Свежие комментарии

  • валерий лисицын
    Впервые слышу , единение славян. У нас его отродясь не бывало.  Назовите здесь славян которые бы единились, обычно ра...25 июня - День др...
  • Иля Чернова
    БлагоДарю, Галиночка!С Днём Святой Тро...
  • Иля Чернова
    .С Днём Святой Тро...

5 напитков для улучшения памяти.

5 напитков для улучшения памяти

Существует множество способов повысить работоспособность мозга, однако не все из них безопасны для здоровья. Для того, чтобы начать утро и провести день бодрыми, стоит обратить внимание на полезные напитки, которые улучшают память и помогают сосредоточиться на важных делах.

Повысить работоспособность мозга и улучшить усвоение информации помогают ноотропы — специальные вещества природного или и искусственного происхождения. Эксперты рекомендуют отложить лекарственные препараты и заменить их природными компонентами. Благодаря приготовлению напитков из природного сырья удастся без труда прийти в форму, не забывать важных мелочей и с легкостью преодолевать лень, сонливость и желание отложить работу на неизвестный срок.

Кофе. Речь идет не о растворимом напитке, а именно о зерновом варианте. Свежемолотые зёрна кофе содержат большое количество полезных веществ, в том числе хлорогеновую кислоту, благотворно влияющую на работу мозга. Кофе лучше всего пить с утра после завтрака, чтобы не раздражать стенки желудка, и отказаться от напитка ближе к вечеру, чтобы исключить бессонницу. Кофеин помогает сосредоточиться на работе, длительное время концентрировать внимание и оставаться активными на протяжении всего дня.

Кроме того, кофе повышает энергетику, что важно для защиты от негатива.

Зеленый чай. Качественные чайные листы содержат L-теанин, который помогает снимать стресс, легче переносить неприятные ситуации, улучшает память и внимание. Зелёный чай тонизирует, но при этом не нагружает нервную систему, действия мягко. Его эффект накопительный, поэтому регулярное заваривание зеленого чая поможет не только улучшить память и работу мозга, но и избавиться от бессонницы и тревожности.

Чайный гриб. Еще один полезный и питательный напиток, который станет находкой для людей, которым нужна острая память. Чайный гриб влияет не только на работу мозга, но и улучшает пищеварение за счет полезных бактерий пробиотиков, которые попадают в кишечный тракт. Регулярное употребление этого природного напитка способствует улучшению настроения, позитивно влияет на работу нервной системы и улучшает пмиять. 
Апельсиновый сок. Свежевыжатый цитрусовый сок— отличная профилактика простудных заболеваний, ведь в апельсинах повышено содержание витамина С. Благодаря этому витамину улучшается память, повышается настроение и работоспособность. Стакан сока в утренние часы после завтрака обеспечит организм оптимальным количеством полезных веществ и микроэлементов, что станет залогом бодрого дня. 

Какао. Согревающий напиток содержит флавонол, который помогает работе мозга и стимулирует выработку дофамина, отвечающего за хорошее настроение. Такой напиток согреет  холодными вечерами, напомнит о детстве и будет благотворно влиять на работу нервной системы, уменьшая тревожность и помогая мозгу включаться в работу.

Благодаря природным компонентам каждый сможет подобрать для себя напиток, который будет благотворно сказываться на самочувствии и на настроении. 

Полезные упражнения для развития памяти:

Метод прокручивания. Это отличный способ усилить память, не отрываясь от дел и работы и не тратя драгоценное время. С самого утра старайтесь фокусироваться на каждом деле, которым вы занимаетесь. Старайтесь запоминать больше деталей во всем, что происходит. Когда будете ложиться спать, прокрутите день с самого начала и попробуйте вспомнить какую-то мелочь, которую пытались отложить в памяти. Со временем это существенно улучшит вашу память.

Смена рук. Ученые проводили множество исследований на тему того, как можно развить свой мозг и улучшить память. Оказывается, очень полезно время от времени менять рабочую руку. Это можно превратить в плановое упражнение. Например, можно менять руку во время чистки зубов, приема пищи. Так развивается второе полушарие, появляются новые нейронные связи.

Считайте в уме. Если вы плохо считаете, не беритесь сразу за умножение больших чисел. Начните складывать двухзначные числа и только потом переходите к более сложным подсчетам. Это очень хорошо тренирует мозг и память.

Медитации. Эксперты в области биоэнергетики тоже внесли свою лепту. Оказывается, когда биополе человека ослаблено, запоминать информацию, воспроизводить ее и принимать важные решения становится сложнее. Медитации полезны и с точки зрения науки, ведь когда мы медитируем, мы частично стираем ненужную информацию из так называемой быстрой памяти и очищаем сознание от накопившегося за день мусора. Научитесь медитировать, если ваша работа требует хорошей памяти. Так вы сможете повышать продуктивность.

Полезные советы:

Занимайтесь спортом. Спорт действует на мозг почти так же, как медитации. Когда человек сфокусирован на беге или на упражнениях, он отвлекается. Более того, кровь в активном теле циркулирует лучше, а значит, мозг получает больше кислорода, являющегося для него топливом. Исследования показывают, что если выполнять физические упражнения сразу после запоминания информации, она с большей вероятностью останется в вашей памяти.

Отдыхайте. Отдых для нашего тела очень важен, а для нормальной работы памяти он еще важнее. Старайтесь как можно меньше переутомляться. Находите возможность для отдыха в процессе работы, чтобы восстанавливать энергетику и улучшать работу памяти. Отлично подойдут для этого прогулки, смена обстановки.

Талисманы для улучшения памяти:

Руны Райдо и Уруз. Эти две руны можно нарисовать на листке бумаги и положить его на рабочем месте. Также можно поставить изображения таких рун на заставку телефона, на рабочий стол компьютера. Уруз стимулирует работу мозга, а Райдо направляет позитивную энергию к верхним чакрам. 

Вот как выглядят эти руны:

5 напитков для улучшения памяти.5 напитков для улучшения памяти.

Платиновые украшения. Платина — металл интеллектуалов, один из сильнейших природных стимуляторов памяти. Такие украшения активизируют работу мозга и помогают человеку лучше запоминать информацию.

Синий цвет. Одежда синего цвета существенно улучшает память. Так считают эксперты в области биоэнергетики, а также знатоки фэн-шуй. Такой цвет полезен для всех людей, которые желают улучшить работу мозга.

Малахит. Этот минерал придает человеку интеллектуальную силу и отлично сочетается с платиновыми украшениями. Помимо хорошей памяти малахит дарит мотивацию.

Обсидиан. Этот камень-талисман помогает запоминать что-то крайне важное. Человек с таким оберегом становится более внимательным, продуктивным, собранным.

Китайский лимонник. Это растение улучшает память. Это одно из его главных полезных свойств. Также лимонник дает человеку возможность дольше находиться в тонусе.

Картина дня

наверх