотании.
Знаете ли вы, что примерно 20% людей по всему миру время от времени страдают от этого заболевания?
Более важно знать, что оно поддается лечению в домашних условиях с помощью сбалансированной диеты и простых упражнений.
О грыже пищеводного отверстия диафрагмы:
Грыжа пищеводного отверстия может возникнуть у людей любого возраста, но чаще всего от нее страдают люди старше 50 лет.
Есть некоторые факторы риска, которые способствуют ослаблению диафрагмы и поэтому провоцируют развитие этого заболевания:
*Мышечная слабость из-за старения
*Хронический кашель
*Запор
*Ожирение
*Стресс
*Курение
*Генетические факторы
Как ее вылечить?
Чтобы провести полноценное и эффективное лечение, сосредоточься на двух целях: причинах и симптомах заболевания.
Ваша задача:
*Тонизировать мышцу диафрагмы, которая ослабевает
*Облегчить жжение в желудке, желудочно-кишечный рефлюкс, боль и затрудненное глотание
Пора научиться правильно есть.
Одна из причин, которые каждый день вызывают ослабление пищеводного отверстия, могу вас удивить. Большинство людей, которые страдают от этого заболевания, едят слишком быстро и забывают тщательно пережевывать пищу, в результате чего пищеварительная система перенапрягается и испытывает сильный стресс.
Именно поэтому важнее всего есть спокойно и без спешки, не разговаривать во время еды и не ждать, пока слишком проголодаетесь. Не глотайте пищу, пока не почувствуете, что хорошо ее прожевали.
Это поможет вам избежать изжоги и желудочно-кишечного рефлюкса.
Стимулировать диафрагму.
Диафрагму можно укрепить. Певцы, спортсмены, а также люди, которые занимаются йогой и дыхательными упражнениями, умеют контролировать дыхание с помощью тренировок диафрагмы. Вместо того, чтобы вдыхать верхней частью легких, нужно сосредоточиться на дыхании брюшной полостью.
Также следует привыкнуть к тому, чтобы делать перед едой череду коротких выдохов через область диафрагмы. Это простое упражнение поможет вам укрепить ее.
Продукты против грыжи.
Чтобы облегчить такие симптомы грыжи, как изжога и рефлюкс, вам нужно пересмотреть свой рацион, избегать окисляющих продуктов и тех, которые лично вы плохо переносите.
Старайся не употреблять в пищу:
*красное мясо и колбасы
*молочные продукты
*сахар
*жареные продукты
*рафинированные продукты
*покупную выпечку
*сигареты
*алкоголь
*кофе
*такие специи, как корица, гвоздика, имбирь и перец
*чай мате
Важно употреблять в пищу продукты, которые нейтрализуют избыток желудочной кислоты:
*Виноград: является одним из самых щелочных фруктов, но лучше выбирать органический виноград, который не содержит пестицидов.
*Ананас: ананас облегчает пищеварение благодаря протеолитическим ферментам, но его нельзя смешивать с углеводами (хлеб, макароны, кондитерские изделия, рис).
*Капуста: капуста способствует заживлению язв, но многие люди плохо переваривают ее в сыром виде. Готовь ее с тмином и уксусом или ешь квашеную капусту.
*Перец: это овощ из семейства пасленовых, который славится своим эффектом тонизировать работу желудка.
*Картофель: отличное натуральное антикислотное средство. Его сок хорошо помогает против изжоги.
*Лимон: лимон, несмотря на то, что это кислый цитрусовый фрукт, может нейтрализовать действие кислоты в желудке, поэтому мы рекомендуем регулярно принимать его в пищу в сочетании с различными продуктами или в виде сока, разбавленного водой.
*Просо: это единственная щелочная зерновая культура, которую нужно есть чаще, чем рис и пшеницу.
*Также полезно принимать внутрь белую глину, которая продается в аптеках и магазинах органических товаров, так как она действует как естественный антацид. Смешайте чайную ложку глины с водой и перемешай смесь деревянной ложкой. Дайте постоять десять минут, снова перемешать и выпить.
Свежие комментарии